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| 編輯推薦： |
? 本套书涵盖王芗斋、王芗斋之女王玉芳、王芗斋之甥金桐华一门三代嫡传的心血力作
? 贯之以“打破圆融，建立圆融”的极致追求，既是纪念芗老在传统武术现代化探索上的开拓性壮举，也是缅怀王玉芳女士的血脉相承、拳法传续，更是见证金桐华先生在新时代对“文武一家”“知行合一”理念的践行。
? 从意拳站桩，到养生、技击，既适合以养生保健为目标的普通大众，也适合追求更高境界的武术人。
? 装帧精良，收藏必备。彩色刷边，裸脊精装。
? 附赠提插桩、桩前桩后活动、十节动功视频，方便跟学跟练。
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| 內容簡介： |
本套书汇集意拳（大成拳）创始人王芗斋嫡传一门三代精萃，从芗老到王玉芳女士，再到金桐华先生，他们既秉承意拳宗旨，又在不同历史阶段予以发展和创新。正是这种传承中的自省与革新，使得意拳在今天依旧极具魅力。來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
《拳拳服膺》以时间为经，以其文章为纬，原原本本地将芗老创立和发展意拳这一“特殊拳学”体系的脉络铺陈开来，展现了芗老拳学思想的全貌。拳学研究者可从中领悟芗老在拳术上的精益求精之道、在传统武术理论上的治学思想，史料研究者可从中寻得宝贵的历史资料。
《秉执中道》是对王玉芳女士历年著作首次进行系统整理后结集而成的文集，其中增加了站桩辅助式的设式调配原则，并将原作中简略的手绘线稿替换为高清照片。王玉芳女士的演示照片有一股巾帼不让须眉的气概，可一补多年来读者无处领略之遗憾。由于当时条件所限，留存的照片无法一一展现书中所涉桩法，为免留缺憾，缺失的照片由金桐华先生拍摄补足。不仅如此，王玉芳女士创编的十节动功，也由金桐华先生以视频形式演示，全面、动态地展示功法的精髓。
《循典笃行》细致讲解意拳养生桩的细节，如桩前准备活动，鹰桩、鸭子步、摩擦步等的练习方法，意拳中的重点桩式如何从细微处求功力，“松紧”如何理解，等等。本书在实操方面尤为细密、扎实。该书以细致、易懂的讲解重现了金桐华先生教授意拳养生桩现场的情景，师生问答细节丰富，学员感悟真挚感人。
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| 關於作者： |
王芗斋（1885-1963），名政和，又名尼宝，字宇僧，晚年自号“矛盾老人”，1886年生于河北深县魏家林村。14岁拜在郭云深门下学形意拳。因其终年苦修苦练，寒暑不辍，深究拳理，倍受郭老青睐，故尽得郭老毕生拳学之精髓。后与少林寺恒林大和尚、湖南心意派巨匠衡阳解铁夫、福建方永苍、鹤拳名手方绍锋等交流学习，融通所学，创意拳。
王玉芳，1921年1月7日出生于北平，自幼随父习拳练功。自20世纪50年代起，王玉芳即随父外出讲学，王芗斋谢世后，为了弘扬意拳精神，她以继承和发扬意拳为己任，足迹遍及海内外。她改进了意拳站桩，使之更加简便易学、更具养生功效，而且不讲场地、不论男女老幼都可以练习。2012年3月14日，病逝于首都医科大学附属北京中医医院，享年91岁。
金桐华，意拳（大成拳）第三代嫡系传承人，1955年生于北京，王芗斋意拳发展中心发起人，拳学宗师王芗斋之外孙，北京市武协意拳专业委员会副主任，中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中，著名书画家；母亲王玉芳。金桐华先生受家庭熏陶，自幼习文练武，在站桩修炼中强调“知行合一”，以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
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| 目錄：
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《拳拳服膺》目录
《意拳正轨》
自序
桩法换劲
锻炼筋骨5
用劲
练气
养气
五行合一
六合
歌诀
交手径法
龙法
虎法
意拳正轨
附记
《意拳论——桩功与四形》
前言
论桩功之境界
论四形
论意拳之哲理根据
《意拳拳谱》
绪言
总纲
意拳的桩法
意拳的步法
意拳的试力
意拳的劲力规律
《断手述要》
前言
劲力均整
三角预应
单重发力
无法即法，法在无念
提顿吞吐，沉托分闭
形力须归一，神意不着相
身动起象外，法在无念中
结论
《意拳拾粹》
力之运用
力量运用总名
歌诀
《意拳要点》
总则
桩法
技击
力量
诗词
杂谈
《拳经述径》
《谈谈试力与试声》
《王芗斋谈拳学要义——答记者问》
《拳学新编》
总论——拳学述要
释拳
意 拳
习拳六要
习拳阶段
桩法前论
浑元桩（一）
