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| 編輯推薦： |
一个人强大的标志，就是允许一切情绪发生。如何做自己的情绪治愈者，和生活握手言和？这就是本书的意义。
这是一本用唯美文字描述本来晦涩难懂的心理学知识的情绪疗愈指南，读完会让你深深体会到人生没有过不去的坎，只有解不开的结。
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| 內容簡介： |
当你看见河，你在河之外；当你看见山，你在山之外；当你能看到自己的情绪，你已经在情绪之外；当你能够关照到自己的痛苦，你便能从各种痛苦中解脱出来。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
生活能治愈的，永远都是愿意自愈的人。当你开始懂得如何与生活和谐共处，内心的平静与力量就会悄然生长。你不再为过去的遗憾耿耿于怀，也不再对未来的不确定感到焦虑。你会变得更加自信，更加从容，因为你知道，你有能力成为自己最坚实的依靠。
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| 關於作者： |
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虹影，从事心理健康领域的新兴职业——情绪疗愈师，专注于通过心理干预等方式帮助个体识别、接纳并转化负面情绪、重建内在平衡。服务对象有职场高压人群、家庭关系困扰者等。
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| 目錄：
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目录
第一章 空虚：当生活成了混日子
001 当生活成了混日子
006 似浮萍随波逐流
011 拔剑四顾心茫然
015 陌生的城市何处有我的期盼？
第二章 烦乱：总有一些事让人无能为力
019 思绪混乱，毫无章法
024 怎么办？怎么办？怎么办？
028 赚钱不容易
031 总有一些事情让人无能为力
035 你为什么总是对我不满意？
第三章 伤感：那些没来由的情绪低落
040 每个人的心中都有一些难以修复的漏洞
046 不是因为放不下，而是因为又重新拿起
050 是不是这样的夜晚，我才会这样地想起你
054 物是人非，我必须删除记忆
058 你永远不会懂我，就像白天不懂夜的黑
062 当狂欢散去，伤感总是突然而至
第四章 生气：修炼脾气才能收获福气
068 身体不舒服，心情也会不好
073 像有一股气堵在心头
077 我是故意生气的
081 生气源于人的性格
第五章 心累：在坚持和放下之间举棋不定
087 漫漫长路何处才是尽头？
092 总是想着如何才能成功
096 物质的追求永无止境
099 想这么多，累不累啊
103 原来，你是个完美主义者
第六章 恐惧：能接纳一切好与坏的结果
108 特定对象恐惧症
113 那些消极的心理暗示
117 恐惧源于不可控
122 患得患失的心情如此强烈
126 未来会怎样，究竟有谁会知道
第七章 纠结：执着于最优结果是虚幻的
130 一生的难题——选择
135 你到底想要什么？
139 你不止一个自我
第八章 失落：本来一无所有，何俱从头再来
144 期望落空必定失落
148 当一路繁华突然谢幕时
151 谢谢你赠我一场空欢喜
156 当一种习惯被打破
161 我需要一种被需要的感觉
第九章 孤独：在乎就是孤独，享受就是自由
166 人生来就是孤独的
170 高处不胜寒，曲高多和寡
174 孤独，也是一种享受
178 没什么，我就喜欢一个人待着
182 我只是有问题需要好好想一想
