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『簡體書』健身只要7分钟

書城自編碼： 2779509
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [美]Brett Klika[布雷特?克利卡]
國際書號(ISBN)： 9787121282096
出版社： 电子工业出版社
出版日期： 2016-03-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 160/
書度/開本： 16开 釘裝： 平塑勒

售價：HK$ 67.5

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不管你是每天只有几分钟时间可以锻炼，还是可以把健身当作生活的一部分，《健身只要7分钟》都是适合你的选择！本书作者是一名体能训练认证专家，是参加过奥运会集训的运动员，也是福布斯500强企业的健身顾问。展示了50种全新的高强度间歇重复健身方法，无需任何专家健身器械，只需一把椅子和一个计时器，特别简单易操作。文字简单，没有复杂的专业术语，而且以图片为主，一目了然，读者能够完全按照书中的健身方法操作。全书内容分为全身、手臂、腿，以及核心力量训练，不管你是忙碌的父母、空中飞人，还是时间有限的学生，都能很好地利用本书达到健身的目的。
內容簡介：
本书展示了50种全新的高强度间歇重复健身方法，无需任何专家在旁边指导，也不需要教练，也无需健身器械，只需一把椅子和一个计时器就可以。本书作者是名经验丰富的私人教练，分步骤展示了基础健身的练习运动，文字和插图结合，令人一目了然，读者能够完全按照书中的健身方法操作。全书内容分为全身、手臂、腿，以及核心力量训练，不管你是忙碌的上班族、空中飞人，还是时间有限的学生，都能很好地利用本书达到健身的目的。
關於作者：
李晟月，翻译与小编一枚，热爱生活，热爱工作，喜欢一切美的事物，经常沉浸在让自己、让生活更加美好的文字里不能自拔，以自己的语言特长，时常将英文、韩文的相关信息翻译出来传递给更多人，并乐此不疲。
于军琴，英语语言文学硕士，从小就喜欢文字，在文字的世界里从不觉得枯燥乏味，反而能找到很多乐趣。在校期间就不断翻译，所译欧亨利短篇小说曾发表在《译林》杂志上。现已翻译出版作品《户外生存百科》《莎士比亚百科》《常见营养食物百科》等。
目錄：
目录
8 第一部分：动作词典
52 第二部分：随时随地可以做的50个瘦身运动组合
58 全身运动：燃脂最大化
108 上半身运动：塑形
128 下半身运动：灵活性与弹性
148 腹部运动：强化核心
158 第三部分：给你的计划增添变化

 

 

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