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| 編輯推薦： |
【1】Facebook、Twitter、Instagram网红博主安妮博格尔超人气力作！
安妮博格尔是美国的网红博主，她创立的现代达西夫人博客，平均每月有55万名独立访客，浏览量接近85万次！她在博客中通过分享时下*值得阅读的图书而备受欢迎，这些书单往往被视为阅读的风向标。在大量的阅读积累之后，她决定成为一名作家，与更多的人一起分享自己成长的心得。
【2】9大维度解析性格，让你透彻了解自己的性格特点！
许多心理学理论都从不同的角度阐述了人们的性格特征。其中，比较著名的性格理论有大五人格理论、九型人格理论、MBTI性格理论等等。《如何提升性格优势》不仅用一种简单直白的语言将这些理论的精华呈现了出来，而且作者还透过自身的实际经验指导人们如何利用这些理论来提升自己的性格优势！
【3】多位畅销书作者联袂推荐的年度好书！
《如何提升性格优势》得到了多位作者的联袂推荐。《华尔街日报》畅销书《简单星期二》的作者艾米丽弗里曼推荐到：多年来，我一直相信安妮是我们的引导者，现在她终于为我们写了一本书，我已经迫不及待地要和自己认识的每个人分享了！《纽约时报》畅销书《向被迫谋生说再见》作者克里斯特尔
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| 內容簡介： |
性格是与每个人密切相关的心理特质，它影响着我们的思想、行为甚至是人生轨迹。不过，很少有人能够真正理解自己的性格，更不用说发掘出自己性格中的闪光点，活出一个大写的自己。
《如何提升性格优势》通过介绍当前颇负盛名的9种性格理论，帮助人们真正看清自己性格中的不同侧面，同时发现自己性格中独一无二的优势。通过阅读本书，你会很快对自己的性格有更深入的了解，而且对人生产生一种豁然开朗的感觉！
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| 關於作者： |
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安妮博格尔，美国知名的博主和作家。她创立的博客现代达西夫人，平均每月有55万名独立访客，浏览量接近85万次。同时，她在Facebook, Twitter, Pinterest和Instagram也有大量的粉丝。她分享的书单和阅读指南颇受欢迎，被视为阅读的风向标。在阅读了大量的作品之后，她决定成为一名作家，与更多的人分享自己的成长心得。
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| 目錄：
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1. 我的啊哈时刻理解我的性格类型
无心但常见的错误 005
否认是一种强大的力量 009
理解的开始 010
它没改变任何事情，它改变了所有事情 014
2. 交流障碍：内向者和外向者
关于内向者和外向者，你需要知道什么 022
让信息在生活中发挥作用 031
当你感到踏出了自己的舒适区 036
照顾你的人际关系 039
一种不同寻常的正常 042
3. 烫的难以处理高度敏感的人群
对于高度敏感人群你需要知道什么 048
什么让高度敏感人群与众不同 049
高度敏感人群所面临的共同诱因 051
让这些信息在生活中发挥作用 054
对抚养高敏感度儿童的特殊关切 060
高度敏感的好处 063
4. 爱与其他盲目行为爱的五种语言
关于五种爱的语言 070
消除语言障碍 071
五种爱的语言的解释 074
并非只针对成人 078
你首要的爱的语言能够改变吗？ 079
让这些信息在你生活中发挥作用 080
当两个人的爱的语言不一致时 081
说属于孩子的爱的语言 082
在家庭之外说欣赏的话 088
5. 你没有疯，你只不过不是我而已凯尔西气质类型