185 热闹太久，我需要独处来平静一下
第十章 忌妒：学会欣赏才是真正的成长
190 天下无人不自卑
195 别拿自己的短处和别人的长处比
199 为什么你比我强？
204 我的优越感被你破坏了
207 你拥有了我想拥有的东西
第十一章 厌世：一切自爱必会带来对生活的热爱
213 有些“为什么”永远不能问
218 心无所寄，生命必将空虚
222 当绝望感吞噬了你
226 我把自己弄丢了
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| 內容試閱：
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在当今快节奏、高压力的环境下，很多人面临着诸多情绪问题，比如紧张、焦虑、抑郁、担心、恐惧、痛苦、悲伤、压抑、嫉妒、怨恨、愤怒等。这些负面情绪会对身体和心理产生或大或小的不良影响，小的影响我们大多可以适应，大的影响则几乎难以承受，甚至造成终身遗憾。
负面情绪产生的原因主要有以下几个方面。
工作压力是导致情绪问题的重要因素之一。激烈的竞争、繁重的任务以及不断变化的工作要求，让许多人长期处于紧张和焦虑之中。他们担心业绩不达标、面临失业风险，这种不安常常萦绕心头，影响着情绪状态。
人际关系也给现代人带来了困扰。在社交网络高度发达的今天，人与人之间的交流虽然便捷，却变得肤浅和表面化，真正深入心灵的沟通变得稀缺，人们常常有孤独和无助之感。家庭关系中的矛盾、朋友间的误解，都可能引发负面情绪。
社会的快速发展和变化让人们的未来充满了不确定性。经济形势的波动、科技的日新月异，使一些人对自身的发展和未来的生活感到迷茫和恐惧。对未来的担忧成为压在心头的一块巨石。
信息爆炸同样给现代人的情绪带来冲击。过量的信息涌入生活，真假难辨，容易让人感到疲惫和困惑。各种负面新闻、网络谣言，也会引发恐慌和焦虑情绪。
而现代人在面对上述这些情绪问题时，往往缺乏有效的应对方法。有的人选择逃避，沉浸在虚拟世界中寻求慰藉；有的人则压抑自己的情绪，久而久之导致心理问题的加剧。
俗话说得好：人活的是心情，心情好了，眼界宽了，世界广了；心情差了，理智没了，运气也不见了。如果我们无法左右事情的发生，那就学会改变自己的心情。本书作者有着丰富的心理治疗经验，在实践的基础上总结了行之有效的情绪调节方法。希望这些疗愈心法，能带给你一些顿悟与觉醒，帮助你度过情绪低谷，让你能再次振作起来，更好地去爱自己、爱生活，远离一切痛苦的情绪，活出健康和积极的人生。
第一章
空虚：当生活成了混日子
为什么我们会觉得空虚，为什么我们会觉得失落，为什么我们会觉得迷茫，其实都是因为同一个原因——心中没有寄托。我们盲目地追求物质与快节奏的生活，缺乏对人生的深刻理解，更少有自己的个人目标，整天浑浑噩噩，无所事事。正如空气对于生命一样，找到灵魂的出口和内心的寄托对于我们也有绝对的必要。所以，我们的人生一定要有方向，要给自己一个明确的目标，再也不能迷茫地活着。
当生活成了混日子
你有过这样的感受吗？
在办公室的电脑前坐了一天，下班时却发现这一天好像什么都没干，于是你感叹道：“这一天就这么过去了，又浪费了一天。”
休息日，你舒服地窝在沙发里，对着电视机手里拿着遥控器，从这个频道换到那个频道，从早上到晚上，你都消磨在电视机前。最终，你伸了伸懒腰说：“好累啊，好无聊啊。”
今天你去吃饭，明天你去唱歌，后天你去逛街……总之你很忙，你的休闲时间很多，你的生活看起来很丰富，但是，你却对别人说：“生活好没意思啊。”
“无聊”“没意思”，这就是你对生活的感觉。你的时间很多，可是你却整日无事可做，所以，你总是对别人说：“我感到好空虚啊。”为了赶走空虚感，你用各种各样的娱乐方式来填补你的生活。可惜，娱乐只能填满你的时间，却无法填补你内心的空虚感。
