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『簡體書』学养生,懂健康,做美丽女人

書城自編碼： 3276905
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→女性/儿童
作者： 叶玉妹
國際書號(ISBN)： 9787547841372
出版社： 上海科学技术出版社
出版日期： 2018-09-01


書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 42.6

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編輯推薦：
本书简明易懂、精炼实用，旨在让广大女性重视个人健康问题，并学会一些养生技巧，让大家足不出户就能解决一些健康问题。适宜于重视女性健康的读者参考阅读。
內容簡介：
本书向广大女性展示了从青春期到更年期可能会遇到的常见健康问题，如黄褐斑、痤疮；不同体质如何调理；女性月经问题如月经失调、痛经、子宫内膜异位症、宫寒、多囊卵巢综合征；生育问题如不孕症、如何备孕；产后问题如产后调理、产后哺乳、产后抑郁；更年期综合征；慢性盆腔炎；以及如何延缓衰老等。主要从食疗、中医中药内治、外治等几个方面展开介绍。并教大家如何通过食疗或者一些家庭可行的外治方法去改善症状，同时向大家介绍作者30余年相关的临床经验积累。
關於作者：
叶玉妹，上海市第七人民医院主任医师、传统医学科主任。担任上海中医药学会妇科分会常委；脑病分会副主任委员，浦东新区中医药协会中西医结合妇科分会名誉主任委员；上海市浦东新区医学会中医专委会主任。1997年开创七院中医妇科门诊。2007年获国家中医临床优秀人才荣誉。2008年获浦东新区名中医称号，成立了叶玉妹名中医工作室。
参与和承担市区级课题约50余项，其中关于妇科疾病的研究20余项，其中项目宁神合剂对更年期综合症治疗的关键技术及其应用获得浦东新区科学技术二等奖，项目一种安神中药组合物及其制备更年期综合症药物的应用获得新药发明专利1项；发表论文100余篇，其中核心期刊50余篇，与妇科疾病相关的论文30余篇，SCI文章2篇。参与出版专著4部。
担任电视台养生类节目嘉宾20余次，如《X诊所》《我们退休了》《阿拉乒乓响》等，节目中介绍过许多妇科相关疾病的养生防治，如多囊卵巢综合征，不孕症等。
目錄：
养生有讲究1
重视整体观念2
重视阴阳平衡3
善于调节情志4
保养精、气、神6
顺应四时阴阳7
动静结合9
生活要有规律9
饮食要有节制10
看皮色13
望面色13
面容多皱纹型：脾胃两虚13
面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损13
面容粗糙型：阴血不足14
面容虚胖型：肾阳不足14
面色苍白型：气血不足14
望皮肤17
痘痘17
黄褐斑23
体质28
什么是体质28
谈谈女人的体质29
平和质29
气虚质29
血虚质31
阳虚质32
阴虚质33
痰湿质35
湿热质36
气郁质37
血瘀质38
月经40
月经的形成40
莫忧虑月经初潮41
月经来潮期42
月经期注意事项43
卵泡期43
排卵期44
黄体期45
安全期46
月经病49
让人又爱又恨的大姨妈月经49
引起月经不调的原因有哪些50
影响内分泌失调因素50
内分泌失调的影响51
内分泌失调的伴侣52
如何调理内分泌失调52
月经不调食疗55
药物推迟月经周期是否可取57
月经先期57
月经后期59
月经先后无定期61
月经过多62
月经过少64
经期延长65
经间期出血67
崩漏69
闭经71
经行前后诸病75
经行乳房胀痛75
经行发热76
经行头痛77
经行吐衄78
经行泄泻78
经行情志异常79
痛经81
什么是痛经81
什么原因易引起痛经83
治疗痛经体会：中药人工周期治疗84
女人痛经往往还有盆腔炎在作祟86
女人痛更不能忘了子宫内膜异位症88
阴道炎91
解说女人的难炎之隐阴道炎91
细菌性阴道炎症状91
滴虫性阴道炎症状92
霉菌性阴道炎症状93
老年性阴道炎症状93
幼儿性阴道炎症状94
过敏性阴道炎症状95
怎样治愈阴道炎95
阴道炎能治好吗96
阴道炎症该注意些什么97
中医治阴道炎秘方98
