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『簡體書』协和营养专家教你.月子吃好养一生（汉竹）月子里必备的滋补食物,不同体质产妇的不同吃法,四季坐月子的不同吃法,南北方月子饮食的不同吃法,一本全都有

書城自編碼： 2128635
分類：簡體書→大陸圖書→孕產/胎教→产后管理
作者： 李宁 主编
國際書號(ISBN)： 9787553715605
出版社： 江苏科学技术出版社
出版日期： 2013-09-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 256/150000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 132.0

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編輯推薦：
汉竹图书，健康的阅读
本书按照分娩前后和产后6周新妈妈的身体变化和营养需求，分别给出了每周“饮食调养专家方案”，并对应给出推荐月子餐，让新妈妈补得明白、放心。同时，把不同体质新妈妈、四季、南北方坐月子、哺乳妈妈、非哺乳妈妈以及回乳饮食分别进行了介绍，让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补，针对性更强。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适，本书还贴心地提供了“月子期常见不适的食疗方”，让新妈妈顺利度过产褥期。
另外，产后200多道为新妈妈精选的月子餐，全部选用最常用的食材，营养、滋补又易操作，让月子期的新妈妈天天享受甜蜜、健康的月子美食。
內容簡介：
本书由协和医院营养科主管营养师李宁主编，以她丰富的饮食指导经验，知道产后新妈妈如何科学进补，更细分了不同体质产妇、四季、南北方月子饮食，哺乳妈妈、非哺乳妈妈以及回乳期不同的饮食重点和饮食方法，内容权威、丰富。
目錄：
协和营养专家教你吃好月子餐
月子里一定要注意的饮食原则
月子里必备的滋补食物
不同体质产妇的不同吃法
四季坐月子的不同吃法
南北方月子饮食的不同吃法
分娩前怎么吃
如果你是自然分娩
分娩前的饮食原则
分娩当天的饮食安排
分娩最佳食谱推荐
猪骨萝卜汤
黄芪羊肉汤
如果你是剖宫产
剖宫产前的饮食原则
剖宫产前一天要禁食
剖宫产前不宜吃易产气的食物
剖宫产前不宜滥用高级滋补品
关键的产后第一餐
第一餐易选流质食物
剖宫产术后6小时内应禁食
……
产后第1周
产妇的身体状况
乳房
胃肠
子宫
……
第1周饮食调养专家方案
开胃为主
别急着喝下奶汤
……
第1周健康月子餐推荐
生化汤
什菌一品煲
花生红枣小米粥
……
产后第2周
产后第3周
产后第4周
产后第5周
产后第6周
哺乳妈妈怎么吃
非哺乳妈妈及回乳怎么吃
月子里常见不适的食疗方
补血食疗方
瘦身食疗方
便秘食疗方
附录
版权页
內容試閱：
经历了人生最辛苦也最难忘的分娩，伴随着一声响亮的啼哭，爸爸妈妈迎来了那个一生都要精心呵护的小天使。宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐，但是频频出现的坏胃口和身体不适状况，让很多新妈妈焦虑不安——难道往日那个青春飞扬、活力十足的自己真的一去不复返了？其实，新妈妈不用担心，坐月子是女性健康的一个转折点，可以说，它是最能改变女性体质的绝好机会。只要调养合理，采用正确的饮食方法，新妈妈一样可以恢复往昔的活力，甚至更有女性魅力。
本书由协和医院资深营养专家李宁倾心编著，详细介绍了新妈妈分娩前、生产当天及产后42
天的饮食调养宜忌和常识，并根据新妈妈寒性、热性、中性等不同体质和南方、北方坐月子以及春、夏、秋、冬不同季节坐月子的差异，给出了针对性的饮食指导方案，同时还贴心地提供了“月子里常见不适的食疗方”，让新妈妈顺利度过产褥期。
另外，本书为新妈妈精心挑选的200
多道月子餐，不仅做法简单，食材易买，而且每一张图片都精美纷呈，令新妈妈赏心悦目，让“吃”成为新妈妈的一种享受。坐月子吃得对，养得好，妈妈和宝宝会幸福一生！
……

 

 

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