你空虚不是因为别的，就是因为你没有事情可做，你太闲，每天都有大把的时间却不知道用来干什么。现代社会生活节奏快，很多人连时间都不够用，而你不是时间不够用，你是有大把的时间却不知道该怎么用。
也许你有一份安稳的工作，可这份工作过于清闲，没有太多的事情可做，你上班好像就是在等下班，时间对你来说那么难熬。或许你上班过得还算充实，可下了班到了晚上和休息日，你又无事可做，你不是想着看书、健身为自己“充电”，而是把大把的业余时间浪费在电视和电脑前，或是吃了睡、睡了吃。
这样的你怎么可能不空虚呢？生活，重要的不是如何“生”，而是如何“活”。当生活不再是生活，而成了混日子，空虚感必定会频频光顾你。
星期天，赵牧给哥们儿小林打电话：“好无聊啊，好没劲啊，上班没意思，下班更没意思。”
“呵呵，那你不能找点有意思的事做？”小林问。
“你告诉我，什么事情有意思？”
“我觉得有意思的你未必觉得有意思啊，就像我天天都觉得时间不够用，而你总是觉得没事干一样。”
“是啊，每次给你打电话，你不是在干这就是在干那，你每天都忙些什么啊？”
“看书啊，学习新的东西，健身啊……总之，很多事情要做。有时候，我在图书馆一待就是一天。”
“唉，我都多久没看过一本书了，图书馆大门朝哪个方向开我都不知道。一睁眼一闭眼就是一天，觉得日子过得好快，但又觉得日子好慢。好像不缺吃也不缺喝，可总觉得很空虚。”
“这都是因为你的日子过得太舒服了，你现在的日子就跟退休了差不多，上班一杯茶对着电脑，下班还是一杯茶对着电脑。现代人压力大，而你是一点压力都没有，年轻人没有一点压力是不好的。”
“你说得对！我是该改变一下自己了，不能再这么浑浑噩噩下去了。”
浑浑噩噩、无所事事、闲得发慌，这就是赵牧的生活状态。虽然我们提倡慢生活，但“慢”指的是生活和心灵的节奏慢，而不是无所事事地混日子。生活节奏慢但心灵是充实的，而当你的生活变成混日子时，你的心灵也是虚空的。
也许你会说：“没有人愿意无所事事，都想有所作为。”未必！不管什么年代，总有一些好逸恶劳的人，也总是有一些没有理想、没有追求、浑浑噩噩混日子的人。也可能你的工作环境、工作性质不需要你付出那么多，于是，你为你的混日子找到了借口：“我不需要那么努力，照样可以衣食无忧。”只怕生活的安逸弥补不了你心灵的空虚。
人之所以为人，并不是吃饱喝足就能满足的，何况，在现在这个竞争激烈的社会，要想衣食无忧地生存也不是一件容易的事。除非你家底殷实，否则你没有资本混日子。可就算你家底殷实，你也没有理由混日子，终日无所事事地混日子，一样会空虚。空虚是一种心灵的感受，当空闲时间太多，又不去寻找有意义的内容去填充的话，心灵的空虚就会接踵而来。
如何避免这种空虚呢？
1.先让自己忙起来
人生只有两种情况才可以让自己特别闲：第一，物质充裕；第二，精神富足。年轻人不太可能做到这两点，所以，你还两手空空，更没有资格浑浑噩噩、虚度光阴。当无数人都在为自己的明天奋斗时，你却闲得发慌，所以，别在那里矫情地说自己空虚，赶快行动起来，为自己的理想奋斗吧。
如果你的工作不是太忙，那么多学习一些和工作有关的东西，为自己将来的提升做准备；如果你的空闲时间很多，那就找一份兼职，既可以多赚一些钱又可以提升自己；如果你不想把业余时间都用来工作，那么好好读一本书，看一个有意义的电视节目，去健健身，别把时间都浪费在对自己毫无提升的事情上。让自己忙起来，你就没那么容易感到空虚。
2.要有意义地忙
让自己忙起来，但不是为了忙而忙，不是刻意找一些事情填补空闲的时间，那样不可能从根本上消除你内心的空虚。只有做一些让你觉得感兴趣、有意义的事，才能让你觉得没有虚度光阴，唯有意义感才能填补空虚。因此，去做一些让你投入的事情，投入会让你无暇空虚，投入会让你觉得充实，空虚感自然很难乘虚而入。
