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| 編輯推薦： |
本书综合了众多体育教育专家、一线教师的经验和思考。笔者深知，体育教学不仅是各种运动技能的传授，更是一个涵盖教育学、心理学、运动科学等多领域知识的系统工程。笔者深入研究了国内外先进的体育教育理念与方法，结合大量教学实践案例，力求使本书内容既具前瞻性，又贴合教学实际。
在内容编排上，本书从体育教学的基础理论出发，详细阐述了体育课程设计、教学方法选择、教学实施步骤等核心内容。同时，紧密结合实践，对各类体育项目的教学要点、训练方法、安全保障等进行了细致讲解。无论是致力于学术理论开拓的研究者，还是渴望提升教学技能的一线教师，都能在本书中找到有价值的信息。
希望本书能成为体育教育工作者的得力助手，助力其在教学中不断创新，提升教学质量，指导更多学生在体育教育中受益，收获健康体魄与健全人格。期待读者在使用本书的过程中，提出宝贵的意见与建议，共同推动体育教育事业的蓬勃发展。
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| 內容簡介： |
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深入研究国内外先进体育教育理念与方法，结合大量教学实践案例，整合认知心理学与学科教学，分享教学要点、训练方法。
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| 關於作者： |
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宋野，中学体育高级教师，现为大连弘文中学体育教研组教师。从事体育教学与研究工作近二十年。擅长田径、球类运动的教学设计与课程开发。曾获评国家级优质课一等奖（2022年“立定跳远”）、鞍山市2018年度“优秀体育教师”、鞍山市2019年度体育教师基本功大赛一等奖、大连市甘井子区“十四五体育学科骨干教师”。
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| 目錄：
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目录
第一章 体育与健康行为 / 1
第一节 体育与健康行为教学实践提要 / 3
第二节 合理膳食，吃出好体质 / 11
第三节 每天两个“1小时” / 28
第四节 常见传染病预防 / 37
第五节 正确面对挫折 / 44
第二章 田径类运动技能 / 51
第一节 中长跑 / 53
第二节 跨越式跳高 / 62
第三节 跳远 / 71
第四节 三级跳远 / 81
第五节 立定跳远 / 89
第六节 掷实心球 / 98
第三章 球类运动技能 / 109
第一节 足球 / 111
第二节 足球脚内侧传接球 / 140
第三节 篮球行进间运球 / 146
第四节 排球正面双手垫球 / 155
第五节 排球侧面双手垫球 / 160
第六节 排球发球 / 165
第七节 排球正面扣球 / 169
第四章 践行个人教育理念 / 175
第一节 解决中学生体育学习障碍问题 / 177
第二节 浅析初中体育课堂教学有效策略 / 188
参考文献 / 192
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| 內容試閱：
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前言
在教育领域不断发展变革的当下，体育教育的重要性愈发凸显。它不仅关乎学生的身体健康，更有助于培养学生的坚韧意志、协作精神与竞争意识。因此，笔者结合实践经验编写了本书，旨在为体育教育工作者、爱好者、关注者提供一定的专业指导与实践参考。
