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| 編輯推薦： |
◆《操练爱情》给您讲解新时代情爱心事，拜金女、痴情女在面包面前的聪明选择，14个爱情功课、60个爱情谜题。
◆《操练爱情》让千万女性重拾幸福，让无数爱情绽放甜蜜的最佳情爱治愈书。爱情，是需要技巧来“操练”的，一个聪明的女人，是不会被爱情“整疯”的。
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婚姻法专家吴晓芳、首师大文学院女性主义学者荒林、女性主义心理咨询师朱雪琴、《心理医生》创办人汤笑倾情推荐！！！
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| 內容簡介： |
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恋爱话题永不过时，我们都想找到爱与被爱的感觉，可怎样才能提高爱的能力呢？北京林业大学性与性别研究所所长、性教育专家方刚博士从心理学、社会学专业角度出发，对众多女性的情爱问题进行咨助。他结合具体个案总结爱情面前的正确抉择，对于书信中的爱情谜底进行深入解读。观点独特、风格率性、点评时尚。你拥有爱情，但不够幸福？你惆怅于寻找爱的标准，不知何去何从？在寻找爱的路上，你找不到方向？翻开此书吧，爱情路上，方博士为你导航。
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| 關於作者： |
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方刚，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，心理学系副教授，世界华人性学家协会执委，在国内外出版著作５０余部，曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏。方刚博士的博客访问量达1000万，其灵活、人性、率性的婚恋咨询风格得到无数读者的喜爱。
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| 目錄：
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1． 新时代的爱情
谁做了爱情的主宰？
爱情对于男女，本就不是一回事
爱，从何处开始
生命的停歇
网恋，想说不爱也不易
“白骨精”们为什么结婚晚？
2. 爱情，让人疯狂，让人受伤
想出轨的女人
恋爱季节的丑女孩儿
想做永远的情人
为了男友的“成功”，她要捐出自己的眼和肾
3. 聪明男女的爱情操练术
我心目中的聪明女人：性别角色的“两面派”
“网络集体相亲”如何评价好
太过娇羞的爱情不可取
年龄大小与爱情无关
我在寻找符合四个标准的女人
女人的荒唐，男人很无奈
4. 爱情向左，面包向右
爱情，终究要走向围城
想要浪漫保鲜，便不要结婚
——个关于东家与西家、鱼与熊掌的故事
既然离不了面包，那就放弃爱情吧
——我是如何指导美女们选择金钱而放弃爱情的
5. 爱情面前的14种选择
不要被情诗蒙住理性的眼睛
让爱情谢幕在最美时
别让自己得爱情的心病
爱情不是寂寞的消遣
错过的，别后悔，爱情也一样
爱情，不能没有感性
爱情不是游戏
梦是现实关系的预兆
跟着感觉走
恋爱，从来没有早晚
爱情需要门当户对
爱情别掉进迷恋的陷阱
爱别人，首先学会爱自己
改变，要靠自己
6. 藏在信中的爱情谜底
谁该做家里的掌柜呢？
爱情与生活，何时能够两全？
不能接受的爱恋
给爱人一个真实的自己
早恋的花朵，谁敢采摘？
得了恋爱强迫症的女孩
丢掉了被爱的优越感
金钱面前，我的爱会不会断送？
不被未来岳母看好的爱情
谁是谁的第三者
无法忘却的爱恋
有些男人，喜欢不得
男人的心思，摸不透
“命水”不好的男友
动机不纯的开始，还会有真爱吗？
我不物质，但很现实
总是来不及出手，便夭折了爱情
想做有钱女人的男人
爱上别人的女人