时间的宝贵性我们无需再强调，青春易逝也是不争的事实，既然这样，我们有什么理由混日子呢？青春不怕折腾，怕的是虚度。混日子，只能让你现在空虚，将来懊悔。所以，别混日子，别让青春虚度，别让空虚成为你心情的主旋律。青春的日子应该色彩斑斓、轻舞飞扬。
似浮萍随波逐流
无所事事让我们感到空虚，那么忙忙碌碌总会让我们充实了吧。却也未必！或许你有过这样的体会：忙得分身乏术、脚不沾地，却在得以喘息的时候感到一阵莫名其妙的疲惫：“我忙成这样是为了什么？有什么意义呢？”忙碌并没有驱走空虚感。
你凝神在电脑前，一天里大脑都在高速运转；你穿梭在同事、客户中间，一天都没有停歇，却在回到家中猝然倒在床上后，一种疲惫感迅速袭来。白天你看上去精神抖擞，晚上你却感到内心虚空。
唯一让你感到些许安慰的是每个月的固定一天，你的银行卡上会增加一个数字，这让你一个月的辛劳有了一点点的满足。但是，这样的满足是短暂的，为了这短暂的满足，接下来你要重新陷入新一轮的疲惫和空虚中。
也许有些人会觉得，这有什么好空虚的，大部分人的日子不都是这样过吗？是的，太多的人每天都在为衣食奔波，为房、车奔波，为明天的安稳奔波，可有几个人是为了自己的理想打拼，为了内心的快乐奋斗，为了实现自我价值而努力？
或许你从未想过这个问题，因为现实早就让我们麻木了，身边的人都这样，都在为了一个肉体的“我”而活着，很少有人问问内心的自己：“我到底需要什么，我需要什么样的工作，需要什么样的生活，我该如何活着？”
竞争的压力，生存的压力，未来的不确定感，让我们沦为了生存的奴隶，忘了该如何做生活的主人。有多少人西装革履、神情笃定，奔走在钢筋水泥的筑墙里，面具下面却是一个没有皈依的灵魂；有多少人看似身体康健、健步如飞，却不过是一具行尸走肉。没有灵魂，即使肉体再匆忙，也永远无法找到那种内心的充实感和满足感。
我们被汹涌的人潮裹挟着，随波逐流，没有方向，随遇而安。我们失去了个性，失去了自我，把别人的目标当作自己的目标。别人追逐名利，我们也趋之若鹜；别人买房买车，我们也不甘
落后。
似乎“活得和别人一样”，就是我们的一种幸福。于是，在这样的随波逐流中，在“和别人一样”的麻醉和催眠里，我们似乎找到了安全感和幸福感。只是，我们不敢叩问内心的自己：“我真的幸福吗？这就是我要的幸福吗？”因为我们没有勇气面对内心的虚无，我们看似活得很好，其实我们的内心就像一叶浮萍，没有根，没有着落，因此很不踏实。
韩枫，一家大公司的中层管理者，工作忙碌，经常加班，但他没有怨言，不菲的收入和稳定的工作让他不敢再埋怨生活。在外人眼里，他算是混得不错：三十而立，且已经供了自己的房子，这已经是让他人羡慕的生活了。
韩枫对这样的生活满足吗？面对他人时，他也会装作一副志得意满的样子，只是这副满足的外表下面是内心深深的不满足：不喜欢的行业、不喜欢的职业、不喜欢的圈子，只因待遇不错而进了这家公司，又因为要还房贷，他不敢离开这家公司。
他大部分的时间都交给了自己的工作，而他的理想已渐行渐远。他不敢再奢谈理想，理想已经被现实绑架，他甚至没有时间去碰触自己的爱好。可在大部分人的眼里，他正在实现着自己的“理想”——房、车、充裕的物质生活，只是内心一直有个小小的但强烈的声音在问他：“你的价值真正得到实现了吗？”
这样一问，他的内心就非常虚弱。他已经好久没有看过一次电影，好久没有去旅行，甚至好久没有回老家看看父母。他已经成为这个城市的一部分，但他的心却时不时有种想逃离的感觉。不过，他逃不出这座城市，在这里，他能得到一种世俗的安全感。为了这种安全感，他要舍弃个人的价值观，追随世俗的价值观，似浮萍随波逐流，哪怕每天都要忍受着心灵的空虚。
也许在某些人眼里，韩枫的空虚会显得有些矫情：“什么都有，你还空虚什么呀？真是莫名其妙！”很多人无法理解韩枫的空虚，因为他们不明白物质条件的充裕并不能治愈心灵的空虚，心灵的空虚需要能给人带来价值感、充实感的事情来满足，这些事情到底是什么，因人而异。
