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| 編輯推薦： |
·徒步已成为当代人重要的生活方式和户外运动选择：当今，徒步越来越为人们视为锻炼、旅游方式、解压和亲近自然的重要选择。激活身体的能量，暂别日常喧嚣，徒步帮助人们重新寻回内心的秩序与生活的诗意。
·首部中国本土徒步权威路书，既好看又实用：每条路线均配备科学的徒步分级、详实的路况说明与专业的安全指引，并附有合适季节、总距离、建议天数等硬核数据。无论你是初探山野，还是挑战自我，都能在这里找到属于自己的路径，安全享受户外活动。
·此生必走的中国徒步路线50条，专业精选，不少路线为原创：全书提供50条国民级徒步路线的深度攻略，覆盖西北、华北、东北、西南、华中、华南六大地理单元，包括雅丹、冰川、喀斯特、海蚀等多样地貌，雪原、林海、沙漠、湖泊、草原等多种景观。
·300多张风光摄影大片，带你遇见中国本真的山河之美：图片均为领队实地拍摄，书中每条路线都优选代表性图片，配备丰富精炼的介绍，精美编排，充分展现目的地魅力与特色，开启纸上的沉浸式视觉远征。本书不仅是一本徒步指南，更是一部用脚步书写的中国山河史诗。
·不止风景，更有文化深度体验，带你遇见中国的人文万象：风光之余，每条路线包含沿途地质成因、生态奇观
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| 內容簡介： |
徒步，已成为当代人重要的生活方式和户外运动选择。激活身体、释放压力之余，徒步还可以重新寻回内心的秩序与生活的诗意。这是一场与自我的对话，在跋涉中遇见更坚韧的生命维度。來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
本书精选覆盖中国六大区域的50条经典徒步路线——从长白山的林海雪原到西双版纳的雨林秘境，从喀纳斯的湖光山色到珠峰东坡的无限风光。每条路线配备科学的徒步分级、详实的路况说明与专业的安全指引，初探山野或挑战自我均适用。书中收录300余幅实景大片，融汇地质生态与人文故事，让读者身临其境感受中国大地的壮美与深邃。
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| 關於作者： |
徒步帮，中国颇具影响力的户外自媒体与探险公司，致力于打造全球深度户外旅行一站式服务平台。
其创始人马俊（网名：行摄匆匆），作为本书主笔，拥有20余年环球徒步经历，带队完成全球14座8000米雪山大本营徒步，其撰写的徒步攻略更被户外圈奉为行动指南。
2014年，他创办微信公众号“徒步中国”，逐步构建起全网超百万粉丝的户外内容矩阵；2017年起牵头组织徒步登山等探险活动，累计开发国内外经典户外路线160余条。“徒步中国”始终践行“传播户外知识，分享户外精彩，带你徒步世界”的使命。
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| 目錄：
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西北地区
1 伊犁72千米
2 东疆徒步
3 喀纳斯徒步
4 喀拉峻
5 夏特北线
6 乌孙古道
7 狼塔C+V
8 新疆K2大本营徒步
9 巴丹吉林
10 扎尕那
11 腾格里沙漠
华北地区
12 五台山
13 晋北野长城
14 太行山
15 乌兰布统
16 呼伦贝尔
东北地区
17 长白山秋色
18 冬季林海雪原
西南地区
19 库拉岗日
20 冬季藏东南
21 南迦巴瓦大本营徒步
22 阿里转山
23 他念他翁