爱我，为什么不愿意把自己完全交给我？
同居后，女友为何说我不爱她了？
爱上缺乏安全感的男人
爱情是事业的宿敌吗？
爱情和面包，哪个是永恒？
我的女友食言了，是变心吗？
我的爱情，没有未来
对我不冷不热的网友
我是罪恶的第三者
为何他在爱情面前，选择了逃避？
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| 內容試閱：
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新时代的爱情
我们看不到古典的爱情，是因为我们少了古典的情怀。我们丧失的远远不是作诗的能力，而是一颗诗心。
我们都是孤独地游动着的精灵，世界的繁华也剥夺着我们的理想归宿，所以必须接受人生的这份无奈。
男友对性的欲求不是对纯洁爱情的亵渎，而是对女友爱的表达。
在感情问题上，不要企图教化对方接受自己的价值观，而应该陪伴他慢慢靠近自己的心田。
谁做了爱情的主宰？
女人的美丽是一生的，而不是男权眼中的青春花季；女人最宝贵的是她们对生命、真理的热爱，而不是男人眼中的身材与相貌；女人可以用自己的方式思维与行为，而不必遵从男权社会强加给女人的规范；女人对性感可以有着自己的理解，对于美丽可以有着自己的价值尺度。女人，可以做自己爱情的主宰。
对于一个女人来讲，爱情永远是生命中最重要的话题。女人是通过情感来思维和理解世界的，而男人是通过对种种现实利益的衡量来判断和处理自己与世界的关系的。
早在人类早期，男人外出狩猎、女人在家生育的社会分工，便为我们今天两性的差异奠定了基础。男人对于“战绩”比较关注，在感情关系中似乎更关心自己是否获得了女人的肉体这一“结果”，而女人在哺乳的过程中培育了自己绵绵的温情，她们情感更为细腻，对爱情有着永恒的向往，对爱情的需求几乎贯穿了她们从青春期到人生终止的全部时空。即使女人对爱情投入再多的执迷，也不为过。
爱情的存在，使女人变得美丽，使世界变得温情而灿烂。我们不能想象，如果这个世界上只有男人的“现实”，而无女人的“浪漫”，我们将陷入怎样的生存处境。
然而，女人在她们对温馨爱情的追求与感受中，是否一向能够获得幸福呢？生活中太多的现实提供着否定的答案。我们可以对此作出多种解释，但至少在我看来，最根本的症结是：这个世界一直是男权的世界，所有的伦理规范与道德标准都是男人为了自己的快乐制定的，而这往往伤害着女人的利益。
男人说，男人可以三妻四妾，女人却必须三从四德；
男人说，男人性欲强是真汉子的表现，女人只要情不要性，有性欲是可耻和罪恶的；
男人说，男人生命中最重要的是事业成功，女人生命中最重要的是相夫教子；
......
我们几乎相信了所有这些谎言，而这正是旧的封建伦理观念对我们伤害最深的地方：对男人有利的观念已经内化为女人自己信奉的准则与思维的出发点了。
于是，女人会为自己最正常、最健康的欲求而羞愧，会为自己最愚蠢、最陈腐的行为准则而自豪。旧的伦理对女人的毒害，便这样一代代相传着。
我一直坚信文化决定着一切，所谓两性心理差异中基于生理的因素，在我看来仍然是被文化强化的，完全是可以由另一种文化清除的，包括生育哺乳对女人心理的影响。再如，传统观念认为，女人在体力上弱于男人，现代科学已有充分证据表明这是一个谎言。我们所受的最大毒害是：从我们懂事那天起，整个社会便向我们重复着这种谎言。
社会的进步有了女性主义，有了两性平权的理想，有了女人的自我解放，更有了种种真正人本的、现代的、科学观念的产生与普及。比较于我们的母亲、祖母、曾祖母，今天的女人们幸福地开始面对多种选择的可能了。
人是思考的动物，我们却一度被剥夺了思考的权利。从我们一出生起，我们便被告知，我们应该是什么样子的，我们应该过着怎样的生活。却从来没有人问问我们：你希望自己是什么样子的，你希望过怎样的生活。
今天，女人们可以进行自我独立的思考，而不一定再接受主流文化的强权灌输。
获得自由思考与选择的权利，女人的解放、人类的解放，便走出了第一步。
当我们思考的时候，我们会发现，更多的苦恼与尴尬接踵而至。即使我们知道什么是我们不需要的了，什么是伤害我们的了，但要彻底抛弃这些，又谈何容易！
