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| 編輯推薦： |
◎献给当代年轻人的韩系治愈漫画，“人生是一张入场券 爱和痛都是体验。”
粉丝追更“治愈熊”恭达和他的伙伴们，通过轻松有趣的漫画，生动还原当代年轻人的扎心日常：内卷、孤独、心理创伤、爱无能……
◎INS百万点赞治愈心理自助内容，中文简体shou部du家引进
韩国心理咨询师2021年在INS连载以“治愈熊”恭达为主角IP的心理漫画后，迅速引爆韩网成为现象级热议话题。
◎超人气韩国心理咨询师精美手绘心理漫画，“生活给我一拳，我出布”的趣味熊生哲学
凝聚心理咨询师多年的专业经验，结合艺术心理治疗及情绪表达技术，创作数十万读者共鸣作品。
◎权威译者倾心译制，如诗亦如歌的温暖字句
豆瓣高分《明亮的夜晚》译者耗时一年打磨文本，最大限度还原作品中的韩式温暖幽默金句。“此刻的你，本就足够美好。”
◎100天随行心理打卡，恭达和他的朋友们陪你慢慢变好
专业心理概念融入生活，无门槛阅读小白友好。带你掌握4大心理学工具包、100个自我疗愈小技巧，千万人亲测有效的“自我疗愈工具箱”！
◎锁线裸书脊双封设计，小开本&高颜值，每页都能轻松实现180°平摊，随时随地为自己充电！
◎随书附赠萌趣周边，2款精美手绘书签随
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| 內容簡介： |
生活似乎大部分时候都是重复动作。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
早起通勤、上班打卡、下班回家……
日复一日地奔波忙碌，内心却填满了说不清的空虚与焦虑；在追逐梦想的路上遭受挫折，每个夜晚只想瘫倒在床；与亲友的联系渐渐变少，即便点开对话框却说不出一句问候；渴望在亲密关系中感受“无条件的爱”，却总是在伤痕累累中黯然退场。
本书以治愈熊“恭达”和他的伙伴们为主角，通过100个日常生活场景引出都市年轻人常见的心理困境，涵盖了当代年轻人关注的自尊、爱、努力、治愈创伤等话题和心灵困扰，并通过问题入手分析心理成因，给出心理学建议。搭配100幅轻松疗愈的心理漫画，与治愈熊“恭达”和他的伙伴们共同踏上疗愈之旅。每篇结束后特设“今日问题”“今日小任务”“今日小‘心’晴”等环节，记录温柔实用的自助方法。
本书是一部治愈系心理自助书，读者可以一边欣赏作者亲自绘制的治愈小熊恭达，一边阅读主题心理漫画和深刻而细腻的心理自助金句。
在无法随心所欲的世界里，如果你暂时无法成为自己的支持者，不妨依靠一下治愈熊恭达。
即使明天还要面对各种挑战，但治愈熊恭达会告诉你：此刻的你，本就足够美好。
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| 關於作者： |
【作者简介】
[ 韩 ] 高恩地
“边咨询边画画的心理治疗师。”
精神健康医学科心理咨询师，本硕毕业于淑明女子大学儿童心理咨询专业。
2021年7月在INS连载以“治愈熊”恭达为主角的心理漫画后，迅速引爆韩网热议话题，与数十万订阅者交流并治愈让人产生共情的各种心理问题。
【译者简介】
叶蕾
资深译者
韩国梨花女子大学韩国现代文学博士
重庆工商大学外国语学院讲师
中国西部“一带一路”语言服务与国际传播研究中心研究员
近年来多部韩文小说的中文译介先后受到韩国文学翻译院、韩国大山文化财团等机构的翻译项目资助。
译著有《黄柠檬》《明亮的夜晚》等。
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| 目錄：
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Part 01
“我挺你”——比支持更暖，比拥抱更有力
01 今天也辛苦了！
02 每个人都需要喘息的空间
03 你的存在，本身就是 100 分答案
04 那句你一直没等到的安慰
05 事情完蛋了，我又没完蛋！
06 我永远是自己最坚强的后盾
07 幸福其实很简单
08 他算什么东西！
09 我就是这样，永远与自己站在一起
10 你不是一个人
11 即使有人讨厌你
12 只要和朋友在一起
13 大人好累，今天先当小孩
14 当彼此的温暖相遇
15 心灵的大雨
16 原地踏步也是一种进步
17 “四叶草”每片叶子的含义
18 人嘛，谁又不是如此？
19 人生苦短，先玩个痛快
20 是时候放下这些了
Part 02
抱抱你，今天也是美好的一天
21 心里下起雨
22 这些不怪你啊
23 不要轻言放弃
24 人生总有这样的时刻