对于凯尔西气质类型你需要了解什么 098
决定气质的两个因素 100
每一种气质类型 103
让这些信息在你的生活发挥作用 110
不是碰运气 118
6. 类型论迈尔斯 布里格斯类型指标
对于 MBTI 你需要知道什么 123
这些所有字母的真正意义 125
16 种 MBTI 类型的简单形式 129
你只能属于一种类型 137
让这些信息在你生活中发挥作用 137
如何确定你的类型 140
通过你的类型描述获得舒适 143
如何利用自己的类型 144
你类型的好与坏 145
解决沟通障碍 148
不仅仅满足于眼睛 149
7. 预先做出安排MBTI 认知功能
关于认知功能需要知道什么 154
八大认知功能 155
我们功能的安排顺序很重要 156
八种认知功能的解释 158
我们的心理过程随着我们一起成长 164
让这些信息在你自己的生活中发挥作用 166
用认知功能决定你的类型 168
功能在你身上的体现 170
不要放弃 172
8. 与自己的优势共舞克里夫顿优势识别器
对于克里夫顿优势识别器，你需要知道什么 178
才能来自天生；优势必须发展 181
34 种主题或优势的概览 182
进行评估 186
让这些信息在自己的生活中发挥作用 187
更多关于现在的你 193
9. 面对你的糟粕九型人格
关于九型人格你需要知道什么 199
九种核心类型 203
一个更好的你 207
让这些信息都在你的生活中发挥作用 209
首先，你会很痛苦 210
我的类型确定过程看起来是什么样的 212
理解你的类型 214
对于你的类型的正确问题 217
适合你的提升之路 218
4As 成长模式 219
只是个工具，但是有用的工具 223
10. 你的人格不是你的命运人类能改变多少
人格改变与行为改变 229
改变的基础 230
我们如何塑造自己的生活 234
可导致变化的洞察力 237
准备好摆脱你的限制了吗？ 240
致谢 241
后记 244
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| 內容試閱：
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引言
红遍社交网络的人格测试
当前，一种前所未有的人格测试正在席卷整个网络，这种
测试让人欲罢不能。例如，测试会问，你是《星球大战》中的
什么角色？什么样的餐厅风格能够描述你的性格？霍格沃茨学
校中哪个学院适合你？你最适合住在哪座城市？瑞恩 高斯林
（Ryan Gosling）所饰演的角色中，哪一位是你的灵魂伴侣？
你的超能力是什么？
这些令人上瘾的测试很容易让人深陷其中、无法自拔。我
的脸书（Facebook）经常被这样的测试题刷屏。人们
无法抵御点开这种测验并分享测验结果的诱惑不论这些测
验题目是多么的无聊，或者其提供的帮助是多么的有限。人们
喜欢这类测试的另一个原因，是我们总能在测试中看到自己和
他人的不同不论是在穿衣选择还是在恋爱风格上，而发现
这些不同之处会让人感到莫名其妙的愉悦。一些不苟言笑的评
论家认为，我们之所以沉溺在这些简单甚至肤浅的人格测验中，
是因为我们无法应对现实生活中的复杂性。但我认为，这种测
试潮流指出了一些更为重要的内容。
我们并不是仅仅寻找在网上消磨 5 分钟时间的方式。我们
的办法或许值得商榷，但是动机十分纯粹：我们真的想更多地
了解自己以及周围的朋友。我们认为，了解自己和所爱之人的
性格，我们的生活会变得更好。我们想知道自己为什么做正在
做的事，为什么想正在想的问题，为什么按当前的方式行动，
以及为什么别人也有特定的行为方式。
虽然我们的初衷很好，但是真正要了解性格并不像在网上
做几个性格测验那么简单。我们惊讶地发现，认识性格是一件
很难的事。因为性格有非常多的侧面，而且它复杂多变。只要
回顾一下自己的经历就能知道，5 年前的你和现在的你可能都
完全不一样。既然不知道从哪里开始下手，我们当然会希