浑元桩（二）
浑元桩（三）
桩法后论
养气
论意
试力
运力
对手功夫
应敌
琐论
《拳道中枢》（《大成拳论》）
自 志
习拳述要
论信条与规守
论单双重与不着相
抽象虚实有无体认
总纲
歌要
练习步骤
论拳套与方法
论拳与器械之关系
论点穴
天赋与学术之别
解除神秘
知行解释
拳道丧失之原因
解除师徒制之商榷
结 论
《习拳一得》
歌要
《站桩功（初稿）》
操作方法
注意事项
《站桩功简介》
养生桩的起源和作用
养生桩的特点
姿势和时间的掌握
松紧问题
肌肉锻炼
调配原则
克制杂念
《站桩漫谈》
序言
养生桩的来源和变迁
养生桩的意义和作用
养生桩应注意的问题
“独立守神，肌肉若一”的锻炼
调配方法
养生站桩歌
练习站桩的体会和常见的现象
站桩对各种疾病的治疗
《站桩功要点》
《站桩功法二十四式》
附录
王芗斋先生年谱
王芗斋生平大事记
意拳溯源
后记
《秉执中道》目录
上篇 意拳养生桩概述
养生桩概述
站桩功要点
站桩导论
意拳养生桩简介
意拳养生桩的姿势
意拳桩法及养生保健
下篇 意拳养生桩实修
原理及方法
意拳要点
养生桩的五个基本姿势
意拳养生十节动功
意拳功法三十一式
自我功力按摩
站桩辅助式设式调配原则
放松和松紧调配
站桩功与配乐
师徒对话录
附录
站桩时动好还是不动好？自发动怎么办？
纪念先父王芗斋
王玉芳年表
后记
《循典笃行》目录
明理篇
导言
舍己从人
站桩的自检能力和自我意识
站桩先明理
教习篇
站桩简介
入门旨要
站桩的基本要领
关键要领详述
各个桩式的深化练习
深化阶段的几项针对性练习和调整方法
几种针对性练习方法
定步活动的要求与特点
行桩
健舞
要了解的中医基础知识
关键名词解析
站桩的延伸话题
站桩中出现的问题、原因以及应对方法
体悟篇
师徒对话录
学员体悟
附录
王芗斋生平大事记
王玉芳小传
金桐华小传
拳学宗师王芗斋——纪念王芗斋一百三十周年诞辰纪录片旁白
一代宗师王芗斋的武林行迹
金桐华：形意交融，中正平和
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| 內容試閱：
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松腰脱胯
调整好双脚的距离和位置，与肩同宽，略呈外八字。接下来，屈膝、臀部向斜下方坐、身体前倾，三个动作要同时完成，臀部的肌肉也要自然松坠下去。弯腰的程度较之以前可以稍微大一些，但不要过度，腰往后凸，找到后腰靠墙或靠大树的感觉，目的是把腰胯松下来。把腰椎和胸椎的连接部位、腰椎和骶骨的连接部位先放松下来，让腹腔和盆腔成为一个整体。背弯下来，两臂自然垂落，手臂像绳子一样吊在肩膀上， 上身先不用管，完全放松。头稍微低一点，下颌微收，下颌和锁骨之间如夹球般，把脊柱挑起来。一定注意不要梗脖子，有这个意念，把玉枕穴打开就够了。腰胯放松，盆腔里边的球不要丢，腿部的“三夹两顶”不要丢，头部的要领也不要丢。
简单来说，核心要领就是头领、肩松、腰胯松，以及腿部的“三夹两顶”。
练习时，身体越放松，气血就越旺盛；气血越畅通，身体就越充盈， 潜在的问题就会越多地暴露出来。在这个动作中，腿部的弯曲程度可以稍微大一些，因为松腰脱胯后，气血充足，腿部就不会感觉累。弯腰程度的大小不是最主要的，脱胯才是目的。如果身体挺直时还能做到脱胯， 那是高水平。弯腰程度过大也不好，要做到既不影响脊柱内侧的打开， 又要把外侧肌肉拉开，如背部的斜方肌、背阔肌。肌肉拉开后，就给关节打开腾出了空间。通过训练达到目的后，身体要恢复原状。如果腰部弯曲程度掌握得不好，长期这样练习会影响脊柱内侧的开合。站桩时， 脊柱内侧与外侧应同时打开。所有的动作都不能做过了，要找到合适的度，务必做到舒适得力。身体只有舒服了，才能更好地放松，过和紧都与放松的要求背道而驰。
“肩与胯合”，实际上是肩胛骨与胯合。弯腰时，气从背后走；站桩时，八髎穴处会有发胀的感觉。一开始，感觉它像一块铁疙瘩，怎么都打不开。通过练习，骶骨和髂骨会逐渐打开，这样气才能沿着脊柱一点点往上走，脊椎关节才会随之活动。同时，背部肌肉要松下来，否则脊椎关节就打不开。当后背气血充盈、状态饱满时，肩胛骨和后背会成为一体。胯部放松后，肩胛骨一松，气血充盈了，身体自然就会挺直，成为一体。内三合、外三合，以及“四如”状态都要做到。现在就先踏踏实实找背部、腰胯放松的感觉。腰胯对身体而言，是贯通上下的枢纽，腰胯打不开，就是半截力。腰胯一定要松下来，同时腿脚也要配合好，有一点感觉远远不够，一定要松透，要达到“真人之息以踵”的境界。这里的“开”不仅指腰胯打开，更要让整个人真正向外打开。身体打开后会像海绵一样具有很强的吸附性，只有这样，身体才能和外界真正交融， 才能体会到什么是“融为一体”。
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