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| 編輯推薦： |
★本书探讨了一些与压力管理相关的心理学知识，以便人们了解生活中各种压力的产生规律，更加清晰地面对生活中的各种情况。
★将先进的压力管理方法融入你的生活，使你能够有效地疏导、缓解和利用压力。
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| 內容簡介： |
现代人愈来愈注重身心健康，当人们论及人的身心健康问题时，常涉及心理压力。
虽然平静、祥和的生活是每一个人的期盼，但不可避免的突发事件，或难以逾越的人生坎坷以及各种不平衡的存在仍然不时给我们内心造成冲击，有时会打破我们的心理稳态，带来难以克服的心理压力，甚至导致心理与身体的疾患。
心理压力对人的身心健康有影响已经得到公认。
心理压力在现代健康心理学中实际上已经是一个核心概念，如何处理好心理压力，成为现代生活中的一个*为敏感的现实问题。
因此，未雨绸缪、认真思考心理压力与心理调控的相关问题是每一位从事精神医学、心理卫生工作的专业人员的职责，也是生活在竞争激烈、物欲横流的当前社会每一位普通人的应具备的素质或生存技能。
那么究竟什么是压力？如何应对调控这些压力？作为专业人员或普通群众，我们应该怎么做，这是本书要重点讨论的内容。
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| 關於作者： |
高存友 男，40岁，副主任医师，医学硕士，原全军精神疾病防治研究所副所长，现任上海市嘉定区精神卫生中心精神科主任。
从事精神科一线工作18年，曾先后执行过汶川、玉树抗震救灾紧急心理干预任务。
共计发表论文46篇，其中一级杂志论文19篇；副主编专著2部，主编科普书籍3部。先后荣立三等功2次。
任秋生 男，51岁，主任医师，本科学历，毕业于第二军医大学，曾担任上海市嘉定区中医院院长职务，现任上海市嘉定区精神卫生中心院长。
对身心疾病的心理治疗有深入研究，共计发表核心期刊论文36篇，编写专著1部。
甘景梨 男，55岁，主任医师，本科学历，毕业于第一军医大学，硕士研究生导师，全军精神疾病防治研究所所长，享受国务院政府特殊津贴。高存友 男，40岁，副主任医师，医学硕士，原全军精神疾病防治研究所副所长，现任上海市嘉定区精神卫生中心精神科主任。
从事精神科一线工作18年，曾先后执行过汶川、玉树抗震救灾紧急心理干预任务。
共计发表论文46篇，其中一级杂志论文19篇；副主编专著2部，主编科普书籍3部。先后荣立三等功2次。
任秋生 男，51岁，主任医师，本科学历，毕业于第二军医大学，曾担任上海市嘉定区中医院院长职务，现任上海市嘉定区精神卫生中心院长。
对身心疾病的心理治疗有深入研究，共计发表核心期刊论文36篇，编写专著1部。
甘景梨 男，55岁，主任医师，本科学历，毕业于第一军医大学，硕士研究生导师，全军精神疾病防治研究所所长，享受国务院政府特殊津贴。
从事精神疾病防治工作30余年，主持国家临床重点专科军队建设项目，先后主持并完成国家、军队及省部级课题20余项；获国家科技进步二等奖1项，军队科技进步一等奖1项，以第一或通讯作者发表论文300余篇，SCI收录7篇，出版专著12部。
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| 目錄：
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目录
第一章心理压力
第一节心理压力概念
第二节心理压力来源
第三节心理压力分类
第四节心理压力产生机制
第二章心理压力对心身影响
第一节心理压力两面性
第二节心理压力失衡表现
第三章心理评估
第一节概述
第二节评估方法
第三节心理测验
第四节心理压力评估
第五节情绪评估
第六节个性评估
第七节其它相关量表
第四章心理调控
第一节心理调控概念
第二节心理调控理论基础
第三节心理调控基本内容
第五章心理压力调控方法
第一节心理训练
第二节心理疏导
第三节心理治疗
第六章紧急心理危机干预
第一节心理危机概述
第二节心理危机评估
第三节心理危机干预常用技术
第四节心理危机干预组织与实施
第七章社区心理卫生服务
第一节国外社区心理卫生服务
第二节我国社区心理卫生服务
第三节压力不良反应社区心理调控措施
第八章心理压力自我心理调控
第一节判断自身心理压力
