《中老年人胃肠疾病自我调养》 - 张薇主编 - 金盾出版社 - 香港大書城

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『簡體書』中老年人胃肠疾病自我调养

書城自編碼： 2847574
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者：张薇主编
國際書號(ISBN)： 9787518605866
出版社：金盾出版社
出版日期： 2016-05-01

書度/開本：大32开

售價：HK$ 37.5

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內容簡介：

由张薇主编的《中老年人胃肠疾病自我调养》一书分上、下篇，上篇介绍中老年人胃肠生理特点、良好心态与胃肠保健、合理膳食与胃肠保健、科学运动与胃肠保健、良好生活习惯与胃肠保健，以及中医四季养生和胃肠保健等知识；下篇介绍中老年人常见胃肠疾病的防治方法。其内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合于中老年人及中医爱好者阅读。

上篇中老年人胃肠保健
第一章中老年人胃肠结构与生理功能变化
一、胃肠结构
（一）胃的解剖结构
（二）肠道的解剖结构
（三）中老年人消化道结构变化
二、中老年人胃肠生理功能变化
第二章良好心态是胃肠健康的基础
一、心理精神因素对胃肠健康的影响
（一）肠神经系统与脑肠互动
（二）心理精神因素对胃肠功能的影响
（三）不良心理社会因素对老年人消化系统的危害
（四）与心理精神因素相关的功能性胃肠病
二、保持良好的心态，维护胃肠健康
（一）心态好则胃肠好
（二）有益于调节情绪的食物
（三）调节焦虑抑郁等心理障碍的药物
第三章合理膳食是胃肠健康的保障
一、中老年人的膳食营养
（一）中老年人机体代谢功能特点
（二）中老年人对营养素的需求
二、中老年人合理膳食
（一）食物多样化，粗细巧搭配
（二）少油少盐，清淡健康
（三）食不过量，体重适宜
（四）三餐要合理，热能细分配
（五）日饮足量水，饮料巧选择
（六）食物精心选，新鲜又卫生
（七）维持综合平衡
（八）禁烟限酒，不饮浓茶
三、中老年人胃肠保健膳食良方
（一）养胃汤
（二）养胃粥
（三）养胃茶
（四）菜根妙用
第四章科学运动是胃肠健康的助力
一、运动有益于中老年人胃肠生理功能的维护
二、中老年人运动方法的选择
三、运动利于胃肠功能康复
（一）胃肠保健操

第五章良好生活习惯是胃肠健康的卫士
第六章中医胃肠保健
第七章胃肠四季保健
下篇中老年人常见胃肠道疾病防治
第八章食管疾病
第九章胃部疾病
第十章肠道疾病

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