也许是一份你向往的工作，虽然薪水并不高，但是你能在这个工作上得到快乐，实现你的追求，让你始终走在追求理想的路上，你的内心始终是满满的正能量，你很难感到空虚。或许你有丰富的业余爱好，能满足你的精神追求，那么，你也不会空虚。
但不是每个人都能从事自己理想的职业，也不是每个人都会去发展自己的爱好，有许多人把自己忙得像个陀螺，还有许多人整日都重复着上班、回家、吃饭、睡觉，再上班、回家、吃饭、睡觉的单调循环。这样的人，肉体看似活着，精神大多已经“死亡”，只还有一小撮蠢蠢欲动的神经在刺激他们的灵魂：“空虚，我感到莫名的空虚。”
你是否还记得，刚刚走向社会时，你对未来有着那么多的憧憬，想在人生的舞台上大施拳脚，可没工作几年，你的梦想就夭折了，你走在通往明天的路上，却忘了来时的初衷。
这种空虚究竟该如何治愈？
1.找寻自己觉得有价值感的东西
人活在俗世上，不可能完全摒弃世俗的追求，一份养活自己的工作，一个安稳的窝，一部出行的工具，追求这些没有错，但这些一定不是我们人生的全部追求，一定弥补不了我们心中的
空虚。
我们需要去寻找那些更有价值感的东西，或许是读书，或许是弹琴，或许是一次远足，或许是别的你认为有意义、有意思的事情，只要能让你的心灵感到充实，精神感到富足，都可以去尝试。也可以大胆地舍弃现在的工作和生活，找一份更能发挥自己特长、实现自己价值的工作，换一种活法，畅快淋漓地为自己活一次，你一定能从中找到巨大的成就感。
总之，别让自己的内心成为浮萍，无所寄托内心必定空虚，活出自己的感觉，空虚就会落荒而逃！
2.有更高层次的人生追求
既然随波逐流、世俗地活着会感到空虚，那么，我们为何不活得境界更高一些？我们可以结识一些有追求、有梦想的朋友，在他们那里感受到更多积极的正能量，使心灵受到感染，变得充实
起来。
我们也可以不要活得这么“小我”，生命的意义在何处何地都能实现，如果你有能力，帮助一下他人，帮助他人实现梦想，帮助他人活得更好一些，这比关注自我更有意义，更能让自己感到生命的充实。
芸芸众生，渺小的我们都有感到空虚的时候，这不足以畏惧，让人惧怕的是我们什么都不做，任空虚日复一日侵蚀我们的灵魂。因此，我们要找到灵魂的出口和内心的寄托。不管肉体的我们如何世俗地活着，甚至是随波逐流，但精神的我们永远能找寻到自己的价值。
拔剑四顾心茫然
“金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。”这是李白《行路难》里的诗句，满怀远大抱负的李白此刻心中茫然。被皇帝重用、为国家效力是他的政治理想，现在理想搁浅，他失去了人生的奋斗目标。站在人生的十字路口，究竟该何去何从？李白心中茫然，备感空虚。
在人生的旅途中，我们都有过和李白相似的感受：眼望四面八方，哪个方向才是我们应该去的目的地？下一步自己该做什么、能做什么、该往什么方向努力？心中没有答案。感觉自己就像一条漂浮在茫茫大海的小船，突然灯塔上的灯熄灭了，小船失去了前进的方向，只能在大海上漫无目的地漂浮，这个时候我们心中空落落的，无尽的空虚感缠绕着自己。
生命的意义就在于目的与过程的交互作用，如果一个人失去了目标的指引，生命的过程就失去了意义，这个时候空虚的感觉就会出现。
为什么失去目标我们会感到如此空虚？目标代表着明天的希望，代表着明天有可能实现的价值，代表着我们赋予自己活着的意义以及生活的意义。如果失去了这些，在一个没有目标、没有意义的价值观念的世界里，我们只剩下一具浅薄的皮囊，不会感到生活的滋味，只会感到空虚，难以摆脱的空虚。
这个时候，即便你疯狂地吃喝玩乐、如饥似渴地听音乐、忙碌地工作，也无法赶走心里的空虚。
冯亮已经工作五年了，工作对他来说早已失去了新鲜感，他在工作上找不到什么自己的价值，他对公司来说也是可有可无。他一直以为可以在这个领域内大展拳脚，好好干一番事业。可现在，他依然是公司这个大齿轮上的小螺丝钉，每天按部就班地做着自己分内的那点事情，这和他当初的设想大相径庭。