第二节心理压力自我心理调控方法
第三节压力不良反应自我心理调控措施
第九章常见心理压力相关精神疾病
第一节应激相关障碍
第二节神经症
第三节癔症
附部分心理压力相关测评量表
参考文献
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| 內容試閱：
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自序
2000 年大学毕业后，我有幸被特招入伍，成了一名披白袍着戎装的军医。艰苦的军训生活让我完成了从百姓到军人、从大学生到军官的两个转变。我感谢军队生活让我明白了什么是拿得起、什么是放得下、什么是奋斗并快乐的工作原则。2008 年 5 月 12 日汶川发生特大地震灾害，我作为救灾医疗队的一员赴川参加抗震救灾。2010 年 4 月 16 日我又作为指导专家带队执行了玉树抗震救灾任务。执行这两次任务收获颇多，特别是有几点体会值得一提 ：一是生命之脆弱，在大灾大难面前无论贫富贵贱、职务高低，一切生命都显得那么的渺小 ；二是生命之顽强，不管家园遭到多么严重的破坏，躯体受到什么样的伤害，大部分人都能够在很短的时间重新燃起希望之火，重新站立起来 ；三是心理之脆弱，几乎所有经历灾难冲击的个体都会出现不同程度的心理反应，部分个体面临崩溃或已经崩溃 ；四是心理之顽强，虽然灾难冲击让一个人的内心伤痕累累，即使最坚强的内心也摇摇欲坠，但大灾过后绝大多数的经历者都可以进行自我修复，走出阴影，剩余的一小部分在专业人员的引导下，也能够逐步构建新的心理平衡，恢复心理健康 ；五是心理卫生工作之重要，大灾难所至心理损伤者给了心理卫生工作者一个大展身手的机会，不管是一般心理咨询人员，还是更为专业的心理治疗人员、精神科医生都发挥了巨大的作用，通过实地调查得到了大量的宝贵的数据资料，通过干预解决了部分心理损伤者的不良心理反应 ；六是心理卫生工作之尴尬，两次救灾中心理卫生工作都没有摆脱缺方案、缺技术、缺装备的困境，由于缺少专业的干预技术或方案，心理卫生工作人员到达灾区后深感老虎吃天无从下口，于是只能匆匆发些问卷、调查些数据，然后悄悄离开。如此一来，不但解决不了受灾群众的心理问题，还因为伤疤的一次次揭开而加重伤害，于是灾区就有了一句看似可笑的防盗、防火、防心理医生的顺口溜。由于缺少装备，救灾的心理卫生服务仍然没有摆脱一支笔、一个本、一张问卷工作状况，工作人员只能和被干预者在嘈杂、酷热等恶劣环境下凭着一张嘴开展心理干预工作，效果可想而知。所以我一直有两个愿望，一是研发一套装备，让心理卫生工作者不管在怎样恶劣的条件下都能在符合心理学要求的工作环境下，使用先进的仪器设备开展心理工作。还有就是编制一本心理压力干预方面专著，让开展心理压力防护、心理损伤干预等方面工作的专业人员有迹可循，有据可依。2012 年，在全军精神病学专业委员会主任委员、全军精神疾病防治研究所所长甘景梨主任医师的指导下，经过两年的努力我的第一个愿望实现了，我们团队成功研发了全国首台野战化心理防治方舱及配套设备，满足了复杂条件下开展规范心理卫生工作的需要。2017 年，我离开了部队，原因当然是多方面，或许生活的压力也是原因之一。人生在世，欲望无尽，诱惑颇多，何去何从，在己把握。我们知道，一个人的追求越高，起点就越高，成就也越高，当然压力可能就越大。无论是谁，压力逃是逃不掉的，要想在社会上占有一席之地，总要顶住一些压力，顶住压力了，不断成长了，那么你就成功了；顶不住压力了，败下阵了，也许不仅仅是事业上的挫折，也可能还要受到心理上的伤害，这种伤害如不能及时治愈，将导致长期心理失衡而引发心理问题甚至心理疾病。十八年从事精神卫生工作的经历让我深刻认识到生活压力对身心健康的影响是不容忽视的，也使得我编写一本压力调控方面书籍的想法一直无法忘却。我想一本有用的专著，它应该是朴实易懂的，所介绍的技术方法简单可行，不论是专业的、业余的心理服务人员，还是压力承受者都能从中获益，它不但能帮助受难者缓解重大灾难等毁灭性压力所带来的心理伤害，也能帮助普通人解决琐碎压力积累所产生的心理问题。于是我们团队尝试编写了这本书，即使不能创造一套心理干预技巧，但可以将认为有用的理论、技巧和技法收集整理，如果有人能够从中受益，也是了却了一件憾事。
编者 ：高存友2018 年 4 月 14 日
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