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| 編輯推薦： |
著名婚姻研究专家、3000万粉丝信任的情感导师潘幸知的40堂婚姻管理课。
用无数普通人的真实经历告诉你：10个婚姻陷阱，“断”心理内耗；16个和谐秘诀， “舍”不良沟通；14段自愈实录，“离”婚内依赖。
对于婚姻的理解和经营，你真正需要的不是专业技巧，而是现实性经验，需要通过他人的婚姻矛盾照见自己的情感问题，从他人的经验教训里获得维持婚姻和实现自我成长的积极力量。
一线心理咨询工作的经验总结，以真实故事呈现中国的婚姻现状和*广泛的夫妻问题，真正解决中国人的婚姻情感难题。
双色印刷，设计精美，带给读者舒适的阅读体验。
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| 內容簡介： |
奥斯瓦尔德·施瓦茨说过：“婚姻是完整人生的精髓。”人生苦短，一份幸福的婚姻何其珍贵，我们毕生也为此努力着。但现在，我们却因为人心不定而恐婚，却被夫妻矛盾磋磨慢慢对婚姻失望，却等到婚姻满目疮痍也不忍舍弃，甚至为婚姻放弃自我发展的机会。这值得吗？我们的心态究竟出了什么问题？
《夫妻的世界:潘幸知的40堂婚姻管理课》告诉你，你当局者迷了。对于婚姻的理解和经营，你真正需要的不是专业技巧，而是现实性的经验，我们需要通过他人的婚姻矛盾照见自己的情感问题，从他人的经验教训里获得维持婚姻和实现自我成长的积极力量。本书即取材于真实故事，呈现大众的婚姻难题，剖析普通人的心理困境，也用无数治愈故事引导你发现自我成长超越的力量。
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| 關於作者： |
潘幸知
“幸知在线”女性心理成长平台创始人，幸知新媒体女创联盟发起人，中华女子学院创业导师， 中国生命关怀协会婚姻家庭委员会常委，广东省婚姻家庭咨询委员会常委，国家二级心理咨询师。
她携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现情感自立和精神自由，曾出版《婚姻的十万个为什么》《30岁后，你值得拥有这样的人生》《夫妻的世界：潘幸知的37堂情感经营课》等畅销书籍。
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| 目錄：
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第一章 断舍离：当你迈出离婚这一步
二婚后，老公不出钱还冷暴力，我想离婚／002
离婚后，才发现前夫居然藏了一个亿的股权／009
离婚启示录／014
离婚时的四大陷阱，所有女人都忽略了／019
那些儿戏婚姻的人，后来都怎样了？／026
如果离婚，孩子怎么办？／031
如何在亲密关系中自处？／038
我35岁，刚刚离婚，想告诉你4个撕心裂肺的教训／045
一个中年女人的自述：老公破产后，我想离开他／051
这4个女人，380万人都催她们离婚／057
第二章 婚姻启示录：你要知道的婚姻真相
“不完美”的婚姻才长久／ 066
出轨之后离婚财产分配的三大误区／ 071
何以面对婚姻中的孤独？／ 077
婚姻“长寿”的秘密／ 082
婚姻的最大杀手：冷暴力／ 088
婚姻启示录／ 094
离婚，都是被逼出来的／ 100
那些婚姻的侵略者，后来都怎么样了？／ 106
女人必须知道的三大婚姻真相／ 112
亲密关系中的生态关系三问／ 118
全职太太面面观／ 123
如何看待夫妻分房睡／ 129
如何让恩爱“保鲜”／ 135
如何应对婚姻中的“三观不合”？／ 141
完美婚姻，都死于欲望／ 147
危机，有时候可以拯救婚姻／ 155
第三章 爱是门学问：自察与成长
忍耐，是应对背叛最坏的方式／ 162
从一段不好的感情里走出来到底有多难？／ 169
摧毁女人，只有控制欲这一点就够了／ 174
怀二胎时老公家暴出轨，我该何去何从？／ 180
婚姻中，女人必须熬过的一道坎／ 186
进入二婚，一定要避开哪些坑？／ 191
与老公离婚后，她留给所有妻子一句忠告／ 197
女强人的强大背后，隐藏着多少心酸／ 202
请给中国女人爱与欲的自由／ 209
婚姻中的经济矛盾：“钱不归我管，就离婚！”／ 216
我的再婚经历，希望可以给迷茫中的你一点启示／ 222
不要做别人心中的好女人／ 229
再婚女人访谈实录：离婚后我还能嫁给好男人吗？／ 235
重组家庭启示录／ 242
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| 內容試閱：
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如何让恩爱“保鲜”
文/闵婷
艺术家杨烨曾在上海街头创作了一场大型行为艺术，名叫“孤独沙发”。
镜头里，上百张双人沙发依次排开，整齐有序。穿着睡衣的女子，站在双人沙发上，代表着“盼夫归、等郎回”的女人们。
她们手举标语，向世界发声——
“你要我，还是要你的boss？”
“我不要名牌包包，我只要你抱抱。”
“今晚不回家，再也别回来。”
“再贵的烛光晚餐，比不上你回家吃饭。”
“我做了一桌你爱吃的菜，只有我一个人吃。”
“你知不知道，我已经怀孕四周了？”
“你知道你多久没吻我了吗？”
“如果不是为了孩子，这个家早就散了。”
……
