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| 編輯推薦： |
>一本提供具体疗愈工具与方法的自愈手册。
>高敏感人群能量疗愈入门与实践手册。
>连接“身心”的桥梁读物。
>美国疗愈师必读书。
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| 內容簡介： |
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本书主题是自我疗愈，从深层次的自我检视开始到自我修复。分成三大部分，协助读者踏上身心灵自我疗愈的旅程： 第一部分：臣服，接受，流动，学会对自己的现况处之泰然。读完后将从中知道臣服的必要性，不与命运对抗，顺应生命之流，为书中进一步阐述的疗愈方法打下坚实的疗愈基础，主要包括简单的能量及思考模式的改变。第二部分：找出能量堵塞藉由肌肉测试及学习身体语言，明确找出能量堵塞点。书里的文字将会明确指引你如何清除能量堵塞，以获得完整的自愈能力。 第三部分：改变与压力之间的关系。这部分解释压力是什么，以及如何把体内对压力的反应进行转换，帮助自愈。如果你已经准备好要改变自己的生活，不管是身体、关系还是财务问题，这都是一本不错的帮助你去阅读并检测身心问题的工具书。
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| 關於作者： |
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艾米·B．舍尔是身心治疗领域的领军人物。作为一名能量治疗师，她利用能量治疗技术来帮助那些患有身体疾病以及需要情绪治疗的人。她曾在医疗保健博客、美国有线电视新闻网（CNN）、《曲线》杂志、《大象杂志》和《旧金山书评》上发表过文章。她还被 2013 年《倡导者》杂志评为“40 位 40 岁以下领军人物”之一。她住在美国加利福尼亚州。
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| 目錄：
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练习和技巧列表
图片列表
前言:如何渡过这段旅程
第一篇：身体能量与自我疗愈简介
第1章 我的成功故事
第2章 我的身心疗愈方法
第二篇一个经过尝试并被验证成真的疗愈过程
第一部分 臣服、接纳和流动
第3章 是时候停止对抗了
第4章 建立坚实的疗愈基础
第二部分 识别出阻塞的地方
第5章 从潜意识中获取答案
第6章 学习身体的语言
第三部分 改变你与压力的关系
第7章 净化未处理的经历
第8章 释放有害信念
第9章 转变不健康的情绪模式
第10章 化解真正的“F”开头的词语(恐惧)
第四部分 最后的提示和鼓励
第11章 创建专属于你自己的疗愈地图
第12章 继续前进
参考文献
致谢
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| 內容試閱：
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想象你是一棵美丽的、枝繁叶茂的大树。你有粗壮的树干，树根深深地扎入大地，树枝伸向天空。有一天，你发现自己有些不太对劲。你的树叶变脆了，上面布满了小洞，树枝也沉重地垂了下来。经过检查，你找不到任何造成身体变化的明显原因。你立刻开始恐慌，并对枝叶进行更好的护理。你给它们喷药、打药，但什么改变都没有。实际上，你正在处理的树叶只是表面现象，本质上是树下的土壤出了问题。
这棵树下的土壤代表着你的根基。土壤是一切的源泉，它是你真正的核心，是影响你的所有事物的总和。所有与你的土壤混杂在一起的石头和垃圾都会影响这棵树的每一部分。土壤中的一切都会成为你生命的一部分。
树根代表着你的能量系统和传输通路。如果你的土壤构成失衡-就像树木的土壤受到了周围环境因素的干扰--那么，这些根系也会因你的土壤败坏而变得失衡，并从整体上影响你这棵美丽的树木。它的影响可能需要一些时间才能到达你的枝叶，甚至可能需要数年才能显现。但是，问题最终还是会显现出来。
树叶代表着你的器官、腺体、肌肉等。当你在脆弱的叶子上发现这些小洞时，你已经无法通过直接处理树叶来让整棵大树恢复健康了。你不能只靠喷药来解决问题。对树叶的事后护理，不会给你带来真正的疗愈。真正的疗愈必须深入到你的土壤中去修复大树生长的基础。你必须净化那些污染你根部的能量，回归真正的自己。总之，你真的必须要净化土壤。
