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| 編輯推薦： |
潘芬芬是一位见解独到的心理咨询师，本书记录她成为咨询师后1-5年的真实工作现场。
不是总结好的经验，而是完整保留那些尚未想明白的时刻——犹豫、迟疑、判断失误，以及一次次把关系重新拉回来的过程。
她身上同时存在两种「看见」的力量：
一面是高度敏感，能真实感受到情绪的流动与关系的细微变化；
一面又极其清醒，能判断话题什么时候该停、该退、该继续。
ESFP×ENTJ的双型特质，让她始终站在情感与理性的交界处。
她不会被情绪淹没，也不会在问题处理中，把人简化成“案例”。
这本书写的不是心理问题的答案，而是在记录——一个咨询师，如何在一次次真实遭遇中慢慢成熟。
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| 內容簡介： |
本书是心理咨询师潘芬芬多年一线工作与新手期成长的真诚记录。來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
它不提供完美的答案，而是带你深入心理咨询的真实现场：
上篇，像一张“心理学地图”，梳理梦、依恋、原生家庭等理论，探讨咨询师如何超越技巧，达成真正的“理解性共情”。
中篇，通过15个真实议题，聚焦现代人内心的普遍冲突——每个人在适应外界与守护自我之间的艰难平衡。
下篇，回归专业反思，为新手咨询师解惑，也为普通读者揭开心理咨询的神秘面纱，了解心理咨询的现实与发展。
这本书试图传递一个朴素的信念：我们无需等待所有问题“解决”后才能生活。带着问题生活，本身就是一种深刻的治愈能力。
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| 關於作者： |
潘芬芬，985高校心理学硕士，14年高校、咨询机构全职心理咨询师。
国家二级心理咨询师、泉州市青年心理咨询师协会副会长、福建省心理卫生协会心理咨询与治疗工作组委员、中国心理卫生协会会员、中欧精神分析高级组成员、5年人社部国家心理咨询师资格考试培训讲师。
持之心理公众号主理人。
个案时间超过5000小时，团体带领时间超过800小时。整合流派，擅长从来访者的潜意识、过往成长背景切入，解决14-50岁来访者的抑郁、焦虑、强迫等情绪问题以及工作生活等问题。
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| 目錄：
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目录
第一章 思绪万千的解忧人 001
精神卫生中心见习日记 003
梦的解析 016
让问题是问题、你是你 021
与自己和解 026
一元、二元、三元 031
爱情，让人“失心疯” 036
“坏”女孩 040
有关母爱 047
放弃的哲学 054
俄狄浦斯情结 058
女性的“旧世界”与“新世界” 063
第二章 爱说经典语录的来访者? 069
焦虑这种时代病 071
公主走进黑森林 075
心灵母亲 091
童年的消逝 096
长 大 098
青春期的心病 102
疑病与强迫 107
羞耻感的魔咒 112
生气也会上瘾 116
共生关系 120
别再寂寞地拥抱 133
当知识来敲门，大脑却不开门时 139
X 觉察 143
请再爱我一次 148
陷在婚姻危机中的小艾 158
第三章 总是被误会的心理咨询? 167
十问心理咨询 169
为什么大多数心理咨询师都默默无闻 187
与抑郁症互助群群主的聊天 192
萌新手册 201
心理行业现状寓言一则 217
心理咨询师之西游降魔 221
后记 ? 带着问题生活? 225
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| 內容試閱：
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前言
一入学海心似帆
今日来做摆渡人
您好，我是心理咨询师潘芬芬。
感谢您翻开我的这本心理咨询手记。
先说说我与心理学的渊源。
上大学时，作为一个文科生，我被调剂到听说可以拿理学学位的专业——应用心理学。自此我开始了我的科班心理学学习，在伟人们的正史和野史里了解每个人的成长如何造就了他后来的成就，在新行为主义S-O-R公式里重新检验自己那些固有的、绝对化的观念，在人本主义的浪潮中第一次审视了自己的文化背景带来的成长烙印和创伤体验……我一直是一个被评价为能量很足、无所畏惧的人，我对人和事总是充满好奇，喜欢与不同的人碰撞，身体里流淌着爱折腾的血液。我拿过专业第一，但也垫过底（真是一次糟糕的体验），多年异地求学，恍恍惚惚、随波逐流的我，不算是一个“别人家的孩子”。
7年系统的心理学学习之后，我回到家乡——一个沿海三线城市，当起了一名普通的高校专职心理咨询师，同时在当地的心理咨询机构做兼职心理咨询师。掐指一算，已经过去了12个年头。
