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『簡體書』MMA综合格斗入门教程 全彩图解视频学习版

書城自編碼： 3740748
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→武术/气功
作者： 刘文擘
國際書號(ISBN)： 9787115577566
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2022-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 89.7

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內容簡介：
MMA综合格斗入门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地执教，帮助综合格斗初学 者入门。
關於作者：
刘文擘 曾是专业拳击运动员，曾获青年拳击锦标赛91公斤级冠 军。2006年转型成为一名职业综合格斗选手，曾获《武林传奇》中量级冠 军、ADCC巴西柔术中国公开赛重量级金 牌等成绩。
目錄：
第 1章格斗的基础知识
1　什么是综合格斗 ／　2
2　综合格斗的发展 ／　2
3　比赛及其规则 ／　2
4　格斗装备／　5
5　身体准备／　6
第　2章热身与恢复
1　热身训练／　8
2　拉伸训练 ／　36
第3章格斗技术
1　姿势 ／　44
2　拳法 ／　50
3　肘法 ／　62
4　腿法 ／　74
5　膝法 ／　86
6　步法 ／　92
7　躲闪 ／　100
8　格挡 ／　104
9　组合拳 ／　112
10　空击 ／　122
11　摔法 ／　124
12　地面技术 ／　136
第4章　防反技术
1　假动作进攻 ／　146
2　对待不同对手的战术 ／　156

 

 

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