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『簡體書』别让焦虑成为一种病

書城自編碼： 2441734
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： 凯利·G.威尔森,特洛伊·杜弗雷因
國際書號(ISBN)： 9787121237171
出版社： 电子工业出版社
出版日期： 2014-08-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 12900/129000
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 78.0

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編輯推薦：
忧伤或欢喜是每个人常有的情绪。要摆脱情绪的掌控，你得将目光集中在必须做的事情上，留心可能出现的麻烦。如果做不到这些，请不要担心，因为你不是一个人在战斗。每个人的生活都充满各种焦虑，在你身上发生的事情，是有普遍性的。
人生并不会因为没有焦虑而变得精彩，本书不打算用说教的方式让你的焦虑打折，而是要和你一起走进你的焦虑本身，在身临其境感受你的焦虑之余，帮你给生命以喘息和调整的机会，让生活变得更加有目标、有意义。
內容簡介：
尽管作者的立论是植根于精神疗法的研究成果，但本书并非技术派风格。它以对话的形式展开，告诉你为什么所有人都会在某些时候感到焦虑，以及焦虑在人的生命中到底扮演着怎样的角色，将个人关于焦虑的体验与普遍的经验结合起来。你会在不经意间发现，书中的叙述常常与你的生活经验不期而遇，从而改变你对焦虑的认识。本书旨在帮你摆脱这种情绪强加在你身上的束缚感，为你在与焦虑的奋战中杀出一条路来。
關於作者：
凯利G. 威尔森，密西西比大学心理学副教授。他是著名畅销书《接受与实现疗法》（Acceptance and Commitment Therapy）的作者之一，该书与《正念两种》（Mindfulness for Two）共同建立了精神疗法的新范式。
特洛伊杜弗雷因，心理学作家，参与写作《应对强迫症》（Coping with OCD
）和《正念两种》等书。
目錄：
第一章 拥抱焦虑br
第二章 焦虑的形式、影响和本质br
第三章 如何应对当下的焦虑br
第四章 一个全新的概念——离解br
第五章 接受所有的既成事实br
第六章 重构你的价值观br
第七章 让承诺不流于形式br
第八章 回归真实的自我br
第九章 尾声br
进一步学习的资源br
参考书目br
內容試閱：
第一章 拥抱焦虑

小老鼠啊，你我实相同，
深谋远虑结果总是空。
人鼠之间拟定妙计种种，
总是阴错阳差不成功。
留下的没有欢和乐，
只有苦和痛。
——罗伯特彭斯《致老鼠》

2001 年一个星期二的早晨，在位于加州伯克利的公寓里，有位葡萄酒推销员准备去上班。在冲浴、剃须之后，他穿上不合身的细条纹西装和已磨损的黑色皮拖鞋，系上蓝色的领带。他惊讶地发现领带上有油污，可能是前一天吃午餐时弄上的。因为他在旧金山工作，从伯克利进城的交通路况有时不通畅，他已习惯早起，避开出行高峰期。他的女朋友因为上班时间更灵活，可以多睡一个小时，现在仍窝在床上。
在这个葡萄酒推销员自己看来，现在的这份工作并不适合他。他不是那种打个推销电话，胡乱吹嘘一番，或是装装可怜，之后要么拿下一份订单，要么无功而返也不在乎的人。对他而言，每一次被拒都感觉受到排斥。
每一声“不”都比上一次多了点刺痛。他还没有能力处理好那些不可避免的羞辱，每一次他问：“今天能订多少？”别人会回答他：“今天没有，谢谢。”这令他很受伤。

 

 

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