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『簡體書』习惯逃避:你在害怕什么

書城自編碼: 3541945
分類:簡體書→大陸圖書→心理學積極心理學
作者: 李国翠 著
國際書號(ISBN): 9787545558418
出版社: 天地出版社
出版日期: 2020-10-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 63.4

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編輯推薦:
一、写给随时随地开启逃避模式的你!
因为害怕别人的批评、否定或排斥而刻意逃避人际接触较多的职业或者活动;
不愿与任何陌生人打交道,除非确定自己能被对方喜欢;
因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨;
总是假装没有看到微信或者来电,然后把事情放到以后再说。
当逃避成为一种习惯,它就成了阻止你成长的*障碍。因为你会在该抓住机会的时候,选择放弃;该勇敢站出来的时候,选择退缩;该解决问题的时候,选择做鸵鸟。于是,你一生都在庸常中度过。
二、害怕失败的人,从一开始就输了!
对于避免失败的人来说,因为他们致力于活得安全,所以总是盯着生活中那些可能会让自己遭受危险的东西或负面的东西,他们的精力主要用于保护自己。可想而知,他们过的是一种充满防御感的生活,他们的能量似乎都是向内收取的状态。
而对于追求成功的人来说,他们努力追求自己想要的东西,不在乎失败或付出。那些他们想要的东西会让他们兴奋,让他们保持锐意进取的激情,他们的能量都是向外扩张的状态。
资深心理咨询师李国翠,深刻剖析回避型人格障碍的成因,让你重塑乐观、健康的信念,活出不畏惧、不逃避的人生。
三、作者金句:
1、当你害怕
內容簡介:
你是不是这样的人:
每份工作都觉得不满,寄希望于跳槽改变人生,于是不停地换工作,可麻烦始终如影随形;
总有人把你的善良当成懦弱,把你的慈悲当成迟钝,你却只是默默忍受,还安慰自己宽容可贵;
遇到挫折,总以为换个环境,就能让一切变得顺利起来,可挫折总在下一个路口悄悄等着自己
习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会刻意面对,你才能打开彻底明亮的人生。
本书从逃避心理的角度入手,找出我们在生活中习惯逃避的原因,让受困于逃避心理的人们,重拾自信,找到直面人生的勇气。
關於作者:
李国翠,笔名daphne,资深心理咨询师,知乎大V。
7年学院心理学学习经历,5年心理咨询从业经历,咨询时长超6500小时,主修认知行为治疗、精神分析和家庭治疗。
壹心理平台深受读者认可与赞赏的专栏作者,为《中国青年报》《中国新闻周刊》《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。
已出版《高情商心理学》。
目錄
PART 1 别做那只逃避的鸵鸟
你不解决问题,你就会成为问题 002
害怕失败的人,从一开始就输了 013
你的退让,是对方得寸进尺的温床 024
当爱情来临时,你在害怕什么 035
你一直渴望交流,却习惯被动沉默 047
如何摆脱受害者心态 059
你可以宅一阵子,但不能丧一辈子 069
PART 2 走出自我设限的牢笼
如何找到行动力 080
你明明很优秀,却依然很自卑 090
为什么你总觉得自己不配被爱 102
信任是一种能力,也是一种选择 115
看得见的是自卑,看不见的是关系 121
应该一座自我设限的牢笼 125
生活不是战场,而是一段时光 133
PART 3 最好的关系,是亲近地保持距离
为什么你总是构建别扭的关系 146
我们活成了巨人,却同时深陷孤岛 156
如何与善妒者和平相处 166
如何应对人际关系中的中伤 173
欺软怕硬背后的心理学 180
摆脱控制,找回真实的感受 187
人生需要靠自己成全 193
缺乏个人边界,活该被人欺负 198
PART 4 向内看的人,才是清醒的
向外看的人在做梦,向内看的人才是清醒的 208
没有一种人生叫作正确 217
控制不了情绪,何以控制人生 223
爱生气的人是怎么回事 231
我们是如何被抱怨一点点毁掉的 236
具备自爱能力,你才能享受爱情 241
习惯性否定别人,不过是缺乏自我 247
不回避悲伤,你才能更好地成长 254
內容試閱
自序
不知不觉间,我进入心理学这个领域已经18年了。与18年前相比,现在我的很多个性特征早已悄然发生了积极的变化。细想来,这些变化无不与我逐渐能够正视自己、越来越少地使用逃避的心理防御机制有关。
当年的我性格怯懦,心理承受能力极差,因此在生活中遇到困难我总会刻意逃避,这当然也与我的原生家庭的影响有关。总之,因为心理素质一直不是很好,而且多愁善感,所以我在同学中间甚至得了一个林黛玉的绰号。可想而知,当时的我有多么脆弱不堪。
幸运的是,这些年来在不断学习心理学知识的过程中,我的个性终于得以改变,我切实感受到了自己心理成长带来的变化。我逐渐无惧困难,而且能够直面并解决困难,从心底升腾起一种踏实、坦荡的成就感。
我开始相信,其实很多问题从来都没有自己想象中那么可怕,很多时候是我们对困难的恐惧情绪让我们裹足不前我们被想象中的恐惧打败了。
当我从一个心理学的学习者变成一个心理学的临床咨询医生后,每天都要接待大量被生活问题困扰的人。他们中的很多人的问题,跟我当初的困惑极其相似。
约翰多恩说过:没有人是自成一体、与世隔绝的孤岛每个人的死亡都是我的哀伤,因为我是人类的一员。
人类的痛苦也是相通的。很多年前,弗洛伊德就把人类痛苦的机制揭示出来,并归纳总结为一种客观规律,并为其命名为防御机制。
什么是防御机制?心理学家唐纳德梅尔泽对此有一句通俗而又简短的解释:一切防御机制,都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。
人类生命的主题,大多都与痛苦及挑战有关。人类会本能地启用防御机制去防御痛苦,尤其是当我们非常脆弱、非常渺小的时候。防御机制可以保护我们暂时活下去,但是长期使用防御机制的后果就是,防御机制会被固化下来,成为我们遇到困难时的一种本能且唯一的反应。这会大大限制我们生命可以延展的宽度,最终给我们带来新的痛苦。
我们通常讲的了解自己,很大程度上就是要了解自己的防御机制,了解自己当初回避了怎样的痛苦、麻烦、挑战,然后再去尝试面对自己曾经一味回避的东西,消除旧有模式,让自己回到可以自由选择的状态里。
当然,一个人不可能完全没有任何防御机制,而且防御机制并不都是消极的。但如果它给我们的生活造成了困扰,就意味着我们需要停下来感受一下:
一直以来,我们是不是在逃避什么?
那些我们所逃避的东西,是不是从未真正摆脱过?
我们不如尝试去面对它们。
从习惯逃避到刻意面对,既是一种思维的转变,又是一种人生态度的转变,更是一个重新打开世界的过程。
希望这本书可以帮助你成为更好的自己。

 

 

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