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『簡體書』吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法

書城自編碼: 3234192
分類:簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瘦身美体
作者: [法]皮埃尔·杜坎
國際書號(ISBN): 9787309136364
出版社: 复旦大学出版社
出版日期: 2018-08-01


書度/開本: 32开

售價:HK$ 49.7

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內容簡介:
《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段:
一、速效期。让体重快速下降,
二、缓效期,让体重达到预设目标,
三、巩固期,稳定体重不复胖。
四、稳定期,维持稳定的瘦身成果。
杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为减肥法。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式,《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段:
一、速效期。让体重快速下降,
二、缓效期,让体重达到预设目标,
三、巩固期,稳定体重不复胖。
四、稳定期,维持稳定的瘦身成果。
杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为减肥法。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式,
常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争,而杜坎纤食法的一大美妙之处,就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足,因为你的潜意识会告诉你已经吃过,完全不饿,减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此外,蛋白质也有助于保持肌肉群,丝毫不用担心因为过瘦而失去身体线条。
杜坎医生结合数十年的临床经验,提供减重者一系列健康且安全的指导,实行饮食法后第1周就有立竿见影的成效,以精确的阶段性目标,加强并维持减重者的动力,简单且具效率地解决停滞期和复胖问题。本套纤食瘦身法是目前公认自然、健康、安全又有效的减肥法!书中附有多道精心设计的中式减重食谱,让您在瘦身之余,不再挨饿,还可尽情享受美食!
關於作者:
皮埃尔?杜坎Dr.PierreDukan法国医学博士,定制营养学的医生,钻研饮食行为、复健医疗、营养学教育三十余年。现为靠前预防治疗肥胖症协会会长。著有《杜坎食谱》《图解杜坎瘦身法》《一百种杜坎食品尽情吃》等多本畅销瘦身书。
目錄
CHAPTER 1 四阶段瘦身法杜坎纤食瘦身法的理论
杜坎纤食瘦身法的理论根据
CHAPTER 2 先搞懂营养学三大营养素:糖类脂肪蛋白质
CHAPTER 3 纯蛋白质饮食法启动杜坎纤食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纤食瘦身法的实践
速效期:纯蛋白质饮食法
缓效期:蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替
重要阶段:巩固期
稳定期
CHAPTER 5 各种肥胖症的因应对策
CHAPTER 6 从儿童期到更年期杜坎纤食瘦身法的应用
CHAPTER 7 动起来!必不可少的减重催化剂
100个可用食材清单
CHAPTER 8 杜坎纤食瘦身法的饮食食谱
速效期纯蛋白质食谱
缓效期食谱
后记杜坎瘦身指导网站

 

 

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