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| 內容簡介： |
了不起的中医养生妙招
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
与生活相关的中医知识点滴集纳，让你尽享中医养生带来的长期价值
1驻颜养护
总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！
不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐”
你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病”
……
2小病小痛
熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？
牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！
总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！
……
3纤体塑形
是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！
吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘
容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！
……
4重症急症
降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！
皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！
舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！
……
健康的身体状态是由内而外的， 108 个中医养生妙方轻松获得!
疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的，
中医教你从小处做起或者纠正，发挥釜底抽薪的作用。
以中医的方式来养生，才是践行养生的长期主义。
当养生成为时尚，保养成为话题的现在，补养药的使用更是日趋普遍。本书集纳的中成药均出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。
针对现代人经常罹患的疾病，如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等，本书详尽解析如何选择安全、方便、有效的中成药，教你易学易用的中医养生智慧。
1.八大补益珍藏
补中益气丸：无名低热时该用的补药。
金匮肾气丸：不会反弹的减肥药。
人参归脾丸：“慈母综合征”的首选。
附子理中丸：中成药里的“纯爷们儿”。
八珍丸：开给“黄脸婆”的美容方。
生脉饮：夏天能吃的补品。
六味地黄丸：40 多岁男人该吃的保养药。
养阴清肺丸：很好喝的“皮肤保湿剂”。
2.八类调养上品
二陈丸：给胃肠去污的“清道夫”。
五苓散：让老人口不渴，让女人脸紧致。
越鞠保和丸：专治气饱了的人们。
加味逍遥丸：能吃的“祛斑战痘”美容剂。
从唐代就开始用的四类安眠药，安神、补心、壮胆。
3.四种驱邪经典
银翘解毒丸：被验证了 200 多年的感冒药。
龙胆泻肝丸：专治长在腰上的疱疹，偏于左侧的头痛。
牛黄清心丸：当你心力交瘁时食用。
少腹逐瘀丸：十个女人九个瘀，可谓女性。
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| 關於作者： |
佟彤
身心养生专家，畅销书作者，“喜马拉雅”平台健康生活类优秀主播，节目点击量突破1.3亿次。
毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
曾任百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。
已出版《湿胖》《湿胖2》《了不起的中医养生妙招》《听身体的话》《脾虚的无女人老得快》《女人开心药典》等健康著作。
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| 目錄：
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第一章 养生不走弯路，中医驻颜养护更有效
1 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！
2 不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐”
3 你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病”
4 不吃糖就能抗衰老吗？它比糖对皮肤的伤害更大！
5 “黄脸婆”到底缺什么？不只是脸上的肌肉塌陷，还有身上 的肌肉无力
6 女性气色差，长斑出皱怎么办？“酸甘化阴”才能驻红颜
7 发际线告急，生发止脱你要这样吃！
8 头发比别人白得早？这两物搭配着吃，益肝肾，调早衰！
9 贫血就是血虚？错！两个症状帮你判断血虚体质
10 体寒怕冷怎么办？这四个强身穴一定要保温
11 乳腺增生严重了，会发展为乳腺癌吗？
12 子宫里的瘀血要定期排出吗？
13 21 天就来一次月经，卵子会提前用完导致早衰？
14 怀孕分娩后如何避免“尿失禁”？试试这套“女人操”
第二章 针对小病小痛，中医有妙招
1 熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？
2 皮肤发红起皮，原来是盐吃多了？
3 口臭惹人嫌？这么做可以保持清新口气
4 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！
5 感冒初起，吃什么能帮你躲过去？
6 咽喉肿痛怎么缓解？喝热水还是喝冷水？
7 咳嗽吃川贝蒸梨不管用？四个偏方，看看你的咳嗽适合哪 一种！
8 说话多了就头晕，身体出了什么问题？
9 生病输液时总是舌苔腻、没胃口？小心长时间输液导致“寒 湿困脾”！
10 胸闷气短、喘不上来气是哪儿出了问题？
11 总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源 可能是肝郁！
12 浑身大汗或很难出汗，是身体哪里出了问题？
13 排毒就要刮痧、泻肚？你忽视了人体自带的“解毒器”
14 小毛病不想去医院？巧用五种神器，做自己的家庭医生