本书综合了众多体育教育专家、一线教师的经验和思考。笔者深知，体育教学不仅是各种运动技能的传授，更是一个涵盖教育学、心理学、运动科学等多领域知识的系统工程。笔者深入研究了国内外先进的体育教育理念与方法，结合大量教学实践案例，力求使本书内容既具前瞻性，又贴合教学实际。
在内容编排上，本书从体育教学的基础理论出发，详细阐述了体育课程设计、教学方法选择、教学实施步骤等核心内容。同时，紧密结合实践，对各类体育项目的教学要点、训练方法、安全保障等进行了细致讲解。无论是致力于学术理论开拓的研究者，还是渴望提升教学技能的一线教师，都能在本书中找到有价值的信息。
希望本书能成为体育教育工作者的得力助手，助力其在教学中不断创新，提升教学质量，指导更多学生在体育教育中受益，收获健康体魄与健全人格。期待读者在使用本书的过程中，提出宝贵的意见与建议，共同推动体育教育事业的蓬勃发展。
第一章?体育与健康行为
教育部制定的《义务教育体育与健康课程标准（2022 年版）》［本书简称《体育与健康课标（2022）》］明确提出该课程须“落实立德树人根本任务，坚持‘健康第一’教育理念”，促进学生健康全面发展，尊重学生的学习需求，培养学生对运动的喜爱，改革课程内容与教学方式，提高学生的综合能力，培养学生的体育品德，注重学生运动专项的培养，建立多元学习评价体系，激励学生更好地学习和发展，为学生终身坚持体育运动打好基础。
体育活动对学生的身心健康大有裨益，有助于学生愉悦身心，缓解学习压力，培养乐观坚韧的性格，进而提高学习热情和效率。本章主要从合理饮食、坚持锻炼、常见传染病预防、勇敢面对挫折和困难等几方面，结合实践，介绍体育与初中学生身心健康发展的重要关系。以《体育与健康课标（2022）》为指导，夯实健康行为素养根基。
考虑到《体育与健康课标（2022）》会有一个与前版《课标》衔接过渡的过程，本章会适当涉及小学学段的内容。体育与健康课程义务教育学段关于“健康行为”素养的总目标为“学会运用健康与安全的知识和技能，形成健康的生活方式”，具体内容为“通过体育与健康课程的学习，能理解体育锻炼对健康的重要性，积极参加校内外体育锻炼，逐步形成体育锻炼意识和习惯；掌握个人卫生保健、营养膳食、青春期生长发育、常见疾病和运动伤病预防、安全避险等知识与方法，并运用在学习和生活中；了解和体验体育活动对心理健康的积极影响，学会调控自己的情绪，积极应对挫折和失败，保持良好的心态；主动同他人交流与合作，知道在不同环境下进行体育锻炼的方法和注意事项，逐步适应自然环境和社会环境”。
第一节 体育与健康行为教学实践提要
在教育不断革新的时代浪潮下，《体育与健康课标（2022）》的推出为义务教育阶段的体育教育指明了新的方向。“健康行为”素养作为其中的关键维度，对学生的全面成长与长远发展意义深远。做好《体育与健康课标（2022）》与前版《课标》的衔接过渡，明晰其在义务教育学段的目标并深入探讨实施路径，对提升学生健康水平、培育终身健康意识至关重要。
一、针对“健康行为”素养的体育教学目标示例
1.强化体育锻炼意识与习惯养成
引导学生深刻认识体育锻炼对身体机能提升、疾病预防、精神状态改善等多方面的积极意义。可通过多样化体育课程，如趣味田径、特色球类等，激发学生运动兴趣，使其从被动参与转为主动投入。同时，布置课外体育作业，如每周打卡一定时长的自主运动，让运动融入学生的日常生活，让学生养成锻炼习惯。
2.深度融合健康知识于生活实践
围绕个人卫生、营养膳食、青春期知识等内容，开展主题式教学，如在营养膳食板块，组织学生进行食物营养成分调研，亲身体验合理搭配饮食的过程。
在疾病与运动伤病预防教学中，邀请专业医护人员入校，结合实际案例讲解预防要点与应急处理方法，促使学生将相关知识运用到日常学习和生活场景中。
3.促进心理健康与情绪管理能力提升
借助体育活动的独特优势，如团队对抗赛，培养学生的抗压能力与情绪调控能力。在遇到比赛失利等挫折时，引导学生正确看待失败，通过自我暗示、积极沟通等方式调整心态。开设心理健康教育专题课程，与体育活动相结合，让学生理解运动与心理调节的内在联系，保持良好心理状态。
4.增强环境适应与社交协作能力
