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『簡體書』陪你的情绪坐一坐

書城自編碼: 3971145
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志情商/情绪管理
作者: 许新颜
國際書號(ISBN): 9787300325194
出版社: 中国人民大学出版社
出版日期: 2024-03-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 71.8

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編輯推薦:
管得住情绪,才守得住人生!
情绪就像我们内心没长大的孩子,我们需要用与孩子相处的方式来对待情绪,陪它玩耍,陪它成长。而管理情绪不仅仅是管理情绪本身,更是管理情绪背后更深层次的内容表达与需求。当情绪造访时,需要我们去面对、体会、理解、感受、尊重和善待它们,尽情地书写它们,我们才能看见真实的自己。学会掌控好自己的情绪,从而掌控好自己的人生。
內容簡介:
情绪是人对所发生事件的一种心理反应的表达,没有好坏对错之分,但需要更适切的表达。每一种被忽视的情绪背后都是人潜意识的心理需求,强烈过激的情绪和行为往往在表达者隐藏的深层次的需求。因此,看清和读懂表层情绪和行为背后的情绪丛林才是发展情商的核心。
本书作者没有过多着墨于艰深的心理学理论,而是通过自己多年来在心理咨询领域的体验、觉察、反思,积累了众多自身案例以及临床心理咨询案例,给读者呈现了体验和感受情绪的新视角,学会面对生活中的各种烦恼,更好地与情绪相处,逐步改变在亲密关系、亲子关系、家庭关系、工作关系中的惯性处理方式,让面对情绪、体验情绪、意识化表达情绪成为一种健康的生活习惯和方式。
關於作者:
许新颜
教育学专业毕业,国家二级心理咨询师。5年中学任教经历,4年自营公司经历,3年大型企业高级管理工作资历,12年全职心理咨询工作经历。她多次接受深圳《第一现场》《都市路路通》等栏目心理专访。曾为深圳市公安局、深圳市劳动局、立信央企事业总部等多家企事业单位讲授心理学课程。
內容試閱
推荐序一
认识新颜老师许多年了,我们一起参加过好几场心理健康相关的公益活动。尽管我们共处同一座城市,但能够见见面聊聊天其实是一件很奢侈的事情。我所认识的新颜老师,极具静气和定力,像镇静剂,天生拥有心理咨询师的气质。她看你的眼神,平和而温暖,尽是鼓励与期待,不会让你产生哪怕一丝的压力,当然你也感受不到一丝慌乱和迷离。听她说话,绝无喧嚣之感,云淡风轻,徐缓而坚定,不做作也不矫情,让你踏实,也能感觉她的可任、可托和可信。十多年来,她醉心于临床心理咨询,心无旁骛,波澜不惊。以一个普通人的视角来看,她不属于心理咨询师中高不可攀、深不可测的那一类。
本书没有过多着墨于艰涩的心理学理论,而是呈现作者自己的亲身经历和一个个案例场景,以自身多年来的体验、观察、反思,给读者带来了感受情绪的新的视角。虽没有讲述理论,却处处彰显出作者良好的理论素养、坚实的理论功底。这些来源于作者十余年对心理咨询实践的执着追求,以及对人性、人心的不懈探索,来源于对心理学理论的深刻理解与灵活应用。这种写作风格让本书阅读起来轻松愉快,饶有趣味,让人欲罢不能。
本书没有高高在上空泛地教导读者应该如何如何,而是始终以一种平和的心态做平等的交流与分享。毫无疑问,在这方面作者是一位专家。但读过此书,你会觉得她更像一位邻家小姐姐,与你聊天,与你交流分享她的心得。她并非一定要说服你,更不是要把某些东西硬塞给你,她所做的只是分享、只是述说,就好像将一段心路历程、一些感悟说与你听,没有任何功利。在交流与分享的过程中,邀请你探索自身、体会自己的情绪和感受,获得属于自己体验层面的深层领悟。
作者没有视情绪如洪水猛兽,也没有告诉你该如何降龙伏虎般地去控制情绪。阅读全书后你会感受到,作者对待情绪和感受最核心的态度还是体现在“相处”“体验”和“理解”上。
作为最早也是最幸运的读者,读完此书让我获得不少启示:第一,腾出一间小屋接纳我的情绪。不管它多么不堪,无法言说,也不管它多么纠缠我、困扰我、迷惑我,因为它属于我或者曾经属于我。第二,划出一块空地培育我的情绪。我不能无视或者放逐自己的情绪,而需要与它同甘共苦、美美与共,给它阳光雨露,浇水施肥,也让它经受暴风骤雨、冰刀霜剑,让酸甜苦辣伴随着它的分化和成长,也让我能够学会识别它、觉察它、体验它、表达它和利用它。第三,安排一段旅程陶冶我的情绪。旅程中,有柴米油盐,也有烟酒诗画;有无忧少年的鲜衣怒马,有烟火人间的郎情妾意,也有饮食男女的意乱情迷;有一览众山小的豪情,也有逝者如斯夫、回天乏术的无奈。与情绪结伴而行,会因挂在草叶上的露珠而感动,也能因山崩于前而不惊。第四,准备一腔热血融入我的情绪。血液中融入情绪,肉体才有了灵性,灵魂才有了血性。人生是经历和体验的集合。如果你愿意,就让爱憎分明,让喜怒形于色,让世界姹紫嫣红,让生活五光十色,不必躲闪和遮掩。
诚意向心理相关专业工作者以及感兴趣的社会公众推荐此书。以我自己的感觉,这本书需要慢慢品读,反复品读,不要急于读完,不要读得太快,就像喝广东人煲的汤,越品越出味;也不要急于收获什么,更多地集中在自己的阅读体验上,试着放下自己原有的认知,感受作者讲述情绪的另一个角度、另一种态度和另一种方式,从而丰富和延长自己的认知。
以上,是为序。
刘铁榜
南方科技大学教授、博士生导师
中国医师协会精神科医师分会副会长
粤港澳大湾区精神科医师联盟主任委员
深圳市精神卫生中心、深圳市康宁医院前任院长
推荐序二
倾听情绪的故事和歌声
许老师的这本书的书名起得很好,“陪你的情绪坐一坐”,好像情绪就是一个客人,一个客体,既然是不请自来的不速之客,就像歌里唱的那样,“朋友来了有好酒,若是那豺狼来了,迎接它的有猎枪”。这里有一个待客之道,即对待情绪的态度,而本书贯彻到底,反复表明的是中立、平和的态度:识别情绪,了解、理解情绪,以合理的方式表达情绪,而不是否认、压抑,或者视情绪为敌人,企图战胜、控制情绪。
“坐一坐”,坐在哪里呢?至少得有个一室一厅,意思是要有一个空间,而且这空间是有功能分区的。处理情绪不仅需要涵容的功能,也需要有缓冲地带,有时不能直接裸露在情绪的冲击之下……
本书对情绪的相关议题,如情绪的表现、功能,情绪的表达等,一一娓娓道来,读者也像是被许老师迎坐在会客室,诉说和倾听那关于情绪的故事。
本书的第二部分花了很大篇幅介绍人际互动中的情绪,情绪与人际关系有着复杂的关联。《庄子?山木》中写道:“方舟而济于河,有虚船来触舟,虽有?心之人不怒;有一人在其上,则呼张歙之;一呼而不闻,再呼而不闻,于是三呼邪,则必以恶声随之。向也不怒而今也怒,向也虚而今也实。”这则“虚舟”的故事说,如果被一条空船

 

 

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