望以一种简单的方式去理解性格。例如，我们会想知道哪一种
香水与自己的气质相符，或者简 奥斯汀（Jane Austen）的小
说中哪一位男主角才是我们的真命天子。不过，只有当我们了
解了这些测试所反映出的人格信息，然后用开朗乐观的娱乐精
神（也可以多那么一点儿严肃和自我反思）来对待这些问题，
或许就能真正得到一些足以改变我们生命的重要信息。也就是
说，我们可以更好地读懂自己和他人。
你到底是谁呢？
尝试着对自我做出定义并不是由社交媒体驱动的潮流。我
们对于理解自我的集体着迷，特别是在人格理解方面，其根源
远比互联网时代更为久远。很久以来，我们就知道生命并不始
于完全相同的白纸。数千年来，作家、哲学家都曾指出人性之
中的差异。不管是在苏格拉底还是莎士比亚的著作中，也不管
是在沙漠教父还是美国开国之父的著作中，我们都可以找到对
性格的论述。保罗曾给哥林多人写道：恩赐原有分别，圣灵却
是一位。我想他说的恩赐不光是精神性的恩赐，同时也包括性
格特征。
当我们谈论某人的性格时，是说那些让人变得独一无二的
思想、情感和行为模式。性格能够描绘出是什么让我们感到放
松、激动、愉悦或者难过。这一系列的特性很大程度上决定了
你是一个什么样的人。
最近的研究表明，这些性格特征都是相关联的。它们往往
具有遗传性，并在我们的一生中保持不变。不管我们是外向还
是保守，精力充沛还是沉默寡言，对于这些特征我们既不该予
以嘉奖也不该予以谴责。我们天生如此，独一无二，没有办法
让自己切换到另外的人格模式。
虽然性格是决定我们是谁的关键，但其仍然只是诸多因素
中的一种。许多重要的特征并不在人格范围之内。善良、慷慨、
诚实、耐心这些个性特征都与性格相互作用但又与性格有
着明显的不同。人们很容易把性格和个性混为一谈，这个是普
遍的错误。不管是在现实生活还是小说中，我们都遇见过迷人
但歹毒的人。
我们都有一些表现得与原性格不符的时候，我们的行
为会随着情绪和所处环境的变化而改变。比如，人们意识到自
己在镜子中时，所表现的行为就会与平时有所不同。每个人都
会在某些时候做某些事情（比如想要独处），但是有些人想要
独处的时间可能要比普通人多出许多。我们的性格只能被管理
（有人可能会说是，驯化），但个性却是可以被塑造的，尽管
这并不容易，而且即便在努力之下仍是进展缓慢。我们绝大部
分称之为个性的内容，都来自于我们的核心价值观念，而这些
观念是极其难以改变的。
除了个性特征之外，我们还有独特的技巧、能力和热情。
我们个人的经历、成长过程和烦恼塑造了现在的我们。这些和
我们的性格相互作用，它们影响我们的方式甚至取决于我们的
性格，但是它们和我们的性格并不相同。
我们是复杂而迷人的生物。我们性格是如此的多元，有无
限种排列组合的方式，这让每个人都能成为全宇宙独一无二的
生命体！
手握性格地图
改变核心性格特征虽说不是完全不可能的，但这的确非常
困难。在很大程度上，性格就是我们必须学着适应的东西。这
意味着，我们只能接受自己以及配偶、父母、孩子、老板、朋
友或者邻居的性格。了解性格的很大一部分内容在于学着接受
真正的自己，与自己和平相处。如果我们善于提升性格优势力，
就不会停留在幻想之中。
我们对于性格了解得越多，就越会发现这种知识是多么的
强大。本书中介绍的各种性格理论非常有助于我们理解下面的
问题：为什么我们在做现在做的事情？为什么有些事情对一些
人很简单，但对另外的人却很困难？为什么最亲爱的朋友所做
的某些事情会让我们发疯？为什么我们忍受不了网络新闻、说
唱音乐或者一些吐槽大会？此外，我们还会更好地理解他人，
即使他们的想法、感觉和行为与我们完全不同。
在我们进一步了解他人的性格之前，他人的行为可能已经
把我们搞糊涂了。我们不明白为何门铃响起的时候爱人反而要
藏起来？为什么同事一定要弄清楚汉密尔顿每一首抒情诗的起
源？为什么朋友非常喜欢和电话另外一端的客服小妹聊天？他
们没有疯，他们只不过和我们不同而已。他们的内在与我们不
同，而对于性格的洞见则会帮助我们更深刻地理解这点。
