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松下幸之助、稻盛和夫、柳井正的担心式工作哲学。
日本积极心理学学校校长、前宝洁营销主管的复原力工作术。
1.当今职场人士面临着越来越大的压力，不安情绪常成为身心健康的隐患，本书有一定的现实参考意义；
2.作者为日本积极心理学学校校长、复原力咨询公司董事长，对复原力不安等职场心理学有着长足的研究和实践，保证了内容的权威性；
3.叙述通俗易懂，语言精练有趣，可读性强；
4.精装小开本，封面为理智素净的职场风，便于携带，让读者在上班路上获取一天的能量。
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| 內容簡介： |
职场人士常为日常工作、人际关系、未来发展等感到不安。不安并非只有负面效应，如能驯服不安，活用不安，不安可以化为职业生涯的转机，让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢？就是复原力，即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。
本书分为理解不安、基础篇、应用篇、发展篇四大部分讲解不安心态和复原力，循序渐进，例证充分有说服力，篇目短小精悍，文字流畅精炼，配以一目了然的图表。
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| 關於作者： |
"久世浩司
日本积极心理学学校校长，复原力咨询（Resilience Consulting）股份公司董事长，资深复原力教练。
1972年出生于日本岐阜县大垣市，毕业于庆应义塾大学。曾任宝洁公司高级化妆品营销主管，负责SK-2等品牌的商品与广告开发、管理等相关工作。后专攻复原力研究，面向社会人士（尤其是讲师和教练）创办学校，讲授最新的心理学理论方法以培养优秀人才。其复原力研修教学曾由日本NHK电视台的《现代大特写》节目进行过专题报道。
著有：《抗压力》《为何一流人才不会厌倦繁重的工作？》等。
"
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| 目錄：
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"序章 理解不安
不安产生于心不在当下的时候
越是勤勉的人，越容易被不安摆布
不安情绪的不良影响
不安也能发挥积极作用
利用复原力驯服不安
困顿潦倒时遇见复原力
任何人都具备恢复力
以婴儿学步的方式改变自身
序章的要点
第1章 基础篇 避免被不安支配的自我管理术
控制情绪的三个基本要素
什么是正念
什么是三分钟正念呼吸法
什么是身体扫描
为看不见的情绪命名
分析什么是臆断
担心犬和死心犬
担心犬的驯服方法
容易变成偏见的臆断
压力应在当天重置
学习善于工作之人的排遣习惯
在松下幸之助商学院研修中的收获
养成排遣习惯的关键在于意识
避免被不安支配的三个步骤
第1章的要点
第2章 应用篇 化不安为干劲的工作术
爱担心使我成为世界第一学习 es koyama 总经理小山进的工作术
担心的三个优点
担心成为优势
乐观主义的效用是什么
不乐观也优秀的领导者大有人在
有一类成功者是防御性悲观主义者
试着认识到自己不是爱担心，而是防御性悲观主义
不安催生下一步
防御性悲观主义的特征
防御性悲观主义的问题
化不安为干劲，再过渡到埋头模式
什么是心流？
体会心流，埋头工作
化不安为干劲开关
目标管理重于时间管理
认清自己的能力水准
怀着被人注视的紧张感
逐步提升挑战水准和能力水准
第2章的要点
第3章 发展篇 化不安为转机的职业规划
什么是人生的上午和下午
脸书的新的成长源
趁天好播种
什么是 S 曲线型思维
将 S 曲线应用于职业生涯
成熟期不可懈怠
职业生涯的转机将在成熟期临近
学自片冈鹤太郎的转机
学自高仓健的转机
锻炼复原力以跨越转机的壁障
