新書推薦：
《
聖女大德蘭自傳
》
售價：HK$
118.8
《
金錢解答：你對錢的作為，決定你的人生
》
售價：HK$
95.0
《
Data Science from Scratch中文版（第二版）：用Python學資料科學
》
售價：HK$
201.9
《
老千騙局：我在銀行上班的日常（30周年紀念版）
》
售價：HK$
124.7
《
台積DNA：年輕工作者的40堂修練課
》
售價：HK$
115.2
《
生時間：高績效時間管理術
》
售價：HK$
112.8
《
機器學習開發神器！Google Cloud Platform 雲端開發應用超入門
》
售價：HK$
188.5
《
建構視覺文化的13人
》
售價：HK$
163.3
|
| 內容簡介： |
萬眾期待！
網路流傳端正脊椎八功法，提倡米球拋接、健走杖養生法，
社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師首部公開養生代表作
※本書為貼心字體加大版
※示範動作影片QRcode，一掃立即上網觀看
身體結構、飲食、氣血三角兼顧，就能達到身心靈健康及萬物和諧
骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線，就像在摺紙飛機時，一定要先找到中線，才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作，達到身體平衡的作用。
飲食不是只追求精緻與美味，天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣；用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜，讓身體強化吸收和協調、控制與恢復，自然能啟動人體的自療能力，讓身體得到最好的修復。
氣血循環不單指人體小宇宙，生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
中國養生之道常提到氣血的重要，中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，血液循環就是身體的新陳代謝，人體的氣血循環若通暢，自然遠離疾病。
蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後，開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯，開過無數次的刀，但蔡凱宙醫師並不以此為滿，他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察，傳授簡單易做的保健動作及姿勢，致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛，及早預防更嚴重的骨科問題，同時分享利人利己的飲食習慣，讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。
★★蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法★★
◎藉由物理，讓身體增進平衡、找回健康曲線
12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢
→回歸中線：雙足合併、臍對鼻間、雙手合十
→減底面積：三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立
→補活動度：十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑
→末梢連動：跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提
2個增進身體的法寶
→鞋墊
→健走杖
2項日常健腦小遊戲
→切西瓜：玩APP遊戲防跌倒
→長青不倒翁：米球拋接協調好
◎透過飲食、土地，帶您遠離病痛
找出過敏原，遠離病痛的自然醫學
吃對好油，防病又治病
用真時間、真實做而產生的真食物
支持有機農友，以自然農法愛台灣
打造健康廚房，低溫水煮烹調食物
◎經由氣血循環，創造體內網絡暢通
穴位運用：米球拍打按摩法
順暢氣血流動的端正脊椎八功法
→雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根
→小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手
家中的生態系統：遠離「病態建築症候群」
各界強力推薦
楊榮森台大醫學院骨科教授&主任
簡志訓祐寧骨外科診所院長
林昭庚中國醫藥大學教授、台灣中醫師公會全國聯合會名譽理事長
紀政希望基金會董事長
林頌凱壢新醫院運動醫學科主任、亞、奧運國家代表隊醫師
簡文仁國泰醫院復健科物理治療師、亞洲物理治療聯盟理事長
胡世銓歐首物理治療所院長
楊正華台灣北歐式健走協會理事長
黃貴帥三軍總醫院婦產部主任醫師、台北愛笑俱樂部創始人
王群光台灣腦波自律神經醫學會理事長
陳達誠台灣愛笑俱樂部創始人、台灣愛笑瑜伽協會理事長
林大煜警察大學兼任教授、前交通部運輸研究所所長
施正屏國立臺灣師範大學國際人力資源發展研究所教授
廖筱春嘉義高中老師
鄭弘儀媒體工作者、名主持人
呂日星真耶穌教會傳道師
王陳明珠健康金三角養生法實踐者
|
| 關於作者： |
蔡凱宙
現任蔡凱宙自然骨科診所院長，之前為國泰醫院骨科名醫。醫院行醫近20年，看過的病人不計其數，其中最多是因跌倒而導致行動不便，以及因身體各部位酸痛而導致日常生活受影響的病人。鑑於門診時間有限，往往無法跟病人完整說明骨骼保健方法，因而近年來藉由演講，將多年來的看診經驗及心得傳達給大眾，教育大眾如何在每日的坐、臥、立、行等活動中，保護、訓練、強化自己的肢體肌肉及骨頭。
諸如教導民眾利用自製的「米球」進行拋接訓練，加強手眼協調能力及平衡感，減少跌倒受傷的機率，或借鏡北歐地區的健走杖，推廣以健走杖取代枴杖，讓人們端正身體、強化脊椎。蔡醫師的演講幽默風趣，國、台、客語三聲帶，態度親切，相當受到歡迎。眾多演講影片在Youtube上廣為流傳，最流行的一支影片點閱率已超過410萬人次。
此外，他對於健康的推廣更從「治療」層面轉向「預防」層面，提倡人要遠離過敏源、只吃真食物，天天運動、時時大笑，讓自己活得健康、活得長壽。
相關著作
《健康金三角養生法》
|
| 目錄：
|
第一章概念篇：結構、飲食、氣血，健康金三角
1.物理端正
2.化學平衡
3.氣血通暢
第二章物理篇：找回身體原有的健康曲線
1.回減補末強筋骨
回歸中線：雙足合併臍對鼻間雙手合十長臂撐脊
減底面積：三分板凳兩腳併攏單腳獨立
補活動度：十指推腹（*影音動作示範）雙拳揉腎仰天長笑
末梢連動：跟尖不倒手展八度眼唇肛提
2.增進身體平衡的做法
鞋墊
健走杖（*影音動作示範：高桿正脊）
BOX：日常健腦小遊戲（*影音動作示範：米球拋接）
第三章化學篇：飲食、土地與健康
1.自然醫學
找出過敏原，遠離病痛
對的油，可以治病
BOX：自然醫學案例
-脊椎受傷（*影音動作示範：雙手托天小七伏地）
-自律神經失調（*影音動作示範：閉吼開哈）
-乾癬
2.自然農業
BOX：三真健康大使館
3.自然飲食
4.FeedYourFamily
第四章氣血篇：體內循環網絡的暢通
1.氣是什麼？
2.身體的燃燒作用
3.氣的保健
穴位的運用
訓練氣的運動
4.生活空間的氣場
BOX：在家也可以創造生態系統，清淨空氣
5.血液的人體之旅
循環
再生
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