设置不同环境下的体育活动场景，如户外拓展、室内体能挑战等，让学生掌握在不同温度、场地条件下的运动技巧与注意事项。在团队体育项目中，强调沟通协作的重要性，如篮球比赛中的战术配合，培养学生的团队精神与社交能力，使其能更好地适应自然与社会环境。
二、针对“健康行为”素养的体育教学策略示例
（一）与小学学段衔接的教学策略示例
1.教学内容趣味性衔接
小学生活泼好动、好奇心强，基于《体育与健康课标（2022）》，体育课对小学生的健康行为知识教学应采用故事化、游戏化的模式。例如，讲述“健康小卫士”的冒险故事，融入卫生、营养等知识；设计“食物分类大比拼”游戏，加深学生对营养膳食的理解。开展如“小动物模仿操”等趣味体育活动，激发学生对体育课程的喜爱，为后续深入学习奠定基础。
2.教学方法直观性衔接
小学生学习以形象思维为主，体育教学中应多运用直观演示法。在讲解运动动作规范时，教师要亲自示范标准动作，并且利用视频、动画等多种形式展示。在健康知识教学中，使用图片、模型等教具，如讲解人体器官构造时展示人体模型，帮助学生更好地理解抽象知识。
（二）初中学段的教学策略示例
1.制订个性化运动方案
初中生身体发育与小学时相比有较大变化，教师需要为学生制订个性化体育锻炼计划。例如，结合学生体质测试结果、兴趣爱好，为耐力差的学生设计针对性的长跑训练方案，为有篮球特长的学生提供进阶性的篮球技巧训练课程……满足不同学生的发展需求，进一步提升锻炼效果。
2.拓展健康生活实践
组织学生参与社区健康宣传活动，如“健康饮食进社区”，让学生将所学营养知识传递给他人，同时增强自身实践能力。
开展健康生活主题调研，如“中学生睡眠质量调查”，引导学生运用所学知识分析问题、提出改善建议，深化对健康生活方式的理解。
三、构建针对“健康行为”素养的体育教学评价体系示例
1.多元化评价指标
建立涵盖知识掌握、行为表现、习惯养成等多维度的评价体系，除了考查学生对健康知识的口头及书面作答，还要关注学生在日常学习和生活中的健康行为实践，如是否保持良好的个人卫生习惯、是否积极参与体育锻炼等。同时，对学生在体育活动中的团队协作、情绪管理等进行评价。
2.过程性评价与总结性评价相结合
过程性评价应贯穿教学始终，通过课堂表现记录、作业完成情况、阶段性小测试等方式，及时反馈学生学习进展。总结性评价则在学期期末进行，综合考查学生对本学期体育与健康知识和技能的掌握程度。
将过程性评价和总结性评价有机结合，全面、客观地评估学生的健康行为素养发展水平。
总之，《体育与健康课标（2022）》下“健康行为”核心素养目标的达成，需要在与小学学段的有效衔接中逐步推进，在初中学段的深化拓展中不断提升。通过精准细化目标、创新教学策略、完善评价体系等多方面举措，为学生的健康成长筑牢基础，让学生拥有健康的体魄、积极的心态和良好的社会适应能力，以饱满的精神状态迎接未来的挑战。
四、小、初衔接，整合相关教学目标（以“合理膳食”为例）
《体育与健康课标（2022）》推出后，由于初中学生在小学阶段是依据2011版《课标》学习的，而2011版《课标》对“健康行为”方面的要求不够系统全面，学生对相关知识的掌握与实践，以及相关行为习惯的养成，与2022版《课标》要求存在一定差距。在制订初中学段教学目标时，整合“健康行为”中关于“合理膳食”水平一至水平四的细化目标（详见本章第二节表1-1），有助于弥补学生在小学阶段的知识漏洞，构建连贯且完整的合理膳食知识框架，从而为学生在初中阶段的健康成长提供全面保障。
（一）实施路径设计
1.知识串联与深化
例如，针对初中新生，教师从水平一的基础食物认知开始，通过趣味问答、食物分类竞赛等活动，快速回顾常见食物类别；在此基础上，结合水平二知识，深入剖析各类食物营养成分，如在讲解蛋白质时，不仅要让学生知道肉、蛋、奶等富含蛋白质，还要阐述不同来源蛋白质的吸收差异；借助水平三关于青春期营养需求的知识，引导学生根据自身身体发育状况，制订个性化的营养补充计划，如处于快速生长阶段且偏瘦的学生，营养补充方案要以摄入优质蛋白、保证足够热量为主。
2.实践活动分层推进