很早之前他树立的目标就已经无法实现，他想离开，抛弃现在的生活去寻找新的目标。可是，应该去哪里？应该做什么？应该给自己定一个什么目标？他感到非常茫然。曾经踌躇满志的他，如今不知该如何给自己定位。
日子一天天地重复，他的空虚感每日剧增，找不到自己存在的价值，终日郁郁寡欢，吃饭喝酒、看书打牌……这一切都引不起他太大的兴趣。
冯亮的空虚感来自生活的无意义感。其实，空虚的本质就在于无意义感。从生命学的角度看，一个人存在的基础是能感到自身的价值，觉得生命与生活是有意义的。
而生活和生命是否有意义，则取决于生活是否有一定的奋斗目标，这些会成为你奋斗的动力。当曾经的目标无法实现，或无法树立新的人生目标时，你就失去了奋斗的方向和奋斗的动力。这个时候，你就会感到一种难以名状的空虚。
空虚是一种可怕的负面情绪，如今空虚的人不少，这是因为他们太过于执着名利、人云亦云，缺乏对人生的深刻认识，更少有自己的个人目标，不知道如何活着才算有价值。他们一方面随波逐流，另一方面在空虚感的驱使下，不断叩问生活的意义。
但空虚远没有想象中的那么可怕，连诗仙李白都会空虚，无数的伟人名人都曾经空虚，何况我们这些凡夫俗子呢？比起那些已经麻木得无法感知空虚的人来说，我们应该庆幸。因为空虚虽然让我们感到痛苦，但痛苦却让我们清醒，清醒地认识到不能无休止地空虚下去，必须寻找到生活的目标。
1.拥有积极的自我意识，找到目标
但凡茫然、失去人生目标的时候，亦通常是失去自我的时候。要找到自己的人生目标，需先找到自我，给自己准确的人生定位。根据自己的定位树立人生目标，目标不要虚幻、不要遥不可及，否则我们会因无法实现再次感到空虚。
例如，你的目标可以是成为一个出色的策划人、一个出色的广告人，但最好不要是“我要成为一个优秀的人”。何为优秀的人，这个概念太空泛。你的目标必须是实实在在的、具体的，有着实现的可能的，并且能让你感到有着积极的价值和意义的。
生活的意义永远都是需要人去赋予的。只要我们的人生目标能让自己感到存在的价值和人生的意义，我们就会在奔向目标的过程中感到充实、快乐和满足。
2.目标明确，全力以赴
有了目标并不等于你就摆脱了空虚，如果不付出行动去努力实现，目标永远只是目标，就像一幅虚幻的美景在前方召唤，而你永远无法欣赏它真正的模样，那么，你的内心会更加空虚，不但空虚，还会自责自己是个言过于行的人。
有了明确的目标后，全力以赴是帮助我们走出空虚的第一步。不管目标能不能实现，何时才能实现，走在追逐梦想的路上，本身就是一件非常快乐的事情。这个时候的你，不会感到空虚，只会感到梦想一步步实现的满足。
在人生的旅途中，我们都有过迷茫无助的时候，都有空虚难耐的时候，这个时候，正是人生在提醒我们，不能再原地踏步了，需要改变，需要树立新的目标，需要行动！因此，空虚正是生活在催促我们要拿出正能量！这时，我们要赶紧找到自己的人生目标，那么，终有一天，我们将“长风破浪会有时，直挂云帆济
沧海”！
陌生的城市何处有我的期盼？
我漫无目的地徘徊在大街上，看着一幢幢高耸入云的大楼，一座座错综复杂的立交桥，一个个五光十色的橱窗，和那些琳琅满目的商品，心里很不是滋味，没有兴奋感、没有快乐感、没有新鲜感，只有挥之不去的空虚。
几年前，正是这些吸引我走进这座中国的大都市，告别父母，挥别亲朋，我发誓要在这座城市里拥有自己的一席之地。可是，几年过去了，我依然生存在这个城市的最底层，那些出入高档写字楼里西装革履、新潮时尚的白领、高管是我到现在都难以企及的梦。
刚来时，我还有着对明天的希冀，可现在，我的心里是深不可测的空虚。我不知道我的明天在哪里，我没有目标了，也不敢再树立目标了，我所有的理想都被现实狠狠地扇了一耳光！