宫寒100
我有宫寒吗100
宫寒的原因100
宫寒的症状101
怎样来判断是否宫寒101
教你几招解决宫寒102
按摩穴位102
逃避宫寒要温养103
多囊卵巢综合征106
近来怎么月经不调，喝水也长肉106
什么是多囊卵巢综合征106
多囊卵巢综合征的几大症状107
多囊卵巢综合征为什么会引起女性月经不调和不孕
108
多囊卵巢综合征患者想要孩子该怎么做109
不孕症110
人家已在备二胎了，我为什么怀不上110
女子受孕必须具备3个条件111
受孕前必备功课：体重控制为首要目标111
中医求子之道当先调经112
助孕之道，重在调心113
可以生二胎了，你准备好了吗118
哪种人不适宜生二胎119
快四十了，也想要个二宝119
如何备孕120
坐月子123
坐月子，关系到女人将来的健康123
坐月子，小心坑妈又坑娃123
与时俱进的中医产后养生说125
产后恢复期饮食调养原则125
母乳，给宝宝最好的礼物127
产后抑郁130
产后你抑郁吗130
产后抑郁，难言的痛苦131
产后抑郁焦虑对策131
卵巢早衰134
怎样做不老女神134
30岁的你卵巢早衰了吗134
什么是早更135
养生不是中老年人的事136
雌激素下降怎么办137
更年期综合征142
什么是更年期综合征142
怎样安然度过更年期142
坏脾气不是判定更年期综合征的主要症状144
更年期心脏病145
更年期妇女怎样进行心理调适146
中医治疗更年期综合征148
中医辨证施治148
哪些中成药可治疗更年期综合征148
用简便方药、食疗法调治更年期综合征149
按摩法治疗更年期综合征150
拿什么拯救你的雌激素151
多补充植物雌激素151
女人一生离不开豆152
药食两用的食物153
中药153
女人养生要简单154
中药足浴方154
爱不是挂在嘴边的，更年期妻子需要家人的宽容理解
159
如何应对妻子更年期综合征160
膏方是女人养生的最佳选择162
女性用膏方内补好过化妆品162
进补前最好先用开路方163
膏方在妇科临床运用164
膏方案例164
內容試閱：
当代女性承担着家庭和社会的双重角色，既肩负着孕育和繁衍后代的艰巨任务，又承担着繁重的社会工作，是人类社会进步发展的重要力量。女性的一生，角色和重担在不断变化，是一个女人，同时也是女儿，是妻子，同时也是母亲。因此，对社会、家庭、生育、职场，各种社会角色的承担，造成女性衰老加速。对家庭来说，女性的健康显得格外重要，做一个健康女人，是共望之事。但中青年女性应以怎样的心情淡定应对？
对于女性，人们往往在意的是她们的美丽，而美丽的基础是健康。于是很多女性为了自身的健康和美丽，开始了盲目养生之旅，怎么做健康女人？还真不是简单靠黑枸杞、阿胶糕、红枣、红糖水这种普通的方法就能解决好的，这里面其实大有讲究。
女人如花，纵然天生丽质，也需精心呵护与保养。由于女性要经历月经、怀孕、绝经等特殊的生理期，所以女性的身体更容易受到伤害。女人一生就多事，经、孕、乳、产、带独特生理，尤其是到了30岁以后，皮肤没光泽、面色发黄、长斑和痘痘、月经量少推迟、经血发黑、痛经、不孕症、发胖等影响精神状态，让人一下子老了十几岁！每个女人都应该了解自己，本书将为你打开女性养生之门，让每位女性及其家人了解女性保持健康的秘密！
笔者于2018年被评为首届上海市浦东新区名中医、首届全国优秀中医临床人才，专注于中医妇科临床、教学、科研35年，有一定的积累和经验，方法独到。而在这数十年中恰逢各行各业蓬勃发展，门诊求治的患者很多，接触了不同病情的女性和家属，在临床工作中也常常遇到各种哭笑不得的提问，使笔者积累了丰富的临床经验。笔者近年经常在电视台担任养生节目的嘉宾主持，亦积累了一些女性养生的资料，本书即以清新明朗的语言文字，深入浅出的问答形式，向读者解答那些深藏在女性身体内的秘密。
全书共分为16个部分，用中医理论结合临床经验和中医养生方法，分别阐述了皮肤面色、体质与气质、月经调理、孕产、延缓衰老，以及阴道炎、多囊卵巢综合征、更年期问题等女性十分关心的话题。希望广大女性朋友通过阅读本书，掌握多开心、食广普、善运动、养气血、调阴阳十五字方针，做一位健康快乐的女神！

2018年8月

 

 

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