肩、頸、腰、背痠痛一族的救星來了！

　　只要改變眼、耳、口、鼻使用法
　　「身體軸蕊」就能真正放鬆
　　輕鬆練就「金剛不累之身」！

　　★日本Amazon網路書店 健康養生類 第1名！
　　★長時間穩居日本各大暢銷排行榜，話題指數No.1！

　　過度使用眼睛捕捉外在訊息，聽到不想聽的話或噪音，有話想說卻必須忍住不說，聞到不喜歡的人事物的氣味，工作上勉強迎合的社交往來……這些都會讓我們的眼、耳、口、鼻處於緊張狀態，進而導致肩、頸、腰、背的慣性痠痛！

　　風靡日本的藤本式疲勞退散法是可以立刻消除疲勞的簡單保健法，讓你疲憊不堪的身體重新擁有活力、精神百倍！

　　風靡日本的「藤本式疲勞退散法」教你的事：
　　．電腦3C族用眼不疲勞的工作方式
　　．鬆弛眼睛肌肉的四個方法
　　．長時間坐著、站著都不會累的方法
　　．說話高手不會累的發聲法
　　．放鬆嘴巴，連帶讓內臟都放鬆的方法
　　．鬆弛「頭部軸蕊」蝶形骨的拉耳朵運動
　　．運用「距離感」改善身體不適的方法
　　．讓頭痛、腰痛等身體疼痛迅速退散的方法
　　．解除社交緊張感的「肚臍感官」使用法
　　．讓身心恢復安寧的「吸管呼吸法」

　　你是否有過這樣的經驗？去給師傅按摩完肩頸腰背後，人覺得通體舒暢，可是過不了幾天，身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問，該如何徹底解除這樣的循環呢？

　　答案很簡單！只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官，就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵，矯正姿勢，困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解，還能像職業運動選手那樣，靈活地運動身體。

　　本書介紹的方法，任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做，沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始，就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中，想擺脫陳年疲倦感，獲得解放，正確使用身體感官，培養「安定的身心」正是當務之急。

作者簡介

藤本靖

　　美國羅夫按摩療法認證治療師。

　　日本兵庫縣人，東京大學經濟學系畢業後，進入政府體系的國際金融機構，從事政府開發援助（ODA）相關事務。因工作接觸到人類「心靈與身體的關係」之課題，決定再到東京大學研究所身體教育學研究室深造，研究神經科學。同時還鑽研找出每個人內在潛能的「羅夫按摩療法」（Rolfing Massage），是美國Rolf Institute的認證按摩治療師、日本All Blue羅夫按摩中心負責人。近年來，致力推廣獨創的Home Position（歸零）理論，在日本全國各地舉辦演講活動。著作有《身體的歸零》等書。

譯者簡介

黃瓊仙

　　輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，喜歡挑戰各種類型的譯著。譯作有：《驚人的視力回復眼球操》、《人生必修的10堂生死課》、《德利特醫生的馬車》、《教室裡的啪啦啪啦神》、《龍臥亭幻想》、《櫃子裡的千代子》、《媒體小舖－不可思議的英文單字》、《掌握亞洲大錢潮》、《前進中國，掌握未來》、《刺激消費，我是主角》、《最新國際金融基本架構入門》、《圖解0－6歲教養百科》、《0.01的視力看世界》等。正朝譯作作品高度超越101大樓的目標邁進。

　　譯文賜教：sun88@ms15.hinet.net