第三章 瘦身不是挨饿，而是与身体合作
1 纤体塑形，是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！
2 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘
3 一饿就想发脾气？这个身体信号需要注意
4 想纤体塑形要泻肚？错！这个时候需要进补
5 有一种中成药，可以治你的“过劳肥”
6 超重和肥胖都是吃得太好惹的祸？当心！重压之下也会发胖
7 容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！
8 想纤体塑形瘦腰？一千八百年前的中医古籍里藏了一张名方
9 葛根能丰胸？错！它只是能细腰
10 想纤体塑形怎么吃？这种食物，让你吃不胖还漂亮，超市里就能买到
11 这么喝茶，让你睡着觉就把肥减了
12 发福油腻了，你的保温杯里该泡点什么？
13 维生素 D 缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
14 如何吃不只心情好，还能纤体塑形？
第四章 当急症来临，中医对症有办法
1 春季猝死高发且年轻化？这么做，猝死并非猝不及防！
2 春天吃“安宫牛黄丸”能防中风，保平安，是真的吗？
3 降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！
4 芹菜降压？三七活血？你可能高估了它们的效果
5 开春后犯困又咬舌头，当心致死率第一的大病
6 皮肤油腻，大胖肚子，怎么做能去除身体里的脏东西？
7 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！
8 这四个症状，表明你有血栓前兆！定时输液不如及时喝水
9 舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！
10 胸痛就是冠心病？错！可能是“心碎综合征”
11 跌倒竟然可能致命？别慌！这么做帮你有效预防！
12 冬天血压飙升，吃降压药身体不舒服怎么办？
13 超市里的“低钠盐”真的是“送命盐”吗？盐，怎么吃才 健康？
14 小病小痛难以完全治愈怎么办？你需要了解中医“中病即止”的智慧
第一章 经典老药的三大不幸
感冒清热冲剂、金匮肾气丸 最易被用反的中成药 002
五苓散、二陈丸 最易被用窄的中成药 004
龙胆泻肝丸、牛黄解毒丸 最易被用歪的中成药 007
第二章 八大补益珍藏
补中益气丸 无名低热时该用的补药 012
“文弱书生”常备的药物 / 013
不退的高热被补药治好了 / 015
命中欠“土”的人会罹患重病 / 018
体弱的孩子吃“儿童版”补中益气丸 / 021
金匮肾气丸 不会反弹的减肥药 028
性功能障碍不等于肾阳虚 / 029
十个胖子九个肾虚 / 032
起夜多了，鼻涕、哈喇子多了，说明你老了 / 034
有毒的硫黄能起死回生 / 037
人参归脾丸 “慈母综合征”的首选 041
人参归脾丸可以把黄瘦子吃成白胖子 / 042
《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的虫子 / 045
病人能吃，治愈希望就大 / 046
附子理中丸 中成药里的“纯爷们儿” 050
寒邪最容易击中最柔软的地方 / 051
附子理中丸也是减肥药 / 052
你的唾液是甜的吗 / 054
腹泻和便秘都可以源于阳虚 / 055
八珍丸 开给“黄脸婆”的美容方 060
“黄脸”女人不能只补血 / 061
有神气的面色才是好气色 / 064
女人“扫黄”，从立秋开始 / 066
生脉饮 夏天能吃的补品 070
出大汗是会“伤心”的 / 071
唯一能在夏天吃的补药 / 074
人参补气是有条件的 / 076
你可以自制的生脉饮 / 078
六味地黄丸 40 多岁男人该吃的保养药 081
年过四十的男人多有肾阴虚 / 082
什么样的人才会不“上火” / 085
总觉得鞋底薄，腰发酸就是肾阴虚 / 087
养阴清肺丸 很好喝的“皮肤保湿剂” 093
肺是五脏中最娇气的 / 094
能喝的“皮肤保湿剂” / 096
抹在脸上的营养很少能被皮肤吸收 / 097
干燥季节的“保湿梯队” / 099
第三章 八类调养上品
二陈丸 给胃肠去污的“清道夫” 104
吃补药前先用二陈丸清肠胃 / 105
舌苔白腻和舌苔黄腻，用药性质不同 / 107
橘子皮加半夏能让你一沾枕头就睡着 / 109
五苓散 让老人口不渴，让女人脸紧致 113
奇了，得了“尿崩症”的女人被利尿药治好了 / 114
夜里都口渴，试试五苓散 / 116
五苓散能使女人脸变紧致 / 117
中成药说明书：先看“用于”后面的第一句 / 119
越鞠保和丸 专治气饱了的人们 123
最初是“怨妇”的专用药 / 124
撒开了抽烟喝酒的人，怎么癌症还能痊愈 / 125
“越鞠保和丸”治疗的堵闷多有生气“前科” / 128
心里有苦水，胃里吐酸水 / 130
加味逍遥丸 能吃的“祛斑战痘”美容剂 134
“食色，性也”的意思提示：消化和生殖功能受精神影响最大 / 135
打不开的“心结”能耗出身病 / 137
不到更年期脸上却忽冷忽热 / 139
可以吃的“祛斑战痘”剂 / 140
逍遥丸已经从“女性专用”转为“男女共用” / 143
可以治疗使用“壮阳药”无效的阳痿病人 / 145
从唐代就开始用的安眠药 149
安神温胆丸 先壮身体后壮胆 / 149
朱砂安神丸 专治眼睛含水的失眠人 / 153
天王补心丹 开给“文弱书生”的安眠药 / 155
柏子养心丸 越累越睡不着的失眠者 / 158
四种驱邪经典
银翘解毒丸 被验证了 200 多年的感冒药 162
舌尖红，嗓子疼的感冒是热性的 / 163
体温骤然升高的感冒很可能是“流感” / 165
治感冒别忘通大便 / 166
感冒时也可以吃补药 / 168
龙胆泻肝丸 长在腰上的疱疹，偏于左侧的头痛 172
专治长在腰部的“带状疱疹”，发于左侧的“偏头痛” / 173
这个“去火”药能解决隐私问题 / 176
“泻肝丸”也能泻心火 / 177
清肝疏肝时要用当归“护驾” / 179
牛黄清心丸 当你心力交瘁时 183
“乐疯了”的范进该吃牛黄清心丸 / 184
过分贪吃是“心火”问题 / 187
家中该备的中医“急救三宝” / 189
少腹逐瘀丸 十个女人九个瘀 194
十个女人九个瘀 / 195
“血瘀女”的通便药 / 198
有瘀血的疼痛，痛点固定不移 / 200
附录 家庭常备中成药用法速查表 204
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