我认为，理解性格就像手拿一张好地图一样。这张地图不
能带你去任何地方，也改变不了你所处的位置，你还是在之前
所在的地方。但地图的目的并不是要改变你的位置，而是向你
展示面前的情况。它是一个能够让你掌控全局的工具。
实用性极强的知识
近年来，我已经学会接受自己的性格特征，并以此调整自
己的行为。而这在 10 年前，乃至两年前是绝对不会发生在我
身上的。我学会了用对性格的洞见来帮助自己更好地行事，这
包括：
以一种不仅能够生存同时还会茁壮成长的方式来构建自己的
生活；
认识到自己什么时候会心情不佳，并如何处理这些感觉；
在圣诞期间的家庭聚会中，能冷静地保持个人魅力；
理解自己为什么接受不了动作片和恐怖小说；
对自己的生活作出规划，这样就不会在每天下午 4：00 的时
候就累得不想工作了；
确认什么是自己的梦想工作，并远离那些会让自己变得浑浑
噩噩的事情。
另外，通过学习性格，我收获了对于他人有用的见解。我
从中得到的这些信息改变了我与他人合作的方式，弄清楚了：
为什么我的朋友喜欢喝 10 杯玛格丽特鸡尾酒，而其他人却
喜欢喝 3 杯咖啡；
如何及时停止和丈夫无休止地争吵；
如何在充满嘈杂和疯狂的六口之家中保持理智（呃，大部分
时间里）；
如何区分我的孩子是性格叛逆还是需要帮助。
这些只是一些我在生活中做出的具体的、实际的改变，主
要得益于我对于本书中所提到的人格框架的理解。这种知识不
需要大量的研究或者长时间的调查。为了理解这种框架，并梳
理从中得到的关于自己和他人性格的认识，我所做的只是给自
己提出正确的问题，并关注生活中某些特定的时刻。我相信你
也会从中受益良多。
扭转一切的洞察力
你看过电影《第六感》（The Sixth Sense）吗？好吧，我承认
我只是看过几个片段而已，并没有看完整部电影，因为我属于高
敏感人群（HSP），M. 奈特 沙马兰（M. Night Shyamalan）先
生实在是把我吓坏了（我们会在第三章中谈论到高敏感人群）。
但是这部电影的影响已经渗入到流行文化之中，即便是没有看
过电影的人，也知道那个曲折的结局。
这部超自然的惊悚片讲述了一段发生在小男孩柯尔 希尔
（Cole Sear）和一位试图帮助他的精神病医生马尔科姆 克罗
博士（Dr. Malcolm Crowe）之间的故事。柯尔拥有与逝者交流
的秘密能力。通过教导柯尔运用秘密能力来帮助、释放那些吓
到自己的鬼魂，克罗博士隐隐意识到，他并不是受到召唤才来
帮助柯尔的。或许，事情的真相完全相反。
在电影令人意外的结尾中，我们发现克罗其实从一开始就
已经死了。这也就解释了为什么克罗的妻子不和他说话，为什
么她不承认克罗的存在。在近两个小时的电影放映过程中，观
众一直被引导着，相信克罗的妻子之所以忽视他，是因为他们
糟糕的婚姻状况，但结果却是她看不到克罗。在这个反差巨大
的结局被揭示出来之后，我们的大脑感到一阵眩晕。我们在脑
海中将电影情节来回翻转，试图将这一关键信息与我们对电影
的理解统一起来，从而看到电影中的整个事件不同的一面。一
旦我们知道克罗已经死了，故事的叙述就发生了改变，一切也
都变得合理起来。然而，当我们第一次看这部电影的时候，并
没有察觉出什么不对劲的地方。
这里有个更贴切的例子。你是否经历过很糟糕的一天？这
天，所有的事都出乎你的意料之外，你非常疲惫、悲伤和焦虑，
没有人喜欢你，你也不喜欢他们，你不知道究竟是什么让事情
变得如此糟糕。之后，你吃了一个三明治（或者，更好，打了
个盹），然后感觉自己整个人都焕然一新。你突然意识到并没
有什么不对劲的事情。你生气只是因为太饿了，或者太困了而
已。（你知道这是什么意思，对吧？）
这些小小的洞察力完全改变了你数小时之前的感受。
如果你是一名家长，你应该对这种情景感到熟悉：你两岁
的孩子整个下午的状态非常糟糕。他不吃零食，不穿衣服，除
了不之外不说任何话，唯一做的就是毫无理由地哭闹。你
害怕自己是一名不负责的家长，害怕是因为自己不成熟的教育
毁了一切，于是努力地引导他玩耍、学习。直到睡前的 3 小时，
