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編輯推薦: |
1. 知识性强。79堂情商修炼课告诉你,什么是情商?怎样认识自己、怎样控制情绪、怎样激发潜能。
2.可读性强。丰富有趣的小故事告诉你,情商低和情商高差距在哪里,手把手教你像高情商者那样回答问题、处理麻烦。
3.实用性强。情商高就是会说话,本书教你如何处理好夫妻关系、同事关系等人际关系,拥有完美的爱情、找到*工作状态。
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內容簡介: |
成功=20%的智商 80%的情商。情商的高低决定了我们一生的幸福。本书从情商是什么、认识自己、管理情绪、激励自我、社交情商、爱情婚姻情商、职场情商等角度,结合实际案例、诸多寓意深刻的故事,深入浅出地讲明了情商理论和提高个人情商的方法。 情商是一种能力,又是一种技巧。只要我们多点儿勇气,多点儿机智,多点儿磨练,多点儿感情投资,我们也会像情商高手一样,建立一个属于自己的交际圈,创造一个更适合发挥自己才能的空间。
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關於作者: |
张小宁 北京师范大学哲学博士,青年学者,心灵专家,翰盟快乐国学托育机构创始人。
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目錄:
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Part1 走进情商的神秘地带
什么是情商 /002
情商越高,社会生存能力越强 /006
真正的幸福源于高情商 /012
心理暗示决定你的行为 /017
情绪周期变化定律 /020
情绪究竟有多少种状态 /022
微软的情商测试题 /026
Part2 认识自己,提高情商的必修课
发现自我,完善自我 /030
接受不完美的自己 /034
用自我欣赏找回迷失的自我 /038
不要因自我怀疑错失机会 /040
正确看待他人的批评 /043
内省:给心灵照照镜子 /046
有目标才不会让心灵走失 /049
Part3 管理情绪,用高情商增加魅力
情绪好坏影响身体状态 /052
你的幸福正在被情绪化谋杀 /055
心态平和才能取得成功 /059
事情远没有想象的那么可怕 /063
控制自己的消极情绪 /065
99%的忧虑都不会发生 /068
主动选择自己的情绪状态 /072
给坏情绪一个发泄口 /075
及时调整坏情绪的小方法 /077
调节神经链,改变负面情绪 /080
用好反向心理调节法 /085
清空情绪垃圾 /088
Part4 激励自我,挖掘情商潜能
自身的潜力就是最大的宝藏 /092
建立自信,克服自卑 /096
自我激励的神奇效果 /099
学会欣赏自己 /101
能站起来就是一种自信 /104
天助自助者 /106
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內容試閱:
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哈佛大学教授丹尼尔戈尔曼曾说:成功=20%的智商+80%的情商。在这个竞争日益激烈的时代,情商的高低已经成为事业和生活成败的关键,甚至决定了我们一生的幸福。
情商深刻影响人的认识和实践活动,它与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联,并通过影响人的兴趣、意志、毅力,加强或弱化人们认识事物的能力。
情商是一种能力,可以通过后天努力来提高。既然是技巧,就有规律可循。只要我们多点儿勇气,多点儿磨炼,我们也会像情商高手一样,建立起属于自己的交际圈,创造出更适合发挥自己才能的空间。
当然,高情商者不但容易建立良好的人际关系,而且易于为自己营造良好的工作环境,从而更容易在职业生涯中取得成就。
一个人情商的高低,虽然有先天遗传的因素,但与后天的培养也息息相关。智商不高而情商较高的人,学习效率虽然不如高智商者,但有时会比高智商者成绩更好,成就更大,因为他们有锲而不舍的精神,勤能补拙。我们无法改变智商,却可以提高情商。一个杰出的人未必有着高智商,却一定有着高情商。
本书结合情商方面的成功案例,并以诸多寓意深刻的故事,深入浅出地阐述了情商理论。同时,本书提出了许多提高情商的具体方法,为读者朋友送上一道营养丰富的心灵鸡汤。相信本书一定会对读者大有裨益。祝愿本书的读者朋友都能成为高情商人士,事业成功,人生幸福!
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