在我看来，女人所有关于爱情的困窘、伤痛，都缘于这种自我生命意识与男权文化下的道德的冲突、社会现实与虚幻理想之间的冲突。而她们的感情迷惘，正是自我意识觉醒后在现实中寻找出路时所必然体验的。只有当我们到达现代的、人本的、两性平权的爱情观的境界，女人才会获得真正的快乐与幸福。
仔细品味女人情感的自述，无论快乐与伤痛，无论成功与失败，其实都是我们这个时代大背景下女性的心语，体现着女性对生命质疑的不同回答。
其中许多声音，我能够清楚地看到主宰这声音的仍是旧的文化。女人们自认的一些“我们女人自己的视角”，其本身便是男权文化加给女人的。我没有权利说哪种声音是正确的，哪种是错误的，凡是自由的思考与发言，其存在的权利都是至高无尚的。但我仍存有一份理想：无论女人还是男人，有朝一日都能彻底抛弃文化加诸我们的一切，将内化了的观念毒害清除干净。但这需要一个漫长的过程，而且应该是一种自然的自发行为，我们不可以用理想去伤害个人。
女人关于自身的观念面临着一次彻底颠覆的机会，传统社会关于女人的所有认识都出自男人的眼睛。新女性要明确的是：女人的美丽是一生的，而不是男权眼中的青春花季；女人最宝贵的是她们对生命、真理的热爱，而不是男人眼中的身材与相貌；女人可以用自己的方式思维与行为，而不必遵从男权社会强加给女人的规范；女人对性感可以有着自己的理解，对于美丽可以有着自己的价值尺度；女人可以拥有自己的贞操观，面对性的欲求，可以说“要”也可以说不要；女人……
以一种平等的心态看待男人，以一种无束缚的姿态对待自己，接受所有让我们快乐的，拒绝所有伤害我们的，我们是自己的主人，只听从自己的召唤——这，便是我对理想女性的理解和向往。
因情感带来的挣扎在许多时候会是好事情，它可以使我们开始新的人生。今天的女性思考、困惑的许多问题，将成为21世纪女性的历史。
拥有新的爱情观的女人，将是真正自尊、自强、自信、自立的女人。
爱情对于男女，本就不是一回事
喜欢，从来都是一个人的事。
岁月是女人的魔鬼，男人的天使。
我单身呢，不是我嫁不出，是我不想嫁。
我们时代的爱情，多了些自由，少了些安全；选择的空间大了，但选对的机会小了。
年长的男人不一定有厚度，年幼的女人可能更坚强。
爱情无价，但却不能重于一切。在爱情面前，我们的羁绊太多太多。
一个时尚刊物发布问卷进行爱情观调查，读者自由决定是否回复。本调查虽然没有代表性和学术性，但通过结果分析，我们可以得到些许关于爱情的思考。
65.2％的女性和64.3％的男性参与者年龄均在21~30岁之间，20岁以下的女性为24.7％，男性为28.6％。具有大专以上学历的女性为63.9％，男性答卷者中大专以下学历者则数居首位。
*岁月是女人的魔鬼，男人的天使
选择最理想婚龄为25岁之前的女性是全部答卷女性中的16.5％，没有一个男人作出同样的选择。72.6％的女人希望自己在25~29岁之间组建家庭，50％的男人持同样愿望。
女人的生理与心理影响着她们对婚龄的选择，女人们被认为花季短暂，虽然晚婚观念已见明显收效，但是对婚龄的希望普遍早于男人。女性妙龄的观念本身，是否也算得一种社会文化对女性的侵犯？倒底有多少女人在担心30岁之后自己在婚姻市场丧失优势？
有勇气在30岁之后结婚的女人为7.8％，却有42.9％的男人对此存有向往。
当现代科学证实最佳育龄可以延续到38岁，我们便不能不更多考虑影响女性这一选择的其他因素。而30岁之后的男人被认为各方面均成熟起来，自然比女性多几分自信。如果女人注定比男人更早进入家庭，便意味着女人比男人更早付出属于自己的时间、自由、发展自我的机会、选择的机遇，等等。女男平权理想的真正实现，确确实实有太多的障碍。
0.8％的女性愿意嫁给比自己小3岁以上的男人，28.5％的男人选择小３岁以上的女人；
认为理想恋人应比自己小３岁以下的女人占3.9％，而选择小３岁以下女友的男人比例为28.5％；
愿意嫁大自己３岁以上男人的女人占64.7％，认为与同龄男人结婚的女人占15.7％；
愿意娶大自己３岁以上女人的男人占14.2％，认为与同龄女人结婚的男人占42.8％。