25 逃避许可
26 今天很好，因为我决定喜欢今天
27 当内心被负面情绪占满
28 别着急，你不是一个人
29 生活无需用力过猛
30 魔法咒语
31 你已经很棒啦
32 我们正在成为更好的自己
33 你说得对，你的心就是答案
34 那些让你瞬间充满力量的话
35 正视你的感受，真实且无罪
36 痛苦只是流经我们
37 坚持到底就是胜利
38 敏感的你，细腻的你，我喜欢这样的你
39 我不会放开你的手
40 有些日子
Part 03
小小的安慰，也有大大的力量
41 只要和你在一起
42 关系越近，伤害越深
43 分手快乐
44 你比伤痛更强大
45 痛苦的爱也是爱
46 想想今天吃什么
47 也许你不知道自己有多美好，但我知道
48 你配得上所有幸福
49 给害怕爱的你
50 愿你的内心安宁如初
51 小小的安慰，也能激发出无穷的力量
52 痛苦来了怎么办？
53 担心 OFF（关闭），幸福 ON（开启）
54 给嘴笨不知道怎么回击的朋友
55 有一种关系，即使互相不说话也不会感到尴尬
56 你很累，证明你努力过了
57 找到属于你的解压美食
58 不要生病
59 最真实的你
60 一切都会迎刃而解
Part 04
幸福，其实很简单
61 “我”的使用说明书
62 我，是个好人吗？
63 坚持到底，不要放弃
64 坦然接受所有的结果
65 这就是你
66 职场低能量自救指南
67 与其反思自己，不如指责他人
68 给生活留些余力
69 不安
70 只要不放弃，时间一定不会辜负你
71 相信自己的选择
72 摆脱痛苦情绪的方法
73 充实的一天
74 向前一步的勇气
75 让我为你分担
76 竭尽全力后，顺其自然
77 钢铁玻璃心
78 美好的一天
79 做自己的主角
80 探索适合自己的充电方式
Part 05
致终将闪闪发光的你
81 感觉自己一直停滞不前
82 你有权切断任何有毒的关系
83 你的善良，要带点锋芒
84 摇摇晃晃也不怕
85 偶尔放空
86 顺从自己的小小愿望
87 心里难受的时候
88 你的存在本身就是一种意义
89 绕远路才是我最短的捷径
90 我最珍贵
91 曙光就在前方
92 否定 & 疑问 & 感叹
93 存在即圆满
94 幻象
95 你的光芒如此耀眼
96 学会自我欣赏
97 幸福时光的印证
98 我愿做你的倾听者
99 致终将闪闪发光的你
100 最后要说的话
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| 內容試閱：
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“我过得还好吗？”
这个念头偶尔会浮上心头。
日复一日地奔波忙碌，内心却像被掏空一般，填满了说不清的空虚与焦虑 ；追逐梦想的路上，接二连三的挫折让人精疲力竭，每个夜晚只想瘫倒在床 ；与亲友的联系渐渐稀疏，孤独感如影随形 ；渴望在爱情中寻找依靠，却总是在伤痕累累中黯然退场。
正是在这样艰难的时刻，我们比任何时候都更需要一个温暖的拥抱，一份坚定的支持。哪怕这份慰藉，只是来自一只毛茸茸的治愈小熊玩偶。
《今天很好，因为我决定喜欢今天》就是为你而写。翻开这本书，你会听见一个温柔的声音对你说：“你比自己想象中更坚强，你的每个选择都值得被肯定，美好的事情正在路上。”
你可以随心所欲地阅读——或是一天品味一页，或是一次畅读全书。但无论如何，都请带着轻松的心情开始这段旅程。每一页都藏着治愈熊“恭达”和他的伙伴们送来的暖心鼓励。渐渐地，你会发现自己内心正在发生奇妙的变化：脆弱蜕变为坚韧，迷茫转化为希望，内在的力量正在悄然生长。
所以，请放轻松。
今天很好，因为你选择了喜欢今天。
此刻的你，本就足够美好。
高恩地
“我”的使用说明书
深入了解某个人，
需要时间的沉淀与累积，
同样地，认识我们自己，
也需要付出大量的努力与耐心。
就像了解一个人需要很长时间一样，
了解“自己”这个人，也需要很多努力。
认识一个人需要很长时间，
认识“我”这个存在
同样需要付出许多努力。
“我到底喜欢什么？又厌恶什么？
何时我能感受到幸福？
我最期待的又是什么？
哪些情境会让我感到不悦？
面对这些，我又该如何应对与调整？”
所有这些疑问，都需要自己去一一探寻。
正在阅读这本书的你，
已经踏上了通向自我认知的奇妙旅程。
这，真的很了不起！
十个“我”
以“我……”“我是……的人”的句式，
写下你认识的自己，越具体越好。
“认识自己，是一生中最温柔也最勇敢的冒险。”
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