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『簡體書』15分钟情绪疗愈练习：轻疗愈+如何将情绪转化为生产力套装2册

書城自編碼： 4199801
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： [美]尼克·奥特纳，[加]伊斯拉·纳西尔
國際書號(ISBN)： 9787513951234
出版社：民主与建设出版社
出版日期： 2026-01-01

頁數/字數： /
釘裝：软精装

售價：HK$ 115.3

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內容簡介：

《轻疗愈》
这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。
　　一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
　　创伤人员达40万的”9·11”事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累积超过上千万人获益。
　　现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。
　　通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。

《如何将情绪转化为生产力》
破解“越努力越内耗”困境
让情绪成为你前进路上的绝佳助益
几十年来，我们被一种信念驱动：做更多、成就更多，就能获得价值与幸福。于是生活变成了一场永无止境的追逐一从一个目标奔向下一个里程碑，在清单上划掉任务，却划不掉心底的疲惫与空洞。
但如果你努力的方向本身就是错的?
如果你所谓的“高效”，正在悄悄消耗你?
本书不再重复时间管理的陈旧逻辑，而是带你进入一个更根本的维度：情绪，才是决定你效能与幸福感的关键因素。心理治疗师伊斯拉·纳尔以其10年临床经验与来访者案例为基础，整合认知行为疗法(CBT)与理性情绪行为疗法(REBT)，为你提供一套可实践的“情绪一生产力”转化框架。你将学会:
l 识别情绪模式，了解焦虑、羞耻感、攀比心与完美主义如何驱动你的“有毒生产力”；
l 运用情绪转化法，将内耗性情绪转化为专注力、驱动力与创造力;
l 建立内在认同系统，将自我价值从业绩评价中彻底解绑;
l 设计可持续习惯，实现真正与你价值观一致的目标。
这不是另一本教你“做更多”的书，而是教你自我价值重构，让你在从容中成为更高效、更完整的自己。

關於作者：

《轻疗愈》
尼克·奥特纳（NickOrtner）
享誉全球的”1分钟”疗愈导师
　　他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的*疗愈大师，也是美国知名以及亲民的情绪释放疗法权威，还是超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。
　　目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（TheTappingWorldSummit）已有100万人参加。尼克曾经在这个神奇而有效方法的指引下，奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。

《如何将情绪转化为生产力》
伊斯拉·纳西尔（Israa Nasir）
l 10年临床经验执业心理治疗师
l 数字心理健康平台WellGuide创始人
作为巴基斯坦裔、成长于沙特与多伦多的跨文化背景者，伊斯拉·纳西尔深度理解自我认同、情绪适应与自我价值重建的挑战。她致力于打破心理健康问题的污名化，推动从“情绪内耗”到“情绪赋能”的对话，其创立的WellGuide在Instagram上拥有26万追随者。
她曾受NBC、Vox、《赫芬顿邮报》等媒体专访，并受邀在谷歌、Meta、耶鲁大学分享心理健康与情绪生产力议题。融合其临床实践、文化洞察与科学体系，她已帮助成千上万的读者在浮躁时代中，走出内耗，建立真正稳固的自我价值体系。

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