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『繁體書』這一次,就對自己狠一點!:21世紀百大領袖金博士給上班族的十種鍛鍊

書城自編碼: 2814552
分類:繁體書 →台灣書
作者: 金鎮愛 譯者: 游芯歆
國際書號(ISBN): 9789861372235
出版社: 究竟
出版日期: 2016-07-01
版次: 初版
頁數/字數: 336頁
書度/開本: 15x21cm

售價:HK$ 103.3

 

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內容簡介:
你,守住對自己的承諾了嗎?
說要好好學習,打開電視立刻就把決心拋在腦後了。
說要少吃多運動,聞到美食的香味就找了新的藉口。
說要準時上班,鬧鐘響了卻忍不住又賴了床。
為什麼,總是軟弱退縮,重複同樣的模式?


從痛苦折騰中進化吧!
不再後悔、不留遺憾,活出熱烈!
這一次,就對自己狠一點吧!

★給工作與人生中不甘心的你!
「21世紀全球百大新世代領導者」金鎮愛博士,從魯蛇進化成強者的絕地生存鍛鍊!
★YES24年度之書票選入圍,讀者好評不斷,持續再版!
壓力好大,做人好難,工作好累,好想一走了之……
覺得前途茫茫,覺得無足輕重,常常空虛寂寞,時時擔憂後悔……
活著,就是無數次與小痛苦的對決!
痛苦不會消失,但跟自己拚了,駕馭痛苦的智慧就會越來越成熟!
所以,狠下心來對待自己吧,為時不晚!
狠心,就是「守住對自己的承諾」。
斬斷所有纏在身上的鎖鏈,忠於自我──
試著離開眾人,獨處;
試著擺脫每天習慣性認為該做的事情;
克服所有想毀掉自己的上癮、誘惑;
對自己許下承諾;
堅守對自己的承諾;
時時刻刻,真誠面對自己的心。
金鎮愛博士以犀利的忠告和指點,告訴我們壯大自我的務實鍛鍊法。
製造獨處時間和空間的方法
聰明對待壓力的方法
解讀時機的方法
做完全部工作的訣竅
善用認同與批評的關注法則
化伴侶、敵人為「自己人」的方法
自我觀察是最關鍵的功夫!從十二道問題讀懂自己
★讀者大讚「原來如此」,豁然開朗!
我覺得應該要選擇「適合自我生理條件」的工作。
能力有無來自訓練,個性好壞也可以適當調整;但屬於本性的生理特質,卻難以改變。
因為這是綜合遺傳因子、成長背景、性格、氣質、累積的知識和體驗,所形成的「生活習慣」。
透過以下十二道問題,除了可以觀察自己的生理特質與行為模式,用人之際,不管是職員面試、挑選專案夥伴,更能提供很大的幫助。
1 一天的時間會如何安排?
2 喜歡人還是喜歡物?
3 是否喜歡與人親近?
4 對於追求金錢有什麼看法?
5 對於權力欲有什麼看法?
6 覺得一定要「有腦袋」?
7 什麼樣的瞬間會覺得快樂?
8 喜歡用眼睛看,還是喜歡動手做?
9 井井有條型,還是亂中有序型?
10 是急驚風,還是慢郎中?
11 會一心多用,還是一次只做一件事情?
12 十年後的我會如何度過一天?──摘自〈我是誰?我該做什麼?〉
關於作者:

金鎮愛  

這個韓國人,不一樣。
她是《時代》雜誌所選出的「21世紀全球百大新世代領導者」中唯一的韓國人。
她是首爾工科大學的活傳說,麻省理工學院建築碩士、都市計畫博士。
她致力於「實務省思」,以「正確成長的學習生態界」為夢想,
綽號為「能量金鎮愛」,因為工作時總是能量四溢、活力滿載。
1953年出生於首爾。1971年梨花女子高中畢業,1975年首爾大學建築系畢業。1978年首爾大學工學院建築系建築學碩士學位修畢後,赴美國麻省理工學院留學,1987年以論文〈都市空間的民營化:公共計畫過程與民間影響力〉取得都市計畫環境設計學博士學位。
現在一邊經營「首爾論壇」公司,一邊經營「SF都市建築」事務所,主要負責都市規畫、設計開發、出版活動企畫。
著有《人為什麼要念書》《改變人生的建築課》《人生「出乎意料地」帥》《我的主題是人,我的專案是世界》《解讀都市的CEO》《金鎮愛筆下的為人條件》等多部著作。
譯者簡介
游芯歆

國立臺灣大學圖書館學系畢,韓國學中央研究院韓國學大學院歷史學碩士。從事韓國文學著作翻譯多年,譯有《情感的48種面貌》(究竟出版)等大量文學、非文學作品。
目錄
引言  我,何苦折磨自己?
1 想逃,能逃到哪裡去?
獨處時間、獨處空間的力量