24 珠峰东坡
25 希夏邦马大环线
26 党岭徒步
27 长穿毕
28 七藏沟
29 格聂C线
30 贡嘎全线
31 洛克线
32 亚丁大转
33 哈巴西坡
34 雨崩转山
35 梅里北坡
36 香格里拉尼汝穿越
37 虎跳峡与石头城
38 阿布吉措
39 高黎贡徒步
40 西双版纳雨林徒步
41 无限黔徒
华中地区
42 湘西秘境
43 三峡红叶
44 恩施徒步
45 神农架徒步
华南地区
46 龙脊梯田徒步
47 漓江徒步
48 粤港澳四城穿越
49 香港四径连穿
50 麦理浩径百千米
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| 內容試閱：
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迈向荒野：中国徒步者的时代召唤
当高铁以时速350千米将城市串联成网，当高速公路如血脉般在神州大地延展，另一种速度正在召唤我们——人类双脚的节奏，大约每小时5千米的沉思与抵达。这是一种返璞归真的步伐，让我们在疾驰的时代里找回与自然对话的可能。
截至2024年，中国交出了一份令人瞩目的成绩单：建成了全球最大的高速公路网，总里程突破19万千米；建成了世界最大的高速铁路网，运营里程突破4.8万千米。这些数字映照着中国现代化的辉煌成就。然而，在这钢铁与水泥构筑的交通奇迹之外，我们面临着另一种令人深思的匮乏：截至2024年，中国尚未建成一条真正意义上的超长国家步道。
这并非资源的匮乏，中国拥有建设超长步道得天独厚的自然条件；这也并非需求的不足，四亿户外运动爱好者渴望深入山河，寻找与自然对话的路径。究其根源，在于步道建设政出多门，标准各异：国家登山健身步道、国家森林步道和民间步道三大体系各自为政，无法衔接，导致政府规划与民间需求严重脱节。
他山之石，可以攻玉。从国家步道的发源地美国来看，步道建设始终遵循“民间先行—政府支持—回归民间”的路径。20世纪大萧条时期，罗斯福新政对阿帕拉契亚步道会议给予支持，各州步道俱乐部积极响应，最终在1968年由联邦立法将已成型的步道纳入国家体系，但仍将维护权交还民间。这种模式尊重了徒步文化的本质——自由探索与社区共建。中国的步道建设或许正需要这样的思路转变：不再仅仅依靠自上而下的规划，而是要珍视并整合那些已由无数徒步者用脚步投票选出的经典路线。
令人欣慰的是，虽然中国的超长国家步道尚未成型，但徒步爱好者用脚步开辟了数百条热门路线。《徒步中国》收录的国内经典徒步路线50条正是其中的精华所在。这些路线不仅是户外徒步的指南，更是一种无声的建设与积淀。从横断山脉的险峻到太行山的雄浑，从江南水乡的柔美到西北荒野的苍茫，这些由徒步者一步步走出的路径，正在为未来的国家步道系统奠定基石。它们证明了中国徒步文化的深厚潜力，也为未来国家步道的系统整合提供了现实基础。
徒步是一种回归，回归到人类最基本的移动方式，回归到与自然最亲密的接触。在速度至上的时代，徒步让我们重新发现慢行的价值，在每一步中感受大地的脉搏，在每一次呼吸中体会生命的本真。当我们放慢脚步，以大地的节奏行走时，我们不仅是在移动，更是在与这片土地进行一场深情的对话。
期待有一天，中国也能建成如阿帕拉契亚步道那样连接自然、历史与文化的超长国家步道系统。而那时回望，我们会发现，《徒步中国》这样的作品和其中记录的路线，正是这一宏大征程的起点与基石。每一个徒步者的脚步，都在为这个梦想添砖加瓦；每一次荒野中的行走，都在书写着中国步道建设的新篇章。
是为序。
“地理公社”创始人
杨浪涛
喀纳斯徒步
