登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入   新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』零成本健身计划--养生太极扇入门详解

書城自編碼： 2275848
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 吴大才 等主编
國際書號(ISBN)： 9787122190796
出版社： 化学工业出版社
出版日期： 2014-04-01

頁數/字數： 169页
書度/開本： 大32开

售價：HK$ 52.0

我要買 件

share:

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
一群数学家分蛋糕：提升逻辑力的100道谜题
《 一群数学家分蛋糕：提升逻辑力的100道谜题 》
售價：HK$ 60.5
无解的困局：大明最后的60年
《 无解的困局：大明最后的60年 》
售價：HK$ 66.0
女校（人气作家孩子帮·鹅随“北番高中”系列代表作！）
《 女校（人气作家孩子帮·鹅随“北番高中”系列代表作！） 》
售價：HK$ 60.5
万历十八年之风起辽东
《 万历十八年之风起辽东 》
售價：HK$ 85.8
实战ANSYS Icepak电子热设计
《 实战ANSYS Icepak电子热设计 》
售價：HK$ 97.9
水库式经营
《 水库式经营 》
售價：HK$ 61.6
哲学家的最后一课
《 哲学家的最后一课 》
售價：HK$ 57.8
进入全球公共视域的清帝国：欧洲文献里的中国邸报
《 进入全球公共视域的清帝国：欧洲文献里的中国邸报 》
售價：HK$ 139.2

 
編輯推薦：
　太极扇是中国优秀的传统运动项目之一，流传最为广泛的是36式杨氏太极扇，此套太极扇法是在杨氏太极拳的基础上，融合扇术的特点编练而成，既继承了民间扇术的技法，又具有太极拳的基本风格和特点，习练起来舒展大方，缓慢匀和，内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、声形兼备。
习练太极扇可以强身健脑、舒经活血、陶冶情操，想要做到人扇合一却不容易，这也使很多向往太极扇的人难以坚持或者望而却步，本书从当下人们在初学太极扇时的心理和生理特点出发，将作者多年从事太极基础教学过程中总结出的一整套系统热身、重点基本功练习、规范学习和简便易行的方法进行汇总，帮助热爱太极、崇尚运动养生的人们通过正确的方法、有效的引导自学自练，圆自己的太极梦。
《养生太极扇入门详解附光盘零成本健身计划》由刘海飙、吴大才编著。
目錄：
养生太极扇基础知识
一、太极扇介绍
1．扇的结构
2．扇的规格
3．选扇基本原则
二、基本扇法
1．合扇握扇法
2．开扇握扇法
三、太极扇基本动作
（一）手形、手法
1．掌形、拳形
2．拳形
3．手法
（二）步形、步法
1．步形
2．步法
四、伸展活动
1．扩胸展臂
2．俯背
3．弓步压腿
4．马步开胯
5．仆步压腿
养生太极扇习练实践
一、动作名称
二、动作图解
预备
第一段
1．起势
2．怀中抱月
3．燕子抄水
4．顺水推舟
5．华佗垂帘
6．黄莺落架
7．凤凰旋舞
8．乌龙摆尾
9．翻身打虎
第二段
10．神龙返首
11．叶底采莲
12．云雁南飞
13．昭君扑蝶
14．转身抛接
15．回首展臂
16．掩手挑帘
17．乌龙倒卷
18．叉步撩击
第三段
19．振臂看花
20．随风摆柳
21．迎风掸尘
22．推波助澜
23．转身击扇
24．舞袖翻花
25．插花盖顶
26．金瓶倒水
27．回身看花
第四段
28．霸王举鼎
29．神扇穿雾
30．四维雄风
31．仆步端扇
32．白鹤亮翅
33．风扫秋叶
34．大地春色
35．彩蝶翻飞
36．收势
杨氏36式太极扇走势图

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.