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『簡體書』吃到自然瘦:快速瘦身轻断食

書城自編碼: 4190149
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生药膳食疗
作者: 冯海波
國際書號(ISBN): 9787523805824
出版社: 中国人口与健康出版社有限公司
出版日期: 2026-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开

售價:HK$ 54.8

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內容簡介:
书中的每个食谱都是结合中国人的体质特点、饮食习惯及营养学知识专门定制的,每道菜的热量都经过了周密的计算。由于每个人的体质和健康状况不同,我结合自身体验和营养学知识,将轻断食划分成几个阶段:准备期,将每餐食物分量逐渐减少,尽量吃低油脂、高蛋白质、多纤维的食物;尝试期和巩固期,在保证身体基本营养需求的基础上,严格热量摄入,将其控制在500~600千卡;维持期,如果你感觉还不错,可以1星期选择1天轻断食,或在日常饮食中继续遵循健康饮食的原则,养成规律的有节制的生活方式。

 

 

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