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『繁體書』50歲後，也可以過幸福日子

書城自編碼： 3061397
分類：繁體書 →台灣書
作者：保隆譯者：張玲玲
國際書號(ISBN)： 9789573280675
出版社：遠流
出版日期： 2017-09-28
版次：初版
頁數/字數： 256頁
書度/開本： 14.8x21cm

售價：HK$ 93.8

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內容簡介：

作者保坂隆以精神科醫生的身分，教大家如何不被金錢控制，過屬於自己的老年生活；教大家花小錢，享受人生的方法。
必須重新檢視自己的意識跟生活型態。提出願景:先描繪出「五年後的自己」、「朝這個目標，邁向下一個十年」等，每天的生活方式與用錢的方式自然會改變。先勾勒出自己理想的老年生活，找到屬於自己使用金錢跟時間的方式。
50歲以後，必須要擁有「年輕的心」與「健康的心」。
重視生活品質，過屬於自己的單純生活，你的心情一定會變輕鬆。
生活方式請隨機應變，給自己更充裕的空間。好奇心都可以活化大腦。
年紀越大，越不要忘記夢想。以挑戰自我可能的姿態，一定可以讓老年生活發光發熱。

關於作者：

保坂隆

日本精神科權威
1952年出生於山梨縣。聖路加國際醫院醫療中心長、精神科腫瘍科部長，聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學部畢業後，進入同大學精神神經科。1990年起的兩年間，於美國加州大學留學。擔任東海大學醫學部教授直到現在。
主要著作包括《理想的老後》（如果）、《50歲開始，優雅過好日子》麥浩斯、《上流老人》（聯經）等多本著作。

第一章一用很少的錢，過優雅生活
窮人是指不論有多少錢，都不會滿足的人
從差不多的「用錢法」畢業
「用心」比錢重要
開始過「有品味的生活」
所謂節省，是「降低開銷，提高品質」
節省過頭，忘記重要的事
東西越丟，生活越優質
東西不要多，要珍惜，這點最重要
目標「設定得寬鬆些」比較好
老是跟人比，心情好鬱悶
能夠控制慾望的人，幸福在手
接觸禪心，摒除多餘之物
不管有沒有錢，人生都精采

第二章二老年健康不花錢
放任不管，後果恐怖
隨著年齡增長，檢查每天的運動量
與吃肉相比，蕎麥生活會提高「血糖值」
不攝取蛋白質的人容易老
每天吃法國料理，不會變胖
不遵守一日三餐的規定，也能過活
治療駝背，防止老化
下半身的肌肉訓練，對老年人生有很大改變
搭捷運是「鍛練腳跟腰」的健身房
　避免老年失智的秘訣，在「握力與走路的速度」
不坐鬆軟的沙發，「小腹凹下去」
血管有危險！停止喝酒的方式
老年要注意骨骼、關節的「肌肉骨骼失調症」
假如無法改善，就養成走路的習慣吧
心情低落時，做「睡著萬歲操」
微笑提升免疫力
老年以後不可或缺的「笑容與感動」
流淚會清洗壓力

第三章三不過悲慘的老年生活
邁向老年的第一步，生活要瘦身
50歲開始認真考慮「大掃除」
年紀越老，東西越少
不用的東西慢慢清理掉
你有打不開的置物櫃嗎？
二手商店利益大
教你想要打掃的英國人智慧
為了彼此，不依賴對方
即使在家，也不怕打扮「漂亮」
彩色衣櫥讓心情變明亮
與年紀相配的「耐看」
年紀老了，更要培養嗜好
與其金錢獎勵，不如送孫子知性禮物
執著過去，無法享受現在的瞬間
思考「SNS（社群網路）是另一個世界」
就算超過100歲，也要活得昂然

第四章四退休後，格外重視人際關係
朋友是無可取代的財富
只有孤立，絕對不行
首先，積極的跟附近鄰居交談
養成溫暖的說話方式
日常打招呼時，多加一句
在活動中心，交「跳一次錶」遠的朋友
異性朋友讓你的人生更豐富
弄錯好心和雞婆
「不說負面的話」的剎車裝置
日常會話時，多說幾句「謝謝」
對於表現「原本自我」，踟躕不前
不可以大方到毫無節制
保持愉快的請客和被請關係
這樣拒絕的話，對方不會不開心

第五章五 50歲開始，尋找充實時間的方法
江戶人享受老年生活
只知道存錢的人生好無聊
不要吝於投資「學習」的快樂
不論幾歲，好奇心都可以活化大腦
為了人生不後悔，必須知道的事
只要有挑戰的心，五十開始也不嫌遲
玩味DIY的喜悅
讓空出的孩子房間，變成大家聚集的場所
充分享受「花很少時間、做一點工作」的生活
習慣一個人「做自己想做的事」
利用「成人假日俱樂部套票」折扣的小小奢侈
當天往返的一日旅行很輕鬆
寫自傳，紀錄人生的足跡
用「終活筆記」把心中的遺憾一掃而空

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