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『簡體書』拖拉一点也无妨跟斯坦福萌教授学高效拖延术（与拖延和解的结构化成事法则，告别内耗，高效生活）

書城自編碼： 4216086
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→成功/激励
作者： [美]约翰·佩里
國際書號(ISBN)： 9787505762671
出版社：中国友谊出版公司
出版日期： 2026-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 69.6

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編輯推薦：

1.不同于常见的“战拖”书，本书打破必须战胜拖延的固有认知，帮拖延者接纳拖延、与自己和解。
若你正被拖延裹挟、深陷自我苛责，本书将帮你跳出“拖延即懒惰”的认知误区。在本书的理念里，拖延者无需强行改变自己的做事节奏，而应该学会接纳拖延本身，减少心理内耗，不再因未完成的事自我否定，如此，才能逐步找回从容的做事状态。
2.资深拖延症、斯坦福哲学教授、搞笑诺贝尔奖文学奖获得者约翰·佩里，亲践15年，分享真实拖延“成事”心得。
作者佩里教授同样是位资深拖延者，他拖着学生作业、论文，历经15年才完成本书，用自身真实经历拆解拖延逻辑。书中没有说教，只有共情式的心得分享，作为拖延“同僚”，他告诉你：拖延不可怕，无需自卑，普通人也能在拖延中找到成事的方法。
3.无需强行改变习惯，“结构化拖延法”简单易操作、适配日常拖延场景。
书中核心的“结构化拖延法”没有复杂流程，不用你打破原有生活节奏，上手就能用。只需将你不愿完成但重要的任务列在待办清单顶端，借助逃避这份任务的动力，你就能主动推进其他有价值的事，轻松摆脱“越拖越废”的内耗，在拖延的节奏里，也能积累实实在在的成果。
4.30年口碑的实用指南，可落地解决

內容簡介：

这不是又一本教你如何“战胜\拖延的书。相反，约翰·佩里教授邀请你，与拖延聪明地“合作”。
佩里教授指出：拖延者并非一事无成，只是巧妙地将精力分配给了其他有价值的任务。关键在于，如何将拖延“结构化”。
他慷慨分享的“战拖”心法，核心在于:
1.利用畏难心理，将“最重要\的任务永远放在待办清单的顶端。这样，为了不去完成这个任务，拖延者就会心甘情愿地去完成后面那些原本也会被拖延的有用任务。于是，在拖延的状态下，你依然能取得可观的成就。
2.接纳自我，不再从心理上对抗拖延，学会接受自己的做事习惯，并聪明地利用它。毕竟，沮丧和内耗只会增强我们拖延的欲望。
佩里教授本人就是结构化拖延法的最佳代言人——他拖着不改作业、不看论文，终于在结构化拖延法提出15年后，成功为此书画上句号。
如果你也厌倦了与自我的战争，这本书将为你提供一份体面的“反战拖和平协议”。

關於作者：

约翰·佩里
约翰·佩里是美国斯坦福大学的荣誉客座教授、美国当代著名哲学家，已出版、发表了100余部哲学作品的他为当代哲学做出了很大的贡献。以至于这些“满是真知灼见的文章”（佩里自语）被其他作者收集整理，出版成册。
然而，所有这些“深刻而睿智”的作品的热度都不如本书中的第一篇短文《结构化拖延法》。自发表以来，这篇短文在15年间一直受到拖延者的热捧。佩里还因为提出“结构化拖延法”于2011年获得了“初看引人发笑，细想令人深思”的搞笑诺贝尔奖文学奖。
除了写作、授课，有事没事拖一拖，在博客上开心地售卖“结构化拖延”的T恤，佩里还用他迷人的嗓音主持着一档颇受欢迎的广播节目——《哲学清谈》。

目錄：

目录引言拖延的悖论
第一章结构化拖延法
第二章拖延与完美主义
第三章待办事项清单
第四章放点音乐吧
第五章电脑与拖延者
第六章 “平摊型”人士的呼吁
第七章与敌人合作？
第八章额外福利
第九章拖延者一定很烦人吗？
第十章从哲学角度替拖延说两句
第十一章充满深刻哲思的结语
后记如何战胜拖延——结果如何，恕不负责

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