虽然我已经习惯在这座城市生活，可这座城市对我来说依旧既熟悉又陌生，我既不是主人也不是过客。城市中的繁华在我眼前闪过，似乎又和我无关。徘徊在这城市的街头，我一遍遍地问自己：“这陌生的城市何处有我的期盼？”
你有过在异国他乡漂泊奋斗的经历吗？你有过故事主人公“我”的心理感受吗？你来到一个陌生的城市打拼，渴望在这里实现你的理想、价值和人生的意义，却发现，除了勉强维持生存，其他都是空谈。这个时候，对自己有着更高要求的你便会陷入无尽的空虚里。
谁没有远大的抱负，谁不想在青春年华时尽情释放自己？但是，现实就是这么真实，竞争就是这么残酷，到达理想之巅的路上总是有着重重障碍，我们经过无数次的努力、尝试，依然无法到达理想的彼岸。我们渴望在这座充满诱惑的城市里和他人展开公平竞争，却发现怎么挤都挤不进他们的世界里。
我们不甘，却不能不面对现实；我们面对现实，却陷入更深的无奈和空虚里。当不敢做梦、不敢希望、不敢再奢谈理想的时候，那就只有与空虚为伍。
看看四周，有多少人在异国他乡漂泊，有多少人的梦在陌生的都市里破碎，有多少人的青春在这里变得荒芜，有多少人在空虚的陪伴下还在这座城市挣扎。在这座城市里似乎永远看不到自己的未来，微薄的薪水、毫无品质的生活、没有什么改变和提升的工作，这一切都让你感到未来是那么的渺茫，今天是这么的
空虚。
没有什么比无所作为、碌碌无为更容易让人感到空虚了。当然，不是他们没有斗志，是斗志在现实的摧残下早已夭折；不是他们不渴望飞翔，而是翅膀已经在风雨的袭击下折断。
在陌生的城市里，如果你感到空虚，请善待自己，因为你还没有麻木。你在思考过去、现在和未来，潜意识里在寻找不让自己空虚的办法。如果你身边的朋友向你诉说他们心中的空虚，请认真聆听他们的心声，不要嘲笑他们这些莫名其妙的情绪，空虚不是凭空产生，只有对自己有所要求的人才会空虚，只有渴望更充实的、有意义的生活的人才会空虚。
请拥抱自己和朋友的空虚，给自己和他人一些温暖。在陌生的城市里，我们需要一些温暖来抵抗心中的空虚，同时寻求驱走空虚的办法。
1.调整目标，空虚来自于你的不切实际
刚刚走向社会时，我们对社会、对自己的理解都很肤浅、狭隘，甚至不正确。此时，我们树立的目标很可能不切实际，我们可能高估了自己的能力，某些看法也可能有些偏颇，因此，自己的理想根本不可能实现。
比如你的理想是做一名财务高管，却发现凭自己的才能只能做一名普通的会计；你想成为一名作家，却发现自己顶多只能成为一个文案。当你的理想远远高于自己的能力时，理想不可能
实现。
这个时候你不能无病呻吟：“陌生的城市何处有我的期盼？”感叹是没有用的，你需要做的是舍弃这些不可能实现的理想，重新给自己定一个切实可行的目标，朝着这个有可能实现的目标继续努力，重新对生活燃起希望。
2.转移阵地，你的希望在别处
我们的理想究竟会在哪里、在什么时候实现，其实谁都不知道。我们总以为在大城市就有更多的机会，其实，机会多，竞争者也多，最终抓住机会的概率并不大。也可能因为种种原因，这个城市并不适合你发展，所以如果你固执地在这个城市寻找你的梦想，可能最终只能与空虚为伴。
既然如此，不如离开这个城市到别的地方去发展，不管是大城市还是小城市，或者回到自己的家乡，只要坚持自己的理想，总有一天能实现自己的梦想。心怀希望，就永远不会空虚。
“青春若有张不老的脸，但愿她永远不被改变。”青春的我们带着自己的梦想奔赴大都市，在梦想的指引下，似乎流浪也成了奋斗的代名词。但是，“许多梦想总编织太美，跟着迎接幻灭”。有许多人的青春被消耗在这陌生的都市里，渐渐地，青春逝去，梦想搁浅，陪伴自己的只有空虚无助的感觉。
陌生的城市何处有我的期盼？当你发出这样的疑问的时候，其实并不是人生最糟糕的时候，你仍然还有期盼，你没有麻木。空虚犹如灵魂的阵痛，有过阵痛，才有成长，感到空虚，才会
填补。
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