当孩子最终精疲力竭，倒在沙发上呼呼大睡时，你才意识到
孩子没有发疯，也没有着魔，他只是睡眠不足而已。
对如何提升性格优势力也是同样如此。一条关键信息就能
改变我们的整个思维模式世界突然间变得很合理了。
本书中的内容能够引导你发现，是什么因素会让你变得紧
张不安，以及它为什么会让你变成这样。它们还能够帮助你理
解是什么造成了关系中的摩擦，又该如何去处理这种情况。总
之，它们能够帮助你擦亮眼睛，让你弄清楚究竟是什么让你变
成现在这副糊里糊涂、神经错乱的模样。
不幸的是，找到关于我们性格的信息并不是一个简单的过
程。这个过程说不上复杂，只是人们很难直视自己的本性。这
也就是为什么我依赖与人格框架这个工具。这个框架给了我们
重新看待自我的眼睛。
通过他人的眼睛看世界
我是个非常热爱阅读的人。事实上，我有一个叫时尚达西
女士（Modern Mrs. Darcy）的博客（modernmrsdarcy.com）。
我在博客中分享自己正在读的书籍，并向他人推荐；或者，我
会将在书中读到的内容与自己的实际生活联系到一起，并与读
者分享感悟。
我读过各种各样的书籍，涉及不同类型的题材。但我真正
喜欢的，是打开一本好的小说，然后进入一个 300 页的世界。
在读一个伟大的故事时，我能够通过别人的视角去体验不一样
的世界。我虽然永远也不能成为一名小男巫，但 J. K. 罗琳让
我体会到了，一个背负着可怕责任的孩子会是什么样子（并不
是挥舞着魔杖、骑着扫帚这么简单）。我虽然生活在 21 世纪，
但简 奥斯汀让我感受到了生活在 200 年前的英格兰乡村的乐
趣和危险。我虽然有一个美好的童年，但露西 蒙格玛丽让我
经历了有人告知自己不被需要时的刺痛，和那种无人爱护关心
的孤独。我非常喜欢书中的人格描写，因为它们让我体验到了和阅
读小说时同样的经历。
我们都以第一人称的身份活着。我们只能通过自己的眼睛
去体验世界。但是，每一种人格框架，如果你使用得当，都能
让你用他人的视角去观察世界。这是尝试新的身份和不同世界
观的简单方法。即便只通过别人的眼睛看到了世界的一瞥，我
们也难以忘记那个视角。因为它改变了我们，也改变了我们阅
读他人、理解他人的方式。
关于这本书
多年来，我一直在博客上分享一些与性格相关的故事。在
与读者的互动中，我听到了性格学习是如何帮助他们中的许多
人的。 但对于许多想更多了解这些框架的人来说，一个很大的
障碍就是要面对的巨量信息。这些信息之多，简直是令人难以
承受的。人们不知道从哪儿开始，也不知道哪个框架最能帮助
他们，或者可以在哪儿找到最好的资源，不知道在这个过程中
为什么要如此费尽心力。
我在这本书中的目标有三部分，在这些篇章中，我希望：
1. 概述那些对我帮助最大的性格框架；
2. 让这些重要信息更容易获取，不那么让人望而生畏；
3. 突出其中有价值的见解。
请记住，我不是一名学者；只是一位旅行同伴，一位从同
样的信息中获益、学会了关注正确时刻、对自己提出正确问题
并作出相应调整的人。我会牵着你的手，向你展示我是如何将
自己所学内容用于生活之中的，希望能够激励和引导你做出同
样的事情。
你不必把这本书从头读到尾。实际上，我建议不要这样做。
在读完第一章中关于我的啊哈时刻部分之后，你可以随
意跳到你最感兴趣的部分。在这本书中，我没有分享所有性
格框架，只是选择了最能帮助我的那些。现在，你要挑选出
那些看起来能够帮助自己的内容了。读一些章节，做一两次评
估，和朋友从头到尾地讨论一下，等你准备好了再返回到书本
中来。有一些框架要比其他部分更容易理解，你在第一次读
的时候，就能够明白它的意思；另外一些则需要你再读一次
才能理解其深意。（在第七章中，我等着看你的表现）这本书
等你来探索！
你不必成为一个性格方面的专家，才能够享受这本书带来
的好处，但是你需要学习一些关于自己心理的专业知识。我会
在这里，和你一起探寻这些问题。
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