若问中国最美秋色何在，新疆必居榜首；而新疆秋色的灵魂，非喀纳斯莫属。《中国国家地理》曾以“登峰造极”形容这片秘境——当喀纳斯湖蜿蜒穿过泰加林带，云杉、冷杉、落叶松的斑斓色彩铺陈开来，这里便汇聚了新疆秋色的精华。
喀纳斯地处我国西北边陲，位于阿勒泰地区北部，是国道G219的北端起点。“喀纳斯”是蒙古语，意为“美丽而神秘的地方”“圣洁的水”，喀纳斯湖是第四纪冰期时代经冰川刨蚀而成的堰塞湖，四周峰峦叠嶂，森林密布，碧水蓝天，青山、雪岭、草甸浑然一体。这里属于寒温带高寒地区，也正是因为这里几乎全年无夏的气候，才有了喀纳斯独一无二的秋景。
层层的北方针叶林是这里的特色，属温带植被类型，主要分布在俄罗斯和加拿大及北欧诸国。泰加林主要的树种是云杉、冷杉、落叶松等，我国的大兴安岭属于东西伯利亚泰加林的南延，而阿尔泰山的泰加林则属于西西伯利亚的南延。当我们行走在原始的三湾西岸，可以清楚地感受泰加林的植被景观，除了似圣诞树的针叶林，树下分布着灌木层、草木层和苔原层。
虽然这里常年严寒，却是生机勃勃。层林尽染的精彩在于整片秋色中红、橙、黄的组合，
从9月中旬一直到10月初，三湾两岸的彩林从柠檬色到红黄撞色，直至变成整片的橙黄，半个月内，时间流过的痕迹清晰可见。
中哈边境线上的白哈巴村被誉为“西北第一村”，与哈萨克斯坦相隔的界河名为“哈巴河”。
白哈巴村是我国图瓦人聚集的村落中最小的一个，生活在这儿的图瓦人以游牧为生，出门基本靠骑马。自由穿行在街道上的羊群牛群倒更像是这里的主人，它们优哉游哉的样子常常能引来一大批游客驻足观看，不知道在它们眼中的我们又是什么样子。
尽管白哈巴大部分的民居已经改为民宿，但就地取材筑成的木屋风格却始终未曾改变。以白桦树为原料，苔藓类植物为辅料，一座冬暖夏凉的木屋很快便能建成。这里是天然原始、人迹罕至的户外天堂。
喀纳斯河发源于阿尔泰山，经喀纳斯湖，向南与禾木河汇合后称布尔津河，并在布尔津汇入额尔齐斯河。额尔齐斯河再由东南向西北进入哈萨克斯坦，经过大湖斋桑泊，进入西西伯利亚平原，在俄罗斯的曼西斯克汇入鄂毕河，最后汇入北冰洋。
这条我国唯一注入北冰洋的河流在喀纳斯湖下游形成了几乎家喻户晓的三湾：神仙湾、月亮湾、卧龙湾。说到三湾，总会提到那堪比西藏高原湖泊的宝石般的透蓝。之所以呈现这样的蓝色，归根结底还是因为三湾的水足够清澈。这段河谷为冰川刨蚀形成的 U 形谷，河谷中有古冰川堆积物，但少泥沙，再加之喀纳斯地区天气晴朗，与蓝天相映生辉，湖水才显得湛蓝又灵动。
如果仔细一点，你会发现这里的水时而蓝，时而绿，原因是这条从阿尔泰山流下的河流中含有丰富的矿物质，再加上气温的变化、角度的不同，以及河流、湖泊两岸植被的区别，导致三湾和喀纳斯湖出现会“变色”的情况，喀纳斯湖也因为被人们称为“变色湖”。
当然，三湾的精彩可不只有水，如同它们的名字一样，每一湾都有专属于自己的独特之处。
神仙湾位于地势低缓处，每天都被仙气飘飘的云雾环绕，两岸的白桦林随着水汽的蒸腾若隐若现，恍若隔世。当太阳升起，阳光穿过雾气，这时的神仙湾像一处大幕拉开的天然舞台。
月亮湾是看一眼便会喜欢上的地方，比起三湾其他地方，这里的水更绿一些，再加上蜿蜒曲折的弧线，就像是一位玲珑秀气的少女，比起磅礴大气的整个喀纳斯，更显精致与可爱。
卧龙湾堪称三湾之旅的高潮，这里的美景都集中在河流中央。三湾的水分流过河中的小沙丘，像是一条卧着的蛟龙，加之两岸的森林茂密，让人不自觉吟出那句：“山不在高，有仙则灵；水不在深，有龙则灵。”
喀纳斯的一年四季都受欢迎，但真正醉人的只有秋季。秋风吹过后，整个喀纳斯被染成橙色。这里是真正的世外桃源，值得我们放下喧嚣来此徒步穿梭，看马儿从身边飞驰而过。
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