女人们普遍愿意找年长一些的男人，她们理想中的男友与丈夫应该有父兄的胸怀，可以作为依靠。愿意当靠山的男人却不如女人希望的那么多，他们自己也生活得很艰难，即使不希望娶一个年长自己的女人对自己多些宽容，也希望年龄相等，可以多些平行的交流，减缓双方的负荷，而不愿累上加累。所以，认为女男双方最好年龄相等的男人竟几乎达到持同样态度的女人的３倍，而能够接受女人长于自己的男人也远远高于能够接受男人长于自己的女人。我们越是感到扮演社会角色的艰难，便越是想获取一个自由、轻松的家庭角色，我们在外面承受得太多，便希望家中有人分担我们的负荷。传统的两性角色模式正在解体，男人不再愿意领一个小妹妹或小女孩儿过家家，那些渴望有个父兄呵护的女人必须另找幸福的归路，而最安全的归路，只能在自己这里找。
如果男女双方上面的选择显示出女幼男长模式尚未在自身选择中被突破的话，那么这种模式显然已经在我们的观念里被突破了。面对女方比男方大３岁以上的情况，68.7％的女人和78.6％的男人都认为“只要双方感情好，年龄无所谓”。21.3％的女人认为不适合做恋人，但没有一个男人持同样的主张。女人有太多的理由不像男人那样“新观念”，她们多年间在家庭、学校、单位、社区中被男性呵护的习惯也使其无法接受这种“倒置”，更无法意识到，对男人来讲，呵护家外的女人是展现绅士风度，而如果家里的女人也需要每天呵护，着实太累了！
我们还必须清楚，这种纸上谈兵的选择往往会被现实的利斧击破，年长的男人不一定有厚度，年幼的女人可能很坚强。
*或许会一直孤单，这样一辈子
单身，没什么可怕，男人可以，女人一样可以。调查显示，想过终生独身的女性和男性比例几乎相等，前者为67.8％，后者为64.3％。独身不再使女性恐惧，她们有勇气甚至有能力比男人过更理想的独身生活。但是，如此多的男女有过单身终生的念头，暗示着这是个让人情感失落的时代。
如果选择独身，43.7％的女人和42.8％的男人是因为未遇到理想异性，对异性和婚姻失望的女人是男人的两倍多，在两性关系中，女人更易于受伤和绝望。有24.2％的女人和28.4％的男人会因为向往自由而选择独身，这同样是纯情难遇的时代的特征，但另一个问题也许值得加以重视：自由与安全是相对立的，当我们选择了独身的自由生活时，我们也丧失了婚姻带来的安全、稳定。鱼与熊掌不可兼得，人性又注定我们希望兼具二者。
61.7％的女人说，即使独身，她们也不会拒绝性生活，仅比持同样观点的男人少2.6个百分点。女人不再受虚伪贞操观的束缚，而尊重自己生命的欲求与权利，是女男平等的重要步骤。
*现代社会的爱情观念
在参与调查的人们中，自由恋爱的女性已到72.6％，但仍比92.8％的男性低。朋友或他人介绍的恋爱对象，女性为35.6％，男性为28.5％，女人总是比男人表现出更传统的态势。父母或亲属介绍的恋爱对象，均为男女结交恋人方式的最低比例。我们的被调查者几乎全部为城市居民，自由结交在社交活跃、观念开放的现代社会已成绝对优势。
“如果遇到一个你极满意的异性，你是否会主动搭讪建立联系？”
55.7％的女人作出肯定的回答，而男人们竟比女人还低5.7个百分点，远远超出我设计这道问题时的预想。现代女性善于通过含蓄的方式暗示她们的感觉，而爱情能够开花结果，全看那个男人的悟性了。
“遇到自己喜欢的异性，不去联系，是否有违自己的行事准则呢？”
如果不主动与那个自己喜欢的异性联系，有24.3％的女人和28.5％的男人认为这样做有违自己的行事准则。有的担心遇到冷遇，有的担心被笑话。女人总是比男人更敏感，而这种敏感在很大程度上得自于文化传统，文化传统告诉我们：男人应该主动，女人更应被动。但事实表明因为缺乏勇气而不与自己喜欢的异性搭讪的男人为49.9％，女人为30.8％。男人在表达爱意时，比女人更胆怯，女人们应该学会鼓励那个自己心中也暗暗喜欢的男人。
“在性关系方面，你觉得什么时候最为合适？”
13左右的女人和男人仍希望到结婚之后才与恋人发生性关系，虽然他们也清楚有很多难以自制的因素影响着他们的原定方针。19.1％的女人和42.9％的男人在明确恋爱关系后与对方发生性关系，23％的女人和7.1％的男人认为应该将此行为留到结婚之后。与男性相比，女人顾虑更多，将身体看的更重，而男人相对潇洒地多。