通过积累小的成功体验来克服不安
不安既会成为转机的壁障，也会成为推力
在经济上过于不安的日本人
拥有柔韧且开放的心灵
找出工作的意义
不追求工作的回报和认可
失望也能促成转机
哈佛要求什么样的领导者？
模范的存在有助于消解不安
社会意义推动职业生涯前进
尝试出国是自我改变的秘诀
在国外接触同龄人
国外的偶遇会成为转机
尝试教育移民
什么是传承性
给后代留下有意义的东西
育儿是发挥传承性的机会
表现出帮助年轻人的姿态
以讲故事的形式向年轻人传授逆境体验
使总经理的经验成为员工的财富
要传递恩谊
转机与年龄
跨越年龄障碍
活用领英
什么是工作形塑
使工作面向超越其本身的事物
第 3 章的要点
结语
参考文献
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| 內容試閱：
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"所有人都会感到不安
最近，因不安而苦恼的人越来越多了。
只要是已经走上工作岗位的社会人士，就会因日常工作或人际关系感到不安，如来得及赶在截止日期前完工吗能跟上司和睦相处吗会不会招人厌，等等。
而且，在全球化浪潮和技术进化的影响下，企业正面临着天翻地覆的变化，即便是许多无人不羡的名企也不得不改变经营方针，甚至大幅裁员。在如此前景难测的状况下，有人可能会产生对未来的不安，如现在的工作还能做多久呢我们公司挺得住吗不可能涨工资了吧，等等。
此外，并非只有大人会不安，孩子们也会对考试成绩、未来前途感到不安。据说，最近因心理问题而去保健室的高中生要比因伤病而去保健室的多得多。还有学生即使顺利考入了大学，仍然担心自己以后就不了业，于是从大一就开始找工作。
当孩子临近结婚适龄期时，有些父母就会开始担心孩子什么时候才能结婚；有的人到了面临人生转折点的年龄，就会开始担心自己的老年生活，于是更积极地节俭存钱。
可以说，日本人一直活在不安当中。对未来感到不安的人数不胜数。
一旦处理不善，不安将对职业生涯造成恶劣影响不安是一种令人不快的情绪。我们在面对不安时，总想把它掩埋、镇压起来，仿佛眼不见就能心不烦。可事实上，这种消极情绪有明显的弊端，若不妥善处理，日后必将爆发伤人。
例如，一旦染上慢性不安，精神就容易疲累，进而引发心理问题。最近在职场上，由于患抑郁症等精神疾病的人日趋增多，企业不得不在健康检查中引入压力检查项目，许多不安成癖的员工在接受该检查后，被健康管理室和体检医师列入了需要重点关注的名单。也就是说，不安会成为心理健康的一大障碍。
此外，不安还会妨碍工作。很多公司都在寻求能在最短时间内完成最大工作量的高绩效人才，积极倡导减少加班的企业也不在少数。而受困于不安的人，会把时间浪费在能得到上司的认可吗很可能会失败吧等担心上，无法专心工作。
你身边肯定也有遇事犹豫不决的人，或是只知道反复开会却迟迟不能付诸行动的员工。不安和放弃的情绪会在员工之间传染，这样的职场恐怕是充斥着停滞感的。
在我看来，不能妥善处理不安的人，到直面职业转机的时候，会面临最大的问题。每 个人都会迎来职业转机，到那时，不能妥善处理不安的人就会被不安击败，无力继续前进，不得不放弃自己想做的事，在工作中始终抱有失败感。一旦不能克服不安，就会养成回避行动（即该行动时不行动）的坏习惯。
何况，一个人的职 业生涯是很漫长的，从 20 多岁持续到60多岁，我们总有一天会撞上成长的壁障。这是一堵无形的墙，如果跨不过去，工作再久也不会成长。面对这一转机时如何作为，是商务人士成败的关键。
如果画不出第二条成长曲线，成长就会停止，而停止成长的人，即使拥有大企业管理职位的头衔，在跳槽时也会丧失人才价值。在当今日本，几乎没有哪家企业还有空间雇用那些缺少成长潜力的人。这样的人再就业也不容易。
是向不安投降，原地不动维持现状，还是控制不安，通过工作继续成长？我们总有一天得做出选择。
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