第一部分:臣服、接纳和流动
在开始疗愈之前，你必须先臣服于自己当下的位置，并将其作为起点。你必须能够把自己看作是那棵大树，有着脆弱的树叶，还有着需要爱滋养的土壤;同时，你还要能够真心接受自己目前的处境。也就是说，接纳你当前的状况并与之和平共处，这是我们疗愈过程中一个必要的组成部分。事实上，这是我们生命中必不可少的一段历程。我知道你眼下的状况很糟糕，而你也在拼命地想去往一个更好的地方;但学会接受你现在所处的位置，接受你所有的不光彩，这是超级重要的。学会原谅自己、学会自嘲、不再为每一件小事自责，这些正是促使你来到这里的一部分原因。你必须学会对自己宽容一些。你必须停止浪费精力去拼命战斗。你的目标可能是想要解决问题;但学会对你想要解决的问题感觉更好一些，则是你疗愈之旅中必不可少的一部分。
学习臣服的艺术是至关重要的。因为在这个空间里，你将有更大的机会为你的疗愈打下基础。这包括转换我们的能量系统和思维模式。从这个角度出发，你可以练习温柔地对待自己。你会需要这个臣服技能的，因为一个被斥责的人是不会轻易痊愈的。你知道，如果别人这样斥责你是什么感觉吗?这些不正是你多年来一直试图摆脱从父母、老师和其他人那里得到的负面信息吗?例如:“你应该做得更多”“你应该更好”“赶快成功”等。好了，现在你需要开始做与之前相反的事情。你需要学会对自己宽容一点，这是幸福的必要条件。与之前相反，你应该对自己说:“没关系，我有时间”“我可以放松”“我做得很好”。我保证，这会给你的生活带来神奇的变化。
第二部分:识别出阻塞的地方
这里有几件事会阻碍我们的疗愈过程。为了恢复健康，我们身体的每一部分都必须与获得疗愈的目标保持一致。虽然这一点似乎显而易见，但我的大多数来访者却都对疗愈抱有很大的抵触情绪。换句话说在他们没有意识到的潜意识层面，他们并没有完全与自己的疗愈目标保持一致。保持一致意味着“真心想要痊愈、觉得自己值得痊愈、知道自己能够痊愈、准备好要痊愈”等等。无论是有意识的还是无意识的，如果你在任何层面上对疗愈怀有一部分抵触情绪，那么，你的整个疗愈过程就会像在逆风中攀登雷尼尔山(Mount Rainier)一样艰难。也许你现在就处在这样的困难境地中，那你应该猜到大概原因了吧。
让我用实际案例给你展示一下这个概念。假设，就在你参加学校八年级的拼写比赛之前，你的恐慌症开始发作。同时，你确信自己会在比赛中失败。正是因为你恐慌症发作了，所以老师让你坐在场外看着同学比赛，而不是参加比赛。你能明白吗?即使是在多年以后的今天，你的内心有一部分也可能依然不想克服这些恐慌发作，因为你知道它能保护你。也许你的一部分，即使只是在潜意识里，仍然觉得你需要恐慌症发作来帮助你摆脱可怕的事情--比如被同龄人羞辱或难堪。这种潜在意识可能会阻碍你与完全康复的目标保持一致。而确保自己与康复目标保持一致则是我们每个人在疗愈过程中都要密切关注的事情。这类阻碍疗愈的障碍最常出现在那些觉得“什么都不管用”或每次治疗都让他们感觉更糟的人身上。
身体的语言也是一个很好的风向标，它可以指出你过去的哪些情绪能量或当前的哪些模式需要处理和净化，才能实现完全的疗愈。我们身体的症状充满了各种线索、信息和隐喻，可以帮助我们准确地识别出需要治愈的内在问题。正如你将在后面所学到的那样，疗愈的一大关键就在于找出那些阻碍你疗愈的东西。一旦你做到了这一点，后面的过程就会顺风顺水。
第三部分:改变你与压力的关系
压力是我们经常听到的一个流行词。但请记住，压力本身并不是我们所认为的有那么大的问题，真正的问题其实在于你与压力的关系。因此，重要的是识别并改变你与压力的关系，而不是试图消除压力本身。如果你因压力而产生了身体症状，那么我们可以确定你的免疫系统也必然相应受到了抑制。而你与压力之间的关系则是造成免疫系统失常的一个重要原因。而且，如果你只是存在情绪上的问题，那么就更说明需要重点处理你与压力的关系。
你身体中的应激反应来自以下这些方面:
>未处理的经历
>有害信念
>不健康的情绪模式
>恐惧
所有这些方面都会影响你在生活中与外在事物的关系和应对反应。因此，通过处理这些主要方面来改变你与压力的关系将对你的生活产生巨大影响，巨大的影响哦!
现在你已经对这个过程有了一个概要了解，是时候继续前进并开始进行一些练习了。在接下来的第二篇中，我们将会这样做的。
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