苏 · 约翰逊（Sue Johnson）情绪聚焦疗法（EFT）创始人，加拿大渥太华伴侣与家庭研究所（Ottawa Couple and Family Institute）和国际情绪聚焦治疗zhuo 越中心（ICEEFT）主任，渥太华大学临床心理学教授和阿兰特国际大学研究员。她是美国心理学会的会员，并因在专业领域内的工作获得了许多殊荣，包括美国婚姻与家庭治疗协会颁发的“杰出婚姻与家庭治疗贡献奖”、美国家庭治疗协会颁发的“家庭治疗研究奖”等。
│引言│我们为爱和爱情关系深深着迷，但是我们对爱到底了解多少呢？我们本能地知道，没有什么比成功地爱和被爱对我们的生活（我们的幸福和健康）影响更大了。我们认为爱使我们脆弱，但当我们确信自己被爱着时，又会感到无比安全和强大。我们也知道，在生命的至暗时刻，只有所爱之人会给我们带来安慰。然而，在21世纪的第一个十年结束时，尽管我们这个物种已经聪明到可以分裂原子、翱翔太空，但我们似乎仍然没有明确或彻底地理解对我们的生存至关重要的亲密联结。自古以来，人们似乎一直将浪漫爱情视作一个谜，且由于其本质的不可知，将永远无解。这让我想起了14世纪乔叟《坎特伯雷故事集》（The Canterbury Tales）中被囚禁的骑士帕拉蒙，他透过监狱的铁栏窗，窥见美丽的艾米莉正一边采花，一边歌唱。他痛苦地哭喊，向他同样被囚禁的堂兄阿赛特说：不是这牢房让我哭泣，而是我的眼睛看到的情景，刺伤我的内心，那就是我的痛苦之源。我看到这位女士的美丽，她在花园里，来回踱步，这是我所有哭泣和悲伤的原因。我不知道她是女人还是女神，但我想她是真正的维纳斯。对许多人来说，爱情似乎是一种魔法—一种强大而危险的力量，它会在不经意间袭击我们。也许是因为爱情看起来如此令人困惑和难以驾驭，我们似乎对拥有稳定、浪漫的伴侣关系失去了信心。悲观情绪正在蔓延。在我的国家，无论是从社交媒体还是电视新闻上，我们经常会看到关于名人私生活的报道，这些报道往往体现了关系的不稳定性。一些网络意见领袖提倡一种非传统的伴侣关系模式，认为这是应对关系疲劳的解决方案。同时，也有观点认为传统的伴侣关系观念已经过时，需要被重新审视。在这样的背景下，成人爱情似乎变得越发难以把握。讽刺的是，所有这些都发生在一个浪漫爱情比以往任何时候都重要的时代。孤独、焦虑和抑郁的海啸席卷了西方社会。如今，在这个多变的、疯狂的、复杂的世界里，成人伴侣关系往往是我们唯一可以依赖的真正人际纽带。我的祖母住在一个300人的村子里，村子里的人给她提供了友爱而支持性的社交网络。但现代社会的大多数人，如果幸运的话，似乎也只是生活在两个人的“小社会”里。寻找和维系伴侣关系已经成为我们生活中不容忽视的主题，因为其他社会关系都被边缘化了。有证据表明，我们越来越依赖伴侣的情感联结和支持，然而我们却不知道如何创造爱和维持爱。此外，我们似乎在很多方面都与我们对爱和承诺的渴望背道而驰。当今社会推崇情感上的独立。我们经常被告诫要首先爱自己。最近，在一次社交聚会上，一位朋友对我说：“即使是你也必须面对事实。总的来说，我们生活在一个彼此疏远、轻视关系的社会，人们不再相信爱情关系了。爱情不是首要任务，没人有时间去管它们。”作为一名临床心理学家、伴侣治疗师和关系研究者，我对我们的处境和未来感到越来越震惊和沮丧。通过我自己和我尊敬的同事们的工作，我知道这种愤世嫉俗和绝望是错误的。今天，我们对浪漫爱情有了一种革命性的新观点，一种乐观且实际的观点。它以科学为基础，揭示了爱对生存的至关重要性。爱远非深不可测，而是具有逻辑性和可理解性。不仅如此，它也具有适应性和功能性。更棒的是，它还具有延展性、可修复性和持久性。简而言之，我们现在有理由相信，爱是“有意义（sense）的”。sense这个词来源于拉丁语sentire，意思是“感知、感觉或了解”，还有“找到自己的路”。这就是为什么这本书的英文版书名为Love Sense，我希望它能帮助你找到通往更充实和更持久的爱的道路。在本书中，你将学到我和其他科学家从30年的临床研究、实验室实验和治疗实践中所发现的东西。你将了解到爱是基本的生存法则，哺乳动物大脑的一项基本任务便是理解并回应他人，而且正是依赖他人的能力让我们变得更强大。你也将了解到，拒绝和抛弃是危险的信号，能够让我们陷入真正的生理痛苦。我们还高估了自己对性的迷恋和新鲜感。另外，即使是最痛苦的夫妇，如果能够学习以稍微不同的方式处理情绪，关系也会得到修复。我的特别贡献在于关系的修复。多年来，我与几千对绝望的夫妇一起工作，创造了一种全新的系统治疗模式—情绪聚焦疗法（emotionally focused therapy，EFT），它尊重了我们对联结和支持的需求。在治愈脆弱关系方面，情绪聚焦疗法被称为最成功的方法，其成功率高达70％～75％。如今，在全球至少25个国家，情绪聚焦疗法已经成为咨询师培训的常规课程。希望自助的伴侣可以学习《爱的7种对话：建立持续一生的亲密关系》（Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love），它是情绪聚焦疗法的简化版。这些只是通过科学探索来理解爱情的部分成果。在这本书中，你会发现更多的研究结果，也会了解许多关于伴侣间亲密关系的故事（所有的故事都是由几个案例组成的，我们对案例进行了简化以反映普遍的事实。为保护隐私，案例中的姓名和详细信息已被更改）。你会对你读到的内容感到惊讶，甚至震惊，但最重要的是，你会受到启发：不仅仅是关于爱的本质和它如何影响我们个人，还包括爱对我们人类、对我们的社会和世界意味着什么。所有的研究都一致认为，爱的关系是人类获得幸福及一般福祉的绝对基石。良好的人际关系是比精细化饮食更好的健康保险，是比服用维生素更好的抗衰老策略。爱的关系也是建立家庭的关键，而家庭传授了维系文明社会所必需的技能—信任、共情，以及合作。爱是人类和世界的命脉。已故作曲家、剧作家乔纳森·拉尔森（Jonathan Larson）在其音乐剧《吉屋出租》（Rent）的其中一首歌曲中有过很好的表述。这首歌询问如何衡量“525 600分钟”，也就是人生中一年的生存质量。答案是：“分享爱，给予爱，传播爱……用爱来衡量你的生活。”除了爱，其他都无法解释。我写这本书不仅仅是将其作为一种警醒，也是作为一种启示、一种承诺。
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