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『簡體書』专治浑身不对劲 1分钟自主神经体操改善睡眠 调节情绪及缓解疲劳

書城自編碼： 4139746
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [日]小林弘幸
國際書號(ISBN)： 9787115656827
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2025-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 43.8

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編輯推薦：
1.简单易行的一分钟体操：全书提供多套仅需一分钟的自主神经体操，适合早晨、白天和夜晚不同时段练习，无需复杂设备或大量时间，轻松融入忙碌生活，快速改善自主神经功能。

2.覆盖症状与解决方案：从疲劳、情绪低落到便 秘、腰痛等具体问题，书中不仅帮助读者识别自主神经紊乱信号，还提供针对性调节方法，解决多种身心困扰。
科学实用，即学即用：基于自主神经系统的科学原理，每章内容清晰易懂，配有自测表格和分步骤指导，读者可立即实践，有效提升抗压能力、睡眠质量和整体健康状态。

3.融入日常的调节技巧：强调通过呼吸、喝水、慢动作等简单生活习惯调节自主神经，无需刻意改变生活方式，让健康管理自然成为日常的一部分。
真实案例见证效果：书中收录多个成功案例，展示不同人群如何通过1分钟体操显著改善症状，增强读者信心与实践动力，让抽象理论转化为可感知的实效。

4.预防与改善双重价值：既适合已有自主神经紊乱症状的人群缓解问题，也能帮助健康人群预防现代生活常见的亚健康状态，延缓衰老，提升长期生活质量。
易懂的自主神经指南：化繁为简，将复杂的神经系统知识转化为普通人可理解的实用建议，成为大众掌握自主神

 

 

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