在这些标语的背后，都是一个个被关系所消耗的女人的发问、哀怨、无奈、祈求、控诉，甚至是责难与威胁。我好奇的是，即便这些丈夫不缺席，天天陪在自己妻子的身边，
那么，这些女人们就不再孤独了吗？或者，关系中的彼此消耗，真的就会戛然而止吗？
泰国电影《永恒》给了我们一个精彩的答案。
它讲述了一个这样的故事：
女主玉帕蒂貌美如花，深受西方教育的熏陶，有着一颗朝气蓬勃并向往自由的心。
在一次王室成员举办的晚宴上，她与帕博结识。帕博是一位富商，年龄比玉帕蒂大很多，在其热烈的追求下，玉帕蒂嫁入寨城。
男主尚孟是帕博唯一的侄子，曾在缅甸留学多年，相貌英俊，沉静温和，一副翩翩公子的形象。
在一片美丽的森林里，玉帕蒂与尚孟相爱了。
他们陷入情欲中，走上了一条突破伦理道德的不归路。
帕博得知真相后，显得异常平静，并向众人宣布将玉帕蒂交与尚孟，而交与的方式，是给两人戴上一条特制的锁链，将两人永远锁在一起。
一开始，玉帕蒂与尚孟欣然接受这一惩罚，并开始过上梦寐以求的形影不离、逍遥自在的日子。
随着时间的推移，关系的本质渐渐浮出水面。
生活上的诸多不便、性格上的差异等因素，导致二人争执不断，矛盾重重，甚至还会拳脚相加。
枷锁难开，逃离又被劫回，他们走投无路。
故事的结局是：玉帕蒂开枪自杀，尚孟精神失常。
帕博，多么精明的规则制定者！
为什么女性在关系中会被消耗？
对比这两个故事，我发现：
男人不回家，并不是女性在关系之中被消耗的根本原因。
并且，无比相爱的两个人，毫无距离、没有边界地每天腻在一起，更不是女性获得滋养的法宝。
既然如此，那么，女性在关系之中被消耗的根本原因是什么呢？
1.时间
心理专家曾说过，“时间是最好的解药”是人类最大的谎言之一。
相反，从某种角度来说，“时间是女性（关系）最大的敌人”。
《2017年全球性别差距报告》显示：
中国女性花在照顾家庭等无报酬工作上的时间占总劳动时间的44.6%，而男性的这一数字仅为18.9%。
《2017年可持续发展目标报告》则显示：
2010年至2016年，女性平均花费在家务和护理工作上的时间是男性的3倍。
这些数据，说明什么问题呢？
时间，在让女性变得越来越焦虑——皱纹的增添、面容的暗淡、活力的消失、对关系稳定性的怀疑、自我的渐行渐远……
2.认知
无论是工作中，还是生活中，我不止一次听到过失恋女孩的哭诉：
“为什么我们就不能好好过一生？”
“为什么要抛弃我？”
“没有你，我不能活。”
“你要是不要我了，就是把我毁了。” ……
在她们的认知里，掌控自己人生幸福的钥匙永远在对方手上，或者取决于一段情感关系形式的长久与否。
关系中，一个离开对方就活不了的女人，终将成为别人的累赘。如果把掌控人生幸福的钥匙交付别人，只会期望越大，失望越大。
“一切为了关系，关系就是一切。”拥有如此认知的女性，注定被关系所消耗。
如何让自己得到滋养？
关键是，女性如何让自己得到滋养呢？
停止内耗
人最大的敌人不是别人，而是自己。
对自己不满意的人，迫切想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心。
于是，外界的要求变成自己对自己的要求，外界的攻击变成自己对自己的攻击。
在《我们终将遇见爱与孤独》中，张德芬说：
“我很感谢那些挫败的过往，如果不是在亲密关系上遭受挫败，我现在不知道自己会高傲到什么地步，不知道自己会自以为是地飞翔到哪里去了。是那些伤心和失落，让我遇见那个未知的自己，活出自己想要展现的深度。”
那个未知的自己，是什么模样？起码，具备这三个要素：
清楚自己是谁；
不再与自己为敌；不再自我消耗。
2.爱自己
在卓别林70岁时写的诗中，他告诉人们如何真正爱自己：
真实——所有的痛苦和情感的折磨都只是在提醒自己，活着，不要违背自己的本心；
尊重——把自己的愿望强加于人，是多么的无礼；
成熟——不再渴求不同的人生，知道任何发生在自己身边的事情都是对自己成长的邀请；
自信——渐渐明白，自己一直都在正确的时间、正确的地方，发生的一切都恰如其分，由此得以平静；
单纯——不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，今天只做有趣和快乐的事，做自己热爱、让心欢喜的事，用自己的方式和韵律；
自爱——远离一切不健康、让自己远离本真的东西；
谦逊——不再总想着要永远正确，不犯错误；
完美——不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，活在一切正在发生的当下，活在此时此地。
当一个人真正开始爱自己并有效爱到自己时，周围的一切都会随之悄然变化。有能力滋养自己的人，必定能够驾驭并收获有营养的关系。
3.享受，而非刻意经营关系
周韵在谈及自己与姜文的婚姻时说：
“谁跟谁都谈不上谁强大谁不强大，只有合适不合适。现在的婚姻自由选择，又不是包办的。他有权利选择我，我有权利选择他，他有权利选择别人，我也是，这是一个很公平的事情。”
很多人认为，作为女性，更要竭尽全力追求关系里的独立、平等和自主，但须知，有时候越努力的一方越会陷入自我消耗的窘境。
如同，电影《永恒》中的男女主角，越追求永恒越坠入地狱。
世上不缺“聪明人”，也不乏所谓的“道理”，然而，情感本身并没有什么道理可讲。
真正获得滋养的双方，他们都是心甘情愿并乐在其中，自然而然地做到，享受关系本身，而非刻意经营。
以上，如果你想要收获一段被滋养的关系，别忘了，先懂得滋养自己。
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