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『簡體書』纯自然食疗减肥

書城自編碼： 4107594
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者：吴增胜
國際書號(ISBN)： 9787568948838
出版社：重庆大学出版社
出版日期： 2025-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 74.8

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內容簡介：

《纯自然食疗减肥》立足科学养生理念，倡导以自然食疗实现全生命周期健康管理。作者基于二十年饮食实践数据与中式养生智慧，构建出兼顾健康体重、疾病调理与长寿养生的科学饮食体系。全书融合全球长寿地区饮食智慧与《中国居民膳食指南》，以中式常见食材为根基，将营养学原理转化为可操作的家常方案，帮助读者在享受美食中达成健康目标。

第 1 篇健康管理的自我觉醒
第 1 章健康觉醒启示录
第 2 章减肥历程实录
第 3 章饮食养生类方法的应用指引
第 4 章建立营养学术领域争议的大众逻辑
第 2 篇基于纯自然食谱配方的减肥法
第 5 章身材体型的自我诊断
第 6 章超重肥胖与关联性疾病
第 7 章肥胖成因与治疗总论
第 8 章常见减肥方法的优劣分析
第 9 章人体脂肪的生理学知识
第 10 章食谱配方减肥的生理机制
第 11 章食谱配方减肥的疗效与适应禁忌
第 12 章食欲的主动控制
第 13 章宏量营养素之碳水化合物
第 14 章宏量营养素之蛋白质
第 15 章宏量营养素之膳食脂肪
第 16 章基于个体食疗需求的食谱配方
第 17 章食谱配方和食疗方案的实施
第 18 章断食
第 19 章食谱配方食疗法的疗程
第 3 篇基于食谱配方的疾病食疗
第 20 章基于生酮饮食的疾病食疗
第 4 篇基于长寿生活的健康管理
第 21 章基于健康饮食模式的多样性选择
第 22 章长寿老人样本与长寿理论
第 23 章基于长寿生活的健康管理

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