依据整合目标设计分期实践活动。例如，初期，开展类似水平二的校园食堂食材调研活动，让学生识别食堂菜品中的营养成分，判断膳食搭配合理性，锻炼其观察与分析能力；中期，以水平三的家庭食谱制订为蓝本，要求学生为家人设计一周健康食谱，并考虑家庭成员不同年龄、职业的营养需求；后期，提升至水平四高度，组织学生参与社区健康饮食宣传活动，将所学的合理膳食知识以海报、讲座等形式传播给公众，增强学生的社会责任感与知识运用能力。
3.全面构建评价体系
建立适配整合目标的评价体系。例如，在知识考核层面，评价项要涵盖各水平的知识点，通过笔试考查学生对食物营养成分、膳食搭配原则等知识的记忆与理解；在实践操作方面，针对学生在食堂调研、家庭食谱制订及社区宣传等实践活动中的表现进行评估，评估项包括活动参与度、成果质量等。日常行为观察也至关重要，教师要观察学生在学校用餐时是否践行合理膳食原则，如是否均衡取餐、拒绝浪费等。将这些维度综合纳入评价，全面衡量学生合理膳食素养水平。
（二）预期效果设计
例如，通过整合水平一至水平四的细化目标，确保学生在初中阶段，通过“体育与健康”课程关于“合理膳食”的教学，实现从基础认知到深度理解、从个人实践到社会传播的全方位跨越，不仅能系统掌握合理膳食知识，养成良好饮食习惯，还能将健康理念辐射至家庭与社会；提升学生身心健康水平，降低因饮食不当引发的健康风险，为其终身健康奠定坚实基础，真正达成《体育与健康课标（2022）》对学生“健康行为”核心素养培养的要求。
（三）目标梳理及实施设计
水平一：启蒙认知，培养基本意识
例如，在小学低年级的水平一阶段，着重激发学生对食物的兴趣，初步建立合理膳食概念；通过生动有趣的课堂活动，如色彩缤纷的食物拼图游戏，认识常见的各类食物；以简单易懂的儿歌、动画形式，向学生传递“五谷杂粮要吃全，蔬菜水果不能少”的理念，让他们知道不同食物有不同营养，如吃胡萝卜能让眼睛更明亮，喝牛奶可以长得更高更强壮；引导学生观察自己的三餐，说说都吃了什么，鼓励他们分享喜欢的健康食物，逐步培养起关注饮食的习惯。
水平二：深化理解，引导自主选择
例如，鉴于进入小学中年级的水平二，学生对食物的认知进一步深化，课程可引入食物金字塔模型，详细讲解各类食物在饮食结构中的占比，让学生明白为什么要多吃谷物类主食，为什么要适量摄入蛋白质丰富的肉、蛋、豆类；组织学生走进超市实地调研，让学生观察食品包装上的营养成分表，学会辨别高糖、高盐、高脂肪食品，引导他们在选择零食时，能依据所学知识挑选健康的坚果、水果干等；鼓励学生参与家庭食谱制订，为晚餐搭配提出合理建议，增强合理膳食的实践运用能力。
水平三：系统掌握，培养健康习惯
例如，基于到了小学高年级的水平三，学生需要系统掌握合理膳食知识，应在课堂上深入分析营养均衡的原理，结合青春期身体发育特点，讲解钙、铁、维生素等营养素对身体的重要性；开展“一周健康饮食打卡挑战”活动，要求学生记录每日饮食，确保三餐营养搭配合理，养成定时定量进餐、不挑食不偏食的好习惯；邀请营养师举办讲座，解答学生在饮食方面的困惑，如怎样在满足口味需求的同时保证健康；引导学生关注食物来源与食品安全，了解绿色食品、有机食品的优势，培养对健康饮食的科学认知。
水平四：综合运用，倡导健康理念
例如，到初中阶段的水平四，要注重学生对合理膳食知识的综合运用与传播，指导学生根据不同运动项目和身体状况，制订个性化的饮食计划，如为参加长跑比赛的同学设计“赛前补充碳水化合物，赛后补充蛋白质”的饮食方案；组织学生通过小组合作完成“合理膳食与健康生活”的研究性学习项目，深入探究饮食与慢性疾病预防、心理健康的关系；鼓励学生利用社交媒体、社区宣传等方式，向家人、朋友及社会大众传播合理膳食理念，组织校园美食节，展示健康又美味的自制菜肴，带动身边人养成健康饮食习惯，真正成为健康生活方式的倡导者与践行者。
综上，通过义务教育学段水平一至水平四循序渐进、层层深入的培养，让学生对合理膳食的认知与实践能力不断提升，为其形成“健康行为”核心素养奠定坚实基础，助力其一生的健康发展。
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