登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』空中瑜伽教程 塑造形体 矫正体态 缓解疼痛的训练方案

書城自編碼: 3293532
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動其它運動
作者: 郭若曦
國際書號(ISBN): 9787115496546
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2019-01-01


書度/開本: 20开 釘裝: 平装

售價:HK$ 133.7

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
战争的幽灵
《 战争的幽灵 》

售價:HK$ 105.6
西洋镜:中华考古图志
《 西洋镜:中华考古图志 》

售價:HK$ 225.6
学会当领导:优秀员工的晋升之路
《 学会当领导:优秀员工的晋升之路 》

售價:HK$ 78.0
目的行为论导论——刑法体系的新图景(增补第4版·中文增订版)(当代世界学术名著)
《 目的行为论导论——刑法体系的新图景(增补第4版·中文增订版)(当代世界学术名著) 》

售價:HK$ 81.6
浮沉:里亚布申斯基家族兴衰史
《 浮沉:里亚布申斯基家族兴衰史 》

售價:HK$ 117.6
Android自动化测试实战:Python+Appium +unittest
《 Android自动化测试实战:Python+Appium +unittest 》

售價:HK$ 107.8
郭建龙亚洲三部曲:印度、穿越蒙古国、三千佛塔
《 郭建龙亚洲三部曲:印度、穿越蒙古国、三千佛塔 》

售價:HK$ 279.6
工作:从平凡到非凡(原书第5版)  [英]理查德·泰普勒 陶尚芸 译
《 工作:从平凡到非凡(原书第5版) [英]理查德·泰普勒 陶尚芸 译 》

售價:HK$ 70.8

 

編輯推薦:
维密超模雎晓雯私人教练、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师——Rosie(郭若曦)
带你进入空中瑜伽的优雅世界
微博体育高级运营总监 张喆
广州医科大学教授、“李哲教你学解剖”创始人 李哲
“暖暖妈爱分享”创始人及CEO 、IBM全球业务服务部高级战略咨询顾问 赵君潇
中国美臀女神、微博*影响力运动红人 宋昱欣
“瑜伽的事”微信公众号创办人、梵享瑜伽文化传播有限公司总经理 宋文渊
国际级健美裁判、国际级健美教练员、中国国家健美健身队教练员 刘绍东
中国健美百年风云人物、连续七届全国健美冠军 李根勤
国家一级健美裁判、国家健美健身队现役运动员 侯菊香
*运动健将、IFBB精英职业卡资格赛获得比基尼小姐亚军 印淑慧
BARRE形体训练导师、闪灵形体训练中心创始人 是月也
小小包妈妈创始人 孙静
众多专业人士、健身专家、运动红人联袂推荐
☆什么是空中瑜伽?
空中瑜伽又称反重力瑜伽,是一种利用空中瑜伽吊床,完成体式练习的瑜伽分支
☆为什么孙俪、刘亦菲、刘涛、谢娜等当红女明星都热衷练空中瑜伽?
因为练习空中瑜伽能够帮助你:
1.治疗慢性疾病与慢性疼痛
腰痛患者、肩颈酸痛人群、办公室久坐人群、产后妈妈、
內容簡介:
本书是美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师、瑜伽乐园YOGALAND教学总监郭若曦多年教学研究的结晶,书中通过322张高清实拍图片,细致地讲解了72个空中瑜伽练习体式,每个体式都配有动作步骤讲解、注意事项、小贴士、功效等内容,帮读者更加安全、有效地练习,达到瘦身塑形、改善身体健康状况、调节身体机能的目的。本书还将解剖学、生理学基础知识,融入体式的讲解,并提供了训练前后的营养建议,是一本适合普通瑜伽爱好者及专业瑜伽教练阅读的空中瑜伽指南。
關於作者:
郭若曦 Rosie
国际名模、维密超模雎晓雯私人教练,曾对朱丽叶·比诺什、刘涛等多位演艺界人士进行过瑜伽练习指导
美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
李哲人体工作室瑜伽讲师
每日瑜伽DailyYoga线上超模训练营主讲师
国家一级运动员
RW空中理疗瑜伽创始人
毕业于美国戴顿大学运动科学专业
微博运动十大影响力人物之一
曾与多个知名线上平台合作制作瑜伽、普拉提、形体操课等健身运动方面的课程,课程累积销售超过10万份
目錄
01 为什么要选择空中瑜伽9
关于空中瑜伽10
空中瑜伽的适应人群11
吊床的安装与使用须知12
如何使用这本书13

02 如何安全地练习空中瑜伽17
练习前的准备18
·姿势准备18
·吊床准备25
·呼吸准备26
热身动作27
·空中拜日式27

03 适合初学者的体式练习——超低空位、低空位、中
空位练习35
·坐立体式36
·跪姿体式42
·卧姿体式48
·支撑体式54
·倒立与后弯体式62

04 适合高级练习者的体式练习——高空位练习73
·站立体式74
·坐立体式88
·卧姿体式92
·跳跃与旋转体式92
·倒立与后弯体式104
·序列体式124
·冥想与放松134

05 缓解常见慢性疼痛的体式序列141
腰痛缓解142
腿型改善145
肩颈疗愈149
产后修复150

06 塑造身体形态的体式序列155
雕刻腰腹156
重塑美腿156
立显翘臀158
提升上围159
美化手臂161

07 如何制订空中瑜伽的训练计划163
高效模型164
·更高效的时间分配164
·更深入的训练感受164
·更细致的指导建议165
·针对性的课程编排推荐165
·串联组合套路推荐166
饮食计划167
·训练前167
·训练后167
·关于饮水168

附录 体式查询表169

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.