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『簡體書』阴瑜伽2:经络瑜伽

書城自編碼: 3447871
分類:簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瑜珈
作者: 于伽 著
國際書號(ISBN): 9787517083498
出版社: 水利水电出版社
出版日期: 2020-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 24开

售價:HK$ 78.9

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編輯推薦:
★中医经络与印度瑜伽完美结合,国内首本经络瑜伽图书
★于伽老师厚积五年再度归来,畅销书《阴瑜伽》姐妹篇
★简单易学,适合初学者
內容簡介:
这是一本经络瑜伽指导书,是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤,总结了这一体式对于身体的益处,并指出了练习时需要注意的地方。
本书语言简单易懂,可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式,是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观,也能带给读者很好的阅读体验。
關於作者:
于伽
瑜伽老师,瑜伽行者。自幼练习中国武术与气功,后学习印度瑜伽,把印度瑜伽与中国气功导引有机结合。作为瑜伽行者,他每年有一半的时间在中国旅行讲学,一半时间环球游学。在国内,他以阴瑜伽和瑜伽的细节等主题开设工作坊。致力于将印度瑜伽引入中国,同时把中国的气功导引养生方法传向世界。
著有《阴瑜伽》《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》(于伽梵文译本)《博伽梵歌》(于伽梵文译本)《艾扬格箴言》(于伽编译)和《瑜伽英语900句》等书籍。
由于伽创立的于伽精舍,是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的小型综合性的瑜伽会所,在全国多个城市开设了加盟连锁店。他发起成立的民间非营利组织于伽精舍基金会(YAC)已开展多种文化交流及爱心资助等项目。
目錄
第一章经络知识
何为经络
导引能刺激经络
瑜伽是印度的导引术
用阴瑜伽打通经络
第二章瑜伽体式对经络的作用
刺激膀胱经的体式
刺激胃经的体式
刺激胆经的体式
刺激足三阴的体式
刺激手三阴的体式
刺激手三阳的体式
第三章经络瑜伽热身
跪姿拜日式
拜月式
藏秘大拜式
八段錦
第四章经络瑜伽四个套路
膀胱经和肾经的阴瑜伽套路
肝经和胆经的阴瑜伽套路
针对脾经和胃经的阴瑜伽套路
针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路
第五章二个针对练习
针对三焦经和心包经的瑜伽体式
针对任督二脉的瑜伽体式
第六章调息
清理经络调息功
六字诀
附录:阴瑜伽体式与经络刺激对应关系

 

 

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