與自己對決的黎明時分 與妨礙獨處的事物對抗 疏遠家庭的智慧 空間奢侈與時間奢侈 善用零碎時間的三大原則 對自己狠一點吧! 試著獨處!任其獨處!
──獨處,才能讓人有所成長。狠下心讓自己獨處看看吧!在孤獨與寂寞中,成長的新芽就此萌發。
2 壓力好大……只有我這麼辛苦嗎?
將負面壓力轉換為正面壓力

偶爾也要嚎啕大哭 偶爾也要自己摸摸頭 為自己「小奢侈」「小造反」一下 紓解壓力的八種方法 埋首工作,壓力消失 不要自己硬撐,分工合作吧! 實在做不到,就放棄吧!
──試著迷路看看!不告訴任何人自己的行蹤,在路上盡情遊蕩。
3 工作進展不下去了,該如何突破瓶頸?
看準生活的節奏,時機的力學

「最糟紀念日」 何時該做?何時不該做 「夜貓」和「早鳥」 忙時與閒時的穿插原則 坐而思與起而行 主動告解與接受告解 「24小時」「一週」「一個月」「一年」「三年」「十年」的節奏 全盛期」「沉滯期」「空白期」「轉型期」「東山再起」,看準「時機」!
──踏著節拍而行,與力量共舞。讓我們好好解讀那節奏吧!
4 要做的事情太多,該如何全做完?
發揮習慣的力量

「清理派」與「料理派」的差別 減輕負擔,一減再減 堅持使用「個人記事本」 處理事情先後順序的七大標準 消滅工作的六大竅門 將無法預料的變數納入考量的四種計畫 善用分類!分門別類後就能找到解決之道 養成打破舊習的習慣
──原則只有一個:就是一減再減,確定什麼才是對自己最要緊的。
5 什麼事都做不好……我真的有能力嗎?
學習是一輩子的事

人外有人,天外有天 列出想做的與能做的事情 為五斗米折腰的工作,就是最好的工作 成績太好反而選擇變少 在實務中學習是最好的 三種人挑戰你的好奇心 寓工作於玩樂,寓玩樂於工作 人人都有社交恐懼症 有待加強才會更努力學習
──對未來有更多成長空間的信念,造就了如今的我。
6 我是誰?我該做什麼?
從十二道問題讀懂自己

一天的時間如何安排? 喜歡「人」,還是喜歡「物」? 是否喜歡與人親近? 對於追求金錢有什麼看法? 對於權力欲有什麼看法? 覺得一定要「有腦袋」? 什麼樣的瞬間會覺得快樂? 喜歡用眼睛看,還是動手做? 「井井有條型」,還是「亂中有序型」? 是「急驚風」,還是「慢郎中」? 會一心多用,還是一次只做一件事情? 十年後的我會如何度過一天? 只有極少數的人能找到命定的工作 做自己樂意的工作
──每個人都是獨一無二的特別存在,這多麼有意思啊!
7 想得到認同,該怎麼做?
學習「關注的法則」

只有派得上用場時,才是獲得認同的「最佳時機」 有未來,才會受到關注 「附加實力」,也是一種實力 想得到認同,先認同別人 任何情況都該遵守禮儀 善用言語的分量與沉默的力量 不要在人前暴露自己的恐懼 遭人辱罵代表受到關注 學習批評與被批評的方法 越困難越要不為所動
──終究會有機會證明自己對某個人來說是有用的。當「時機」到來,千萬要發揮真正的實力。
8 無足輕重的我,真的有存在的必要嗎?
讓世界繞著自己轉

世界沒了我依舊照常運作 沒有我,也就沒有了這個世界 「年度風雲男」「年度風雲女」 四十歲風華盛宴與半世紀饗宴 我的月曆,我的歷史 構思自己的主題專案 「狂喜」和「宣洩」的美妙時刻 我喜歡自己的渺小,也喜歡自己的重要
──我很渺小。但如此渺小的我,對我來說卻是獨一無二的全部。
9 好寂寞……有人可以依靠嗎?
把他們變成「自己人」

化伴侶為自己人 化父母、子女為自己人 化朋友為自己人 化身邊人和陌生人為自己人 化敵人為自己人 該信則信,該疑則疑 找不到友伴時 守住自己人
──世上存在著無數的挫折,但「自己人」卻給我無比的勇氣。
10 真悲哀,人為何如此空虛?
感受來自內在的深度飢渴

傾聽身體發出的飢渴信號 頭腦飢渴時,人會瞬間成長 內心飢渴時,才能感受自己的存在 靈魂飢渴的我,才像個保有人性的人 感受悲哀的特別能力
──能感受悲哀,是人類才具有的獨特能力。
結語 就這麼狠心一次吧!

 

 

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