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『簡體書』中医治未病养生指南二十四节气顺时养生 30道药膳66款养生茶饮中医治未病慢病健康生活调养广东科技

書城自編碼： 4198670
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者：高三德，杜文坚
國際書號(ISBN)： 9787535984869
出版社：广东科技出版社
出版日期： 2025-10-01

頁數/字數： /
釘裝：平装

售價：HK$ 107.8

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編輯推薦：

本书以《黄帝内经》“上工治未病”理念为核心，为现代人量身打造科学养生方案。深入解读九种体质的辨识要点与调理法则，30道经典药膳融合“药食同源”智慧，66款对症茶饮让养生融入日常，更有节气调养指南与慢病管理锦囊。书中将千年中医精髓转化为可操作的生活实践，既有权威理论支撑，又配以图文并茂的食谱与茶方，零基础也能轻松上手。无论是亚健康人群、慢病患者还是养生爱好者，都能从中找到个性化健康方案。一册在手，助您掌握“未病先防”的主动权，成就“不治已病治未病”的生命智慧！

內容簡介：

《中医治未病养生指南》是一本集知识性、实用性和指导性于一体的养生手册。详细解析了九种体质的特点及实用的养生建议，介绍了30款养生药膳和66种养生茶饮，还附带相关科普文章，为广大读者带来更多治未病理念下“节气调养”和“慢病管理”的实用小妙招。

目錄：

第一章　中医治未病的基础知识001
一、中医治未病的概念002
二、中医治未病的历史沿革004
三、中医治未病的基本内容007
四、中医治未病的服务对象011
第二章　九种体质的特点 015
一、平和质016
二、气虚质018
三、阴虚质020
四、阳虚质022
五、痰湿质024
六、湿热质026
七、血瘀质028
八、气郁质030
九、特禀质032
第三章　食疗食养035
一、气虚汤膳036
二、阴虚汤膳042
三、阳虚汤膳044
四、痰湿汤膳046
五、湿热汤膳048
六、血瘀汤膳050
七、特禀汤膳052
八、儿科汤膳054
第四章　养生茶饮057
一、时令养生茶饮058
二、长期养生茶饮071
第五章　中医治未病适宜技术089
一、针法090
二、罐法095
三、灸法100
四、刮痧108
五、敷贴熏洗111
六、按摩推拿113
第六章　节气调养119
一、二十四节气及节气病120
二、节气病的中医调养122
三、季节特色食材与养生食谱124
四、节气运动的方式与强度的选择128
五、节气情绪管理与心理调适129
六、节气起居作息与环境调整130
七、中医调养实践指导131
八、节气易病体质人群的调养133
第七章　治未病精选科普文章十则139
一、春季养生“四不”原则要牢记140
二、春季养生防病就吃这些142
三、夏季补阳能治病，养生汤饮要收好144
四、处暑对抗“秋老虎”，中医教你这三招146
五、“吃”“动”调理，秋季不气郁148
六、冬季养生“膏”招，六类人群更适宜150
七、迎端午，养生粽包起来152
八、减肥需根据不同体质辨证论治155
九、改善体质需时长久，不能仅靠吃药157
十、膏方养生161
第八章　慢病及治未病主要人群调养 163
一、寒潮来临，类风湿关节炎患者应如何应对164
二、夜尿增多怎么办166
三、夏季易发肾结石，痛起来堪比生娃169
四、甲状腺结节，中医妙招让你不纠结171
五、南瓜降糖，你被骗了多久175
六、糖友如何管住嘴、迈开腿177
七、贫血：缺铁要补多久180

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