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1.内容丰富，本书主要讲述了大学生所需具备的各种健康、体育知识，以及常见的各种体育活动锻 炼方法。在内容选择上，本书既注重科学性，又讲究针对性和实用性，力求做到精练规 范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强。2.活页式，方便教师教学和学生学习。3.配有大量二维码，纸数融合，轻松学习。
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| 內容簡介： |
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本书根据中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和*《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，坚持学校教育要树立“健康第一”的指导思想，明确了高校体育在素质教育中的地位和我国高校体育教学的目标和任务。本书在编写过程中注重将理论和实践相结合。全书共15章内容，主要包括体育与健康、运动防护以及各项运动等。本书即可作为高等院校的大学体育教材，也可作为体育运动爱好者入门学习的参考书。本书主要讲述了大学生所需具备的各种健康、体育知识，以及常见的各种体育活动锻 炼方法。在内容选择上，本书既注重科学性，又讲究针对性和实用性，力求做到精练规 范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强。 本书共15章，内容主要包括体育与健康基础、体育锻炼与运动处方、体育竞赛编排、 田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健身健美、健美操、体育舞蹈、 形体训练、武术、跆拳、轮滑、拳击、拓展训练等内容，并在*后详细介绍了国家学生体质健康标准。本书内容全面，形式创新，采用活页式并配有大量的二维码，适合作为高等院校的体育教材，也可供广大体育爱好者阅读。
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| 關於作者： |
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毕业院校：中国地质大学（武汉）学历/学位：研究生/硕士专业：体育教育训练学承担主要课程：足球、定向越野获奖情况：1.2018年湖北城建职院教师教学比赛优秀奖：2.湖北城建职院2018年优秀教师；3.2018年湖北省定向越野竞标赛“优秀教练员”；4.2017年湖北省高职体协“先进个人”。科研课题：实用新型专利《一种两用足球游戏台》科研论文：核心期刊1篇，省级期刊十余篇
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| 目錄：
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第1章体育与健康基础
1.1体育与健康段述/1
1.2体育与身心健康/4
1.3高校体育的内涵/7
11
第2章体育锻炼与运动处方
2.1体育锻炼概述/11
2.2运动性病症的预防与处理/14
2.3常见的运动损伤与防护/18
2.4运动处方/21
26
第3章田径运动
3.1田径运动的简介/26
3.2田赛/27
3.3径赛/32
39
第4章足球
4.1足球运动概述/39
4.2足球运动的基本技术/40
4.3足球运动的基本战术/48
4.4足球运动的主要规则/49
53
第5章篮球
5.1篮球运动概述/53
5.2篮球运动的基本技术/54
5.3篮球运动的基本战术/63
5.4篮球运动的主要规则/65
目录
68
第6章排球
6.1排球运动概述/68
6.2排球运动的基本技术/70
6.3排球运动的基本战术/77
6.4排球运动的主要规则/81
83
第7章乒乓球
7.1乒乓球运动简介/83
7.2乒乓球运动的基本技术/84
7.3乒乓球运动的基本战术/91
7.4乒乓球运动的主要规则/92
95
第8章羽毛球
8.1羽毛球运动概述/95
8.2羽毛球运动的基本技术/96
8.3羽毛球运动的基本战术/106
8.4羽毛球运动的主要规则/107
110
第9章网球
9.1网球运动概述/110
9.2网球运动的基本技术/111
9.3网球运动的基本战术/117
9.4网球运动的基本规则/119
123
第10章健身健美
10.1健身健美运动概述/123
10.2人体肌肉/125
10.3各部位训练动作/126
135
第11章健美操
11.1健美操运动概述/135
11.2健美操运动的基本动作/137
11.3健美操竞赛的规则要点/142
147
第12章体育舞蹈
12.1体育舞蹈概述/147
12.2体育舞蹈的通用技术/150
12.3体育舞蹈竞赛规则要点/155
158
第13章形体训练
13.1形体训练概述/158
13.2形体训练的基本动作和练习方法/159
165
第14章武术
14.1武术简介/165
14.2太极拳/167
14.3跆拳道/179
14.4散打/182
189
第15章拓展训练
15.1拓展训练概述/189
15.2拓展训练项目/191
15.3拓展运动/198
206
附录国家学生体质健康标准(节选)
210
参考文献
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| 內容試閱：
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前言大学体育课是大学生以学习身体锻炼方法为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。《大学体育与健康》以《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》和《国家学生体质健康标准》为依据，结合当前高等学校教育的实际情况和特点编写而成，旨在进一步深化体育教育改革，更新观念，帮助大学生建立正确的健康观念，掌握科学锻炼的方法和手段，养成体育锻炼的习惯，树立终身体育思想，让体育锻炼成为大学生活的一部分。我国的大学体育课程以教授大学生进行身体锻炼为主要目标，指导大学生科学地参与体育锻炼，以增强体质、增进健康、提高体育素养。目前，各高等院校体育教学多以田径的跑、跳、投和“三大球”“三小球”等运动项目为主，而关于体育欣赏、运动促进健康的本质及培养终身运动习惯的教育引导内容则相对较少，对大学生体育素养、身体健康有很大帮助的功能性训练、体能训练和康复再生等内容也尚未引进体育教学中。为改善体育教学现状，推动高等院校的体育教学改革，促进学生身心健康，弘扬积极的运动观、体育观、健康观，宣传“处处可运动，人人能健康”的新常态健康生活方式。本书主要讲述了大学生所需具备的各种健康、体育知识，以及常见的各种体育活动锻炼方法。在内容选择上，本书既注重科学性，又讲究针对性和实用性，力求做到精练规范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强。本书共15章，内容主要包括体育与健康基础、体育锻炼与运动处方、田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健身健美、健美操、体育舞蹈、形体训练、武术、拓展训练等内容，并在*后详细介绍了国家学生体质健康标准。本书内容全面，适合作为高等院校的体育教材，也可供广大体育爱好者阅读。本书由韩健担任主编，马斌、邓舒担任副主编。参编有：孙志清、许兰芝、方丽华、程晓峰、张洪、叶辉、张荣、陈良、刘洁、邵慧明、蒋志红、谭越阳。本书在编写过程中，参阅了大量的相关书籍，在此一并表示感谢。因为时间紧迫及编者水平有限，书中难免存在不足，恳请各位专家和同学们批评指正!编者2022年6月
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