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| 編輯推薦： |
卖点一：一套随时可用的能量充电法
作者用十余年实战经验，把复杂的心理学变成一套随时可用的轻量练习。《我看见，看见我：AI时代情感能量的觉醒》中没有艰深理论，只有能直接用的方法，比如“平行时空双镜技术”，让痛苦的记忆被温柔接住；比如“身体感知放松练习”，帮你在累到崩溃时快速回血。这套方法不讲道理，只给结果——被1000+真实案例验证过。
卖点二：四大实操路径，覆盖全场景情感需求
心时空融合脑科学、神经生物学、心理学、AI/VR 等跨学科成果，具象化场域情感表达，实现过去、现在、未来的情感能量整合与聚合。如探索梦境、记忆碎片与被压抑的情感，唤醒潜藏的能量；捕捉创伤情感碎片，挖掘面具背后隐藏的未被满足的情感需求；平行时空双镜技术，让痛苦创伤被爱看见，被爱感受到，等等，多维度唤醒情感能量。
卖点三：故事化呈现，具象化表达，兼顾趣味性与通俗性
用神话叙事（大禹治水、盘古开天）、影视案例（《肖申克的救赎》《哪吒之魔童降世》）、真实咨询实录，让专业内容通俗易懂；通过 “小精灵漫游大脑”“情绪小镇激素居民” 等趣味隐喻，拆解复杂的神经科学与心理学原理，避免枯燥理论堆砌。
卖点四：浙江省心理健康促进会名
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| 內容簡介： |
《我看见，看见我：AI时代情感能量的觉醒》是一本写给在快节奏时代里感到疲惫、迷茫之人的情感能量觉醒指南。
作者基于多年实践，独创“心时空技术”——一套扎根日常的轻量疗愈方法，帮你转化焦虑、委屈与迷茫，重新激活内心的情感力量。
这套疗愈方法没有艰深理论，只有随手可用的实践载体：在神话叙事里，看见情绪背后的成长隐喻，在故事里看见自我；在MR虚拟空间，安全地梳理内心彷徨，在共鸣中了解自我；在真实案例中，找到不同年龄段的人都能复用的疗愈思路，在方法中赋能自我；在每日10分钟的训练里，积攒属于自己的情感力量，在日常里快充能自我。
无论是工作疲惫、亲子冲突，还是意义感的迷茫，这本书都为你提供一把钥匙——不是逃避情绪，而是转化情绪，让情感能量重新流动起来。
给被生活掏空的你，一份装满情感能量的赋能指南，让你活出自信从容的高能量版本。
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| 關於作者： |
雪飞，原名杨雪飞，浙江省心理健康促进会教育与咨询工作委员会常委，国家二级心理咨询师，生命场景特聘讲师，高级家庭教育指导师，职业生涯规划师。
心时空技术创始人，擅长厌学、休学、强迫、双相、抑郁、躯体化的疗愈；擅长亲子关系、夫妻关系等亲密关系的情感咨询。
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| 目錄：
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第一章 读懂生命的情感地图 / 001
第一节 情感究竟从何而来 / 003
第二节 情感究竟要去哪里 / 016
第三节 允许自己，让情感自然流露 / 021
第四节 情感孕育着强大的力量 / 031
第五节 情感与理性共创生命力 / 038
第二章 唤醒身体中的情感能量 / 045
第一节 解码身体的奥秘 / 047
第二节 身体为我们做了什么 / 054
第三节 身体的语言你能听懂吗 / 058
第四节 身体是情感的港湾 / 067
第五节 身体体验中蕴含着真实力量 / 074
第三章 寻找看见自己的力量 / 089
第一节 在自然环境中看见自己 / 091
第二节 在语境中看见自己 / 100
第三节 在各种关系中看到自己 / 111
第四节 在潜意识中看见自己 / 123
第五节 在想象中看见自己 / 129
第四章 痛苦真的能忘记吗 / 135
第一节 生命中存在的痛 / 139
第二节 成长中隐秘的痛 / 149
第三节 痛苦真的被遗忘了吗 / 163
第四节 看见痛苦中自己的力量 / 171
第五章 帮助自己和他人觉醒痛苦 / 175
第一节 我们需要重塑自我 / 177
第二节 痛苦创伤需要被看见 / 188
第三节 痛苦创伤更需要被爱看见 / 195
第四节 多个痛苦创伤同时涌现 / 206
第五节 痛苦创伤中的生命之力 / 209
第六章 聚合生命力量走向未来 / 219
第一节 聚合梦中的力量 / 221
第二节 聚合语境中的力量 / 231
第三节 聚合困境中的力量 / 238
第四节 聚合场域力量迎接未来 / 242
第五节 勇敢走向未来 / 250
参考文献 / 255
后记 / 257
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