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『簡體書』《颐身养生》系列--导引十六式（配DVD光盘）（国家首批全民健身计划推广项目）

書城自編碼： 1657917
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者： 张广德
國際書號(ISBN)： 9787040298758
出版社： 高等教育出版社
出版日期： 2010-03-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 54/40000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 44.3

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內容簡介：
需要说明的是，这套“导引十六式”不仅适合残疾者肢残者强身健体，而且也适合年老体弱者、病患者和体健者，因为它是一套既具有防病作用，又具有助疗效果的健身功法，是广大群众通往身心健康行之有效的的新途径。
關於作者：
张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年毕业于北京体育学院现北京体育大学研究生部，新中国第一代武术研究生；著名导引养生学家，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教
目錄：
第一章　导引十六式特点
第二章　导引十六式动作说明
功前准备
第一式 托肘梳发
第二式 遥望北斗
第三式 三肩环绕
第四式 力托苍穹
第五式 掌推华山
第六式 犁牛耕地
第七式 行者脱铐
第八式 蛙游荷塘
第九式 推窗望月
第十式 嫦娥舒袖
第十一式　溪水漫桥
第十二式　大鹏压嗦
第十三式　仙鹤揉膝
　第十四式　三阳开泰
　第十五式　喜鹊登枝
　第十六式　玉兔捣药
收功
参考资料及引用书目
內容試閱：
第—章 导引十六式特点
“导引十六式”，是以《周易》哲理和中医学的脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，吸收儒、释、道、医、武等各家养生思想，依据运动量、动作难度由小到大再到小的编功原则创编而成的一套适合于残障者，特别是肢残者自我经络修炼的导引术。它既富有深厚的养生文化内涵，又具有良好的身心健康效果：既通俗易懂、简单易学，又俏丽清新、阴阳和谐。全套功法在古朴典雅的民族传统音乐伴奏下，大约15分钟即可习练完毕，国内外广大残障人士不妨一试。现将“导引十六式"特点介绍如下：
一、动作简练便于学习
《易经》云：“易简，天下之理得。"这是历来创编导引术、吐纳功所遵循的原则。导引十六式表面看来，动作好像多一些，然而从整个套路编排、动作的结构以及练习的方向等诸多方面，均非常单一，既没有高难度、超负荷的动作，又没有使人难以琢磨的理论，在意念要求上主张“绵绵若存，似守非守，有如清溪淡流"。这样，就保证了广大行动不便的习练者较好地完成动作，从而收到良好的健身效果。
……

 

 

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