时代进步，女人的观念在变，爱情观在变。感情面前，女人变得越发收放自如。35.7％的女人和男人都表示，即使发生了性关系，也不会对双方分手构成任何重要障碍，39.6％的女人和35.7％的男人认为，会有一些障碍，但并不重要。认为性关系将成为分手障碍的女人为18.3％，男人为14.3％。城市知识青年两性观念接近再次得到证实。
“如果你爱的人不再爱你，你会怎么办？”
当爱已经消逝，曾经的爱恋无法重拾时，60.9％的女人和64.3％的男人已学会悄然隐退，
现代社会也使他们懂得“天涯何处无芳草”。但仍有3.8％的女人和14.3％的男人选择古典的痴情方式——继续追求，或许男人更容易从追求本身得到快乐。但是女人远较男人有耐心，选择“等待机遇”的女人为15.6％，而能做到这一点的男人一个也没有，急躁的男性在这个日新月异的时代里更无法让一份情感埋得太久。
“如果爱你的人，你不爱，你会怎么办？”
如果爱你的人你不爱，2.6％的女人会接受对方的感情，她们多为情感受过挫折，悟透世态炎凉的超俗者，虽然懂得“爱比被爱更美好”，但更清楚，被爱比爱更容易获得幸福、安定的生活。但是，没有一个男人接受爱自己而自己不爱的女人，他们即使因爱受伤，也远不如女人伤得惨痛，又怎么可能仅仅因为安定便接受一个自己不爱的女人呢？
“如果爱上朋友的恋人，你会怎么办？”
如果爱上朋友的恋人，我们的被调查者中53.1％的女人和64.3％的男人都选择悄然回避，只有5.7％的女人和14.3％的男人会选择大胆追求。抛开其他因素不计，我们的文化教育我们要尊重先到者的地位与权利，为了道义与友情牺牲自己的爱情被视为一种美德。也有被调查者谈到平等竞争的意义，谈到视朋友和那个恋人的感情以及自己与朋友的感情深浅而定。在“礼仪之帮”的文化薰陶下，我们不可能将自己的情感看得重于一切。
“你希望和初恋步入婚姻殿堂吗？”
希望初恋成功的女人为49.6％，男人为50％，我们曾以为“海枯石烂”是最美的风景，期盼初恋成功是那样的想当然。我们曾经相信世界上只有一个人让自己动情。可是，只有半数的男女会无条件地尊奉“爱人唯一论”。一位女士在答卷中写道：“初恋成功太没意思了。”时代为我们提供了广泛选择的可能，仿佛恋爱的意义也不在于“成功”。有21.4％的男人甚至明确表态不希望初恋成功。或许，爱情的美好，在于沿途的风景，而不是终点。
“恋爱，是为了结婚吗？”
仍然信奉恋爱目的只能是为了结婚的女人只有26％，男人更少一些，有21.4％。明确表示恋爱目的不为结婚的女人为42.1％，男人为42.9％，人性的多层欲求开始受到正视与尊重。当我们确信恋爱不是为了结婚，结婚也不是为了生育时，便开始远离传统农业社会的生殖文化对个体的蔑视，而走向现代人本社会对个人欲求至高无尚的推崇。
“为什么要恋爱？”
恋爱的目的是什么呢？69.1％的女人和70.9％的男人为了感情需要，21.3％的女人和21.4％男人为了排遣寂寞，12.2％的女人和28.6％的男人坦言是为了生理需要。除了在生理需要上表现出的差异外，女男寄希望于从恋情中获取的是如此接近，说明至少对于城市青年知识青年来说，两性观念差别正在缩小。多元的需求，正是个体性受到重视的结果，未来社会理想的两性模式，必然呈现多元的自由选择。
“如果双方感情好，你是否认为对方的经济、职业、家庭、外貌等因素都不重要了？”
8.3％的女人和14.3％的男人明确肯定将不再考虑这些“身外之物”，
43％的女人和42.8％的男人认为仍很重要，43.9％的女人和28.6％的男人仅将其作为次要考虑。一对女男滋生情爱的因素太多太多，我们正在走向成熟，走向现实，走向使爱情更具有可操作性的范畴。我实在无法对此作一个简单的评判，这一组数字背后蕴藏的深厚的文化、心理、社会底蕴，也许需要社会学者思考整整一个世纪。但是，现代男女将性格和才华看得更为重要了，77％的女人和64.3％的男人都坚信，即使双方感情再好，性格，特别是才华，仍然是很重要的事情。显而易见的事实是，缺少这些作为依托，再热烈的感情也只能是激情，经不起时间的磨励。
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