做自我体验的时候，我认识到冥冥之中的家族“派遣”，原来我与心理学的渊源开始于很早很早以前，承袭自家族血脉，小我无法抗拒。这或许是弗洛伊德学派所谓的“童年经历”“力比多指向”；抑或是荣格流派说的，整个家族、民族的潜意识里就有某种“指派”“神示”。我听过爷爷讲他的父辈传奇，他随父经商，从东南亚来到中国，便留在了这片热土上，我的血液里也因此有关于“迁徙”“寻根”的议题；想起中学期间大家流行写“同学录”，要好的同学给我的评语是“你是班里的开心果，是我一直以来最好的听众”，我也依然收藏着青春期时同学给我写的诉苦信件……在不知不觉中，我已经以没有经过任何专业训练的心理咨询师的“毛坯”之貌在做一个真诚的倾听者了。当了这么多年专业倾听者的我，再去看当年的往来信件，猛然发现自己有心理咨询师的“童子功”；再往原生家庭里回溯，才发现自己一直是家族里那个渴望重启“英雄之旅”的人，我可以自豪地自称是一个行走于价值观中间地带的“使徒行者”。
或许是多年按部就班的学业带来的意义感欠缺，或许是我内心深处想要寻找不同侧面的自我，从学校毕业后，我开始在心理学圈之外寻找更多的发展空间与自由。
我发起了一个网络众筹，上了所谓的北大总裁班。之后我在本地发起了一个爱玩的社群，集结了志趣相投、爱智求真的220名小伙伴做了近100场的交流沙龙。荣格说女性的天然能量里有一种“团结社群”的能力，我借由这份“女性力量”，像打了鸡血一样不知疲倦。MBTI测试的结果也显示，兼具表演者型人格（ESFP）和指挥官型人格（ENTJ）特性的我很适合社会活动，这些实践活动让我在学生时代之后迅速结识社会各色人士，也不断触碰和超越自我原先的认知边界。我试着从学校里的“好学生”角色中跳脱出来，褪去一些依学校成绩看人的滤镜，开始更加主观地、体验式地去认识人，而不是一上来就贴“标签”。尽管社群发展得如火如荼，但其本质是人的聚集，其重度垂直领域依然是我的专业——心理学发挥作用的地方。我慢慢发现作为个体的局限性以及人与人之间的巨大不同，便渐渐将精力转向了我的老本行。我通过社群观察人群，透过体悟了解自我和他人，在反思中踽踽前行。
在玩社群的同时，我也做自媒体，大多发些零碎的心理咨询与生活感悟。某一日似有“神来之笔”，一篇几乎一字未改、一气呵成的文章《为什么大多数心理咨询师都默默无闻》在半天内达到10多万的浏览量，收到超过150条留言，有40多个公众号（不乏多个拥有百万关注数的大号）邀请开白名单转载，给我这个在个人公众号自言自语的人打了一剂强心针。
没人能否认，对于一个学业一帆风顺、追求事业成功的女性来说，人生的重大转折点莫过于怀孕生子。这种爱与痛交织的历程，只有亲身经历后才能感同身受。大概是某种“共时性”，生育后我接触到很多产后抑郁的女性，深切感受到女性群体，特别是底层女性群体，在社会上遭遇的艰辛与不公。在生命的至暗低谷，我从未放弃过自己的初心，希望能做点什么，使得自己的生命更有价值。我再次体会到“心灵摆渡人”这个角色的意义，深深感动于每一次与处于人生低谷、最黑暗处的生命相遇的那份悸动——或许不是对方需要被疗愈，而是我们彼此都需要被看见。
像大多数咨询师一样，很长一段时间里，我不是在做个案的路上，就是在案例研讨、个案督导（心理咨询师的心理咨询）和自我体验的路上，毕竟，“你无法带领一个人到达你自己都未曾到达过的地方”。专业的学习首先是为了自我成长，而自我成长的天花板只能由自己一再突破，只有如此才能带领来访者走到更远的地方。
目前我主要聚焦于亲子沟通和现代人的情感、婚恋议题的心理咨询，喜欢带领亚隆人际关系团体小组和妈妈群体的心灵小组，喜欢做冥想小团体，更喜欢与对自己有较高要求、有较多自我觉察、愿意自我整理的来访者一起工作。
人生不是一条直线，大多数人的人生际遇就像是以自我为核心的伞状射线和一些随意波段在多维空间里交织而成——它们在某一个时刻相遇，碰撞后分离，然后继续往前寻找自己的“归处”。我曾有过很多梦想，但直到最近几年，我才渐渐感觉到，作为一个普通人每天周而复始地工作和生活，也需要巨大的韧性。初生牛犊在越过一些“小山峦”之后，承认了自己也是平庸的，那些年的锐气在生活里慢慢升华为茫茫晨雾。很多年前那个独自倚靠于窗边、幻想着自己未来模样的小女孩突然发现了一个释放自我的小角落，渴望被看见的自己仿佛在黑暗里看见了自己头顶的光：她找到了一个自我实现的途径，就是用自己的光去照亮别人的路，把自己送往这个世界。
转化、修通、整合，走在探寻更通透的自我的路上。很多同路人会问，心理咨询真的有效吗？我只能回答：不要过度理想化。我始终相信人性中自发的“生”的力量，心理咨询师也只是对方前行路上的一面镜子、一根拐杖，只是在做一份与人心灵相遇的工作；在一段稳定的关系里，去看见、理解、重构创伤，让彼此的潜意识浮现，协助对方找到属于自己的心之方向。在那个充满迷雾的清晨，想要去对岸的人，只是需要一个“临时摆渡人”而已。
这本书是我过去五六年心理咨询工作的笔记和心得整理，现在再看，不乏不成熟之处。书中有些内容来自我的漫想，有些涉及来访者故事（我对此做了较多的信息模糊处理和编撰，旨在科普，请勿对号入座），有些则涉及心理学理论和心理治疗流派。因此，本书内容并无先后顺序，可以从任一文章进入阅读。
出版个人首部作品，实有忐忑，若有不足之处还请与我联系，我定虚心采纳；也欢迎读者们就感兴趣的话题，与我进一步交流探讨。希望借由这本书与更多同路人结识，让大众对心理咨询从业者多些了解。刚好人生走到36岁，似乎可以称为人生过半，算是完成一个小小的愿望，感恩。
潘芬芬
2023 年 12 月
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