《健康减肥宜与忌》 - 雷正权主编 - 西安交通大学出版社 - 香港大書城

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『簡體書』健康减肥宜与忌

書城自編碼： 2872648
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：雷正权主编
國際書號(ISBN)： 9787560585383
出版社：西安交通大学出版社
出版日期： 2016-07-01

書度/開本： 32开

售價：HK$ 22.5

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內容簡介：

《问博士送健康系列丛书：健康减肥宜与忌》主要内容包括：肥胖都有哪些临床表现、肥胖是万病之源、肥胖是如何进行分类的、中医对肥胖的辨证分型、导致肥胖的因素有哪些、人体哪些部位*容易发胖、肥胖者易进入的减肥误区、减肥者需要认识卡路里等。

第一篇
肥胖，你了解多少
肥胖的概念与诊断方法
肥胖都有哪些临床表现
肥胖是万病之源
肥胖是如何进行分类的
中医对肥胖的辨证分型
导致肥胖的因素有哪些
人体哪些部位最容易发胖
肥胖者易进入的减肥误区
减肥者需要认识卡路里
第二篇
合理饮食减肥法
益于人减肥的食物
减肥者应坚持的饮食方式
喝茶有益于人体减肥
减肥者宜喝的减肥药茶
喝这样的药粥对减肥有益处
轻松喝汤，快速减肥
减肥者最可用的药酒治疗方
第三篇
减肥要追求营养素的均衡
减肥者热量的进出与维生素
矿物质补充与减肥效果有关
饮水减肥法
巧妙食用脂类，减肥不发愁
减肥人群如何科学摄入糖类
生活中能够减肥的糖类物质
减肥佳品：人类第七大营养素
饮食减肥不要减掉蛋白质
第四篇
减肥不要忘记这样去运动
体育运动对减肥有效

第五篇
心理、起居能影响减肥
第六篇
轻身瘦体的治疗妙法
附录
不同年龄标准体重速查表

內容試閱：

《问博士送健康系列丛书：健康减肥宜与忌》：
高脂血症与肥胖有紧密关系，但需要说明的是，瘦人同样也会出现高脂血症，只不过发病率低于胖人而已。例如有一种病叫家族性高胆固醇血症，这是一种发生在常染色体上的显性遗传病，患者虽然不胖，有的患者甚至很瘦，但是血脂水平非常高。这是由于患者体内的细胞膜表面的低密度脂蛋白受体出现异常或缺失，导致体内低密度脂蛋白的清除发生障碍，最终导致总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平超标。所以说高脂血症并非绝对与瘦人无缘，只是相对肥胖者较少而已。
癌症与肥胖有关
肥胖者不仅易患心脑血管疾病，也是癌症病魔钟情的对象。科学统计表明，过分肥胖者，癌症的发病率较高，特别是乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结肠癌明显高于非肥胖者，而且肥胖者患癌症后，癌细胞比一般人更容易转移，死亡率也更高。这些都要归罪于肥胖的祸根过量食用脂肪。
首先，肉类的聚不饱和脂肪与脂肪酸分解后能产生丙二醛。实验证明，丙二醛对小鼠有致癌作用，对人的消化道同样有致癌作用。其次，肥胖者体内的脂肪代谢容易发生障碍，造成体内的胆固醇和脂肪酸过多。血中游离脂肪酸和胆固醇增高对细胞免疫、网状内皮系统和巨噬细胞的功能均有抑制作用。由于机体免疫功能的降低，致使癌细胞容易诱发和增殖。再次，环境中许多有害物质是脂溶性的，这些有害物质只有溶解在脂肪中才能被身体吸收。体内脂肪过多，自然增加了这些有害物质被身体吸收的机会。当这些有害物质是致癌物时即会增加患癌机会。
肥胖者患癌之后，癌细胞之所以易转移，是因为肥胖者大多伴有高脂血症，而高血脂能使血液凝固加速，纤维蛋白分解活性降低，容易形成瘤栓（即血块中的癌细胞团块），增加了癌症转移的机会。
脂肪肝与肥胖有关
健康成年人的体重指数越大，脂肪肝的检出率就越高。各项数据证实脂肪肝与肥胖有直接的关系，也就是说肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。约半数肥胖者可见有轻度脂肪肝；在重度肥胖症患者中，脂肪肝的发病率可高达60%-90%，可见肥胖者有明显的脂肪肝好发倾向。

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