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『簡體書』女人外调内养 ——实用养生系列

書城自編碼： 2528184
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→女性/儿童
作者： 张娟,张红星
國際書號(ISBN)： 9787535270610
出版社： 湖北科学技术出版社
出版日期： 2015-03-15
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 240/300000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 73.6

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內容簡介：
每一个女性都是爱美的，但大多数人都把自己美丽进步的精力放在美容、减肥等外在事务上，而往往忽视了由内自外散发的美丽，即女性养生。本书分为17章，内容包括：了解自己，打造魅力女人，跟随大自然养生，精致生活从点滴做起，享受运动带来的舒畅，完美女人靠的是外调内养，月经期的女性养生，孕乳期的女性养生，更年期的女性养生，月经期的女性养生，月经期的女性养生，女性常见疾病与预防保健，等等。
目錄：
第一章

了解自己
1女性的生理特征 1

女性的心理特征
4

女性在现代社会的角色转换
6

女性的特殊生理阶段
7

月经期 7

怀孕期 7

月子期
13

哺乳期 14

更年期
16


第二章

打造魅力女人
18调养气血 18

因时制宜
21

劳逸结合
22

合理膳食
23

调养心神
28


第三章

跟随大自然养生
32春季养生 32

夏季养生
35

秋季养生
38

冬季养生
40


第四章

精致生活从点滴做起
43健康从舒适居所开始 43

戒掉熬夜陋习，养成健康的睡眠习惯
44

从内到外的穿衣细节
45

化妆品和首饰须讲究
45

莫让电器损健康
47


第五章

享受运动带来的舒畅
49运动与健康 49

时尚女性的运动养生要点
50

适合女性的慢运动
51

瑜伽 51

普拉提
53

女性特定时期的运动注意事项
53

……

 

 

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