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『簡體書』看图学自由搏击 精编全彩图解版

書城自編碼： 3889253
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→跆拳道 拳击
作者： 练喻轩 谢雷
國際書號(ISBN)： 9787115617729
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2023-07-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 45.8

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零基础人群的自由搏击指导书！基本站姿、拳法、步法、膝法、腿法，打牢基础，助你掌握技术要素防守和进攻技术，提升实战能力，让你在搏击场上游刃有余通过简明的指导和清晰的图解，你将逐步学习和理解这些技术，为自己的自由搏击之路打造坚实的基础。
內容簡介：
本书对自由搏击的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍，并采用真人示范、分步图解的形式，对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技术等基本技术，以及高级进攻及防守组合技术进行讲解。不论是期望快速入门的零基础自由搏击学习者，还是希望提升自身水平的格斗爱好者，都能从本书中受益。
關於作者：
练喻轩WBC（世界拳击理事会）泰拳钻石金腰带谢雷WLF（世界自由搏击理事会）洲际金腰带
目錄：
第1章 什么是自由搏击1.1 自由搏击的产生 21.2 现代自由搏击的特点与实用性 31.3 自由搏击比赛 4比赛场地 4服装与护具 51.4 自由搏击的训练器材 6对练器材 6单练器材 6第2章 自由搏击的基础动作技术2.1 基本站姿 82.2 基本拳法 9直拳 9摆拳 11平勾拳 13下平勾拳 15斜勾拳 17转身鞭拳 19组合性拳法示例 212.3 基本步法 25前滑步 25后滑步 26斜滑步 27侧滑步 282.4 基本膝法 29上顶膝 29斜顶膝 31飞膝 352.5 基本腿法 37刺踢（正蹬腿） 37侧踢 39脚跟踢（内蹴） 42后摆 43低位扫踢（欧式、泰式） 45中位扫踢（欧式、泰式） 49高位扫踢（欧式、泰式） 53组合性腿法示例 57第3章 自由搏击的防守和进攻技术3.1 防守技术 62侧闪 62下闪 64后闪 66摇闪 67前格挡 69侧格挡 71中位格挡 73提膝格挡 75包抄防守 77左右格挡+ 左提膝格挡 79前后手直拳+ 防守反击 81防守专项训练示例 833.2 进攻技术 91前手直拳+ 后腿扫踢（低位） 91后手直拳+ 后腿扫踢（中位） 92后手直拳+ 前手摆拳 93前后手直拳+ 后腿扫踢（低位) 94连续勾拳+ 后手直拳+ 后腿扫踢（中位） 96连续直拳+ 后腿扫踢（低位) 98连续直拳+ 后腿扫踢（中位) 100前腿扫踢+ 后手直拳+ 前腿扫踢 102作者简介 104

 

 

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