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『簡體書』儿童自我成长小百科系列：心理健康会解压（全四册）

書城自編碼： 3036388
分類：簡體書→大陸圖書→童書→励志/成长
作者： 【德】芭芭拉·希普等著 谢芳兰译
國際書號(ISBN)： 9787220100468
出版社： 四川人民出版社
出版日期： 2017-08-01
版次： 1 印次： 1

書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 98.6

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內容簡介：
解压？！光看这两个字你可能就很有压力了。当今社会，压力无处不在，就连小孩子也要面临来自学习、考试、社交、特长培训等诸多方面的压力。很多大人尚且不能很好地自我解压，更何况孩子。
要想战胜压力，首先要了解压力。其实压力并不是只有消极的一面它还是一个报警信号，提示你对自己提出了错误的期望与要求。
压力的作用原理就像跷跷板，适当的压力会给你带来乐趣，关键是要把握好适度原则，也就是你处于跷跷板的什么位置，是离轴心远还是近。
《心理健康会解压》将帮助孩子快速找到自己在压力跷跷板上的位置，轻松掌握各种处理压力的技巧，既战胜压力又享受释放压力带来的成就感！
關於作者：
Das LernTeam 学习团队是享誉德国的青少年素质教育团队，由迪尔克康纳茨和克里斯蒂娜康纳茨于1997年在马尔堡创办。
该团队旨在帮学生树立一种正确、积极的学习态度，通过学习技巧和方法的传授帮助学生们减轻课业负担，提高学习效率，同时注重培养和塑造学生的各项综合素质和能力，让他们在学习和自我成长的道路上拥有更加愉快和成功的未来。
团队创办20年以来，已使全球上百万学生、家长和教师受益。
目錄：
目录
开篇语4
入门测试：你的压力有多大6
Chapter1.有益的压力和无益的压力9
你自己的压力跷跷板12
在巨大的压力下，你会做出什么反应15
如果压力导致你生病19
Chapter2.日常生活中的压力小压力23
那些引起紧张感的因素26
时间29
悄悄地放松31
尴尬与意料之外36
感官39
Chapter3.学习上的压力大压力45
如何制订学习计划48
你会做什么，你想做什么50
你的感觉52
针对腹型人的抗压方法：完全放松55
针对脑型人的抗压方法：清晰的思维空间58
针对脚型人的抗压方法：重新开始而不是消除62
更多的抗压技巧65
Chapter4.人际关系上的压力超大压力69
给自己及他人的压力72
请立刻宠爱自己74
最重要的是完美76
你们到底期望我怎样79
从沟通开始81
友好地争论83
你的抗压行动计划87
內容試閱：
战胜压力？！一看到这个标题就让我有精神压力了！我的一个朋友是真正的压力专家。当我征求她对本书的意见时，她的回答并不怎么热情：不要命令我应该在多长时间之内看完这本书。然后，她就拿着这本书去卫生间了，一会儿又出现在餐厅沙发上，一会儿又坐在卧室的沙发椅上一边阅读一边咯咯地笑与此同时，我一直紧张地围着她转，焦急地等待她的回答。
压力到处都有，它可能是突然出现的，也可能是长年累月累积而成的。比如，当你答应一个朋友帮他修改文章时你更想去购物，或者你急需搜集一些学习资料来提高你的物理成绩，或者你那富有的伯母要与你一起看第二十遍《泰坦尼克号》面对这些情况，你是会感觉有压力还是能够完全冷静下来，这取决于你是否掌握了处理压力的技巧。大部分情况下，这些技巧都是很有用的。
为了能够让你快速、轻松地找到应对各种压力的最好方法，本书对各种生活情境进行了分类整理这些情境通常都与压力有关。
● 第一章将为你详细讲解压力对你和你的身体的影响。
● 第二章则讲述各种突发的情况，以及令人紧张或痛苦的情况，你可能会经常碰到这种情况。
● 第三章将对沉重的学习压力和考试恐惧症进行分析。
● 第四章将对人际交往中产生的压力进行分析。
在本书的每一章中你都能够找到很多减轻或战胜压力的方法与练习。借助这些方法与练习，你能更轻松地应对压力。
祝你阅读愉快！

 

 

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