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| 編輯推薦： |
关于芭蕾艺术，人们提到它，脑海里闪现的就是足尖，而在足尖起舞的舞者就是舞台上美的极致！芭蕾艺术具有优美流畅、呈献心灵的沟通与精神的共鸣和荡气回肠之撼。要做到这种极致的艺术完美，艺术家付出的不仅仅是身心与生命，还要将*美的年华和躯体献祭。只有经历身心残酷，灵与肉的重创，饱受彻骨之苦，几度绝望又几度重生，脱俗于社会与生活，才能从沉睡中的内心深处唤醒舞魂，芭蕾的美丽才能诞生！
本书作者邢亮，不仅是一位成功的芭蕾大师，还是一位文字优美、流畅的叙事高手。透过他讲述自己练就芭蕾艺术，不断突破自我并取得惊人成就，获得莫斯科国际芭蕾舞比赛亚裔男舞者*奖项，打破了芭蕾塔尖上只有白人的神话的舞者历程。邢亮锻造芭蕾艺术20年心路与成长的故事告诉我们，芭蕾艺术通常赢家只有一个，就像是舞台上的王子只有一个，就像两个维度比的是面积，三个维度比的是体积一样，站在塔尖上的只有一个。邢亮是如何成为艺术塔尖上的这个人，答案是有的，邢亮就是最好的答案，邢亮的成功就是不断地超越自我。他在书中说的到当你没有紧迫感时，你所得到的就是退步！邢亮透露了自10岁起从遥远的新疆阿克苏独自乘火车到北京报考舞蹈学院，从此与芭蕾结缘并成为芭
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| 內容簡介： |
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该选题以*人称表现手法叙述芭蕾首席个人成长经历，展现一名优秀的舞者是如何练就的，让芭蕾爱好者从中受益或启迪。语言表现以平实、易读、容易理解为要。书稿内容既是作者个人的成长史，也是展现芭蕾文化艺术魅力的风采概要及作者芭蕾人生的掠影写真，配有相关的图片及图说，以方便读者领会。
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| 關於作者： |
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邢亮：男，1989年出生，2000年以第一名的成绩考入北京舞蹈学院附中芭蕾舞系，期间获得特等奖学金胡楚南奖学金，2007年加入中国国家芭蕾舞团，2009年获得莫斯科国际芭蕾舞比赛银奖获亚裔男舞者最高奖项，2010年晋升为主要演员、国家一级演员。2013加入RWB加拿大皇家芭蕾舞团，担任首席舞者。2016年创建首席Liang。开始运营自媒体。2017年成立首席liang线上Ballet学校。曾作为客座艺术家合作于德国汉堡芭蕾舞团、圣地亚哥芭蕾舞团、上海芭蕾舞团，做为主要角色在英国科文特花园剧院、巴黎歌剧院、莫斯科大剧院、美国肯尼迪大剧院、加拿大国家艺术中心、中国国家大剧院、演出。
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| 目錄：
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上篇
独自的征途
人生转折 3
北京艺考 6
死亡威胁 12
求学之路 17
北京，神圣的摇篮我来了！ 19
训练开始 20
噩梦再次来临 31
拉帮结派 34
知遇恩师 46
比赛的磨炼 48
噩梦又一次来临 54
情窦初开的花季 59
面对选择 62
中芭的真诚邀请 65
芭蕾舞者的实习生活 69
团长的第一次排练 74
中篇
灵魂的伴侣
偶遇天使 85
首演《牡丹亭》 90
我想我是恋爱了 97
大戏开幕 102
心的交流 107
十八岁的决定 113
英国皇家芭蕾舞团的演出 114
国家大剧院的首秀 116
法国巴黎歌剧院 119
最难的芭蕾舞比赛 124
差点断送职业生涯的伤痛 129
开始吃素 134
安徒生的《小美人鱼》 136
老婆牌的成长加速器 142
我的天鹅湖宝宝 146
下篇
舞者的蜕变
美国之行 155
缘定加拿大 160
不同教育背景下的演员 162
个体的差异 163
双休日？三休日？ 169
关于开绷直正 171
英国国家芭蕾舞学校芭蕾大师的专属排练 173
吐血双人舞！ 177
第一次的 bus 巡演！ 178
最好的排练在舞台上！ 180
第一次严重的思考假如我不跳舞了 182
在国内巡演 185
体重管理互联网电商销售团队 187
关于销售 190
又见天鹅湖宝宝 193
难忘的《吉赛尔》 203
芭蕾首席爸爸Liang 教芭蕾 207
创业是条不归路！ 212
体会老婆的不易 219
触底反弹，涅槃重生 226
我的直播平台 229
《天鹅湖》的完美复出 232
真正意义的互联网舞蹈直播训练 236
全新挑战演讲《天鹅湖》 241
人生的平衡与舍与得！ 256
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| 內容試閱：
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时间是你永远无论如何tendu（延伸）都够不上的东西。转眼，《皇家Ballet 首席：劝你不要练芭蕾》就要出版了。在我的战友们的强烈催促下，我几乎没有时间请人来撰写序了。一想着这本书在2018 年的夏天就要和大家见面了，感觉手上不拿出点什么总是说不过去的。所以，为了赶上这个时间，我还是自己撰写这本书的序吧。
从递交给编辑最后一稿到现在已经过去了半年。回看这几个月，在我的世界里又有太多重要的事情发生。首先，我搬家了，搬到了老婆大人最喜欢的城市温哥华。虽然离加拿大温尼伯皇家芭蕾舞团十万八千里，但在我的脑子里不知道跳出了多少和大家一起练芭蕾和成长的想法。比如，我的芭蕾身体训练（Ballet Body Training，以下简称BBT）教材就在这本书将要发行的这几个月也要上线了，这个教材凝聚了我所有的芭蕾舞训练经验和这几年通过互联网积累的教学方法论。我希望通过BBT 教材延展自己更多的想法，让更多的人通过BBT 教材和我的训练方法一起成长。
是的，还是那个初心和大家一起成长，我的BBT 教材也是一样的。因为我知道，无论我如何努力，都不可能把某种训练一次性地做到最好。况且，我本人和我的学生也是在这个过程中进步和成长的，所以，BBT 教材一开始的设定就是动态的教材。还有一件事，就是我的舞蹈线上教学直播平台进行了升级，将会在本书出版的这两个月里正式上线。这是我一个小小的心愿，我希望通过我的努力能把我的舞蹈线上教学直播平台做成舞蹈版的得到。
说到得到，
我真要感谢罗振宇。试想一下，一个只有中专学历的芭蕾职业舞者，将如何从自己的思想底层逻辑升级自己？没错，就是靠得到。我目前在得到的累积学习时间超过1000 个小时了。而我的首席Liang舞蹈线上教学直播平台也帮助了一些人完成了芭蕾舞训练的大脑认知和身体训练的升级。在这里，我要特别感谢从2016 年起一直支持我和与我相伴成长的战友们。没有你们的鼓励，这一切都是不可能存在的。是的，我还是那句话：是你们打造了首席Liang，是你们打造了我的多层舞台！可能有些战友会问：邢老师，您还跳吗？我的回答当然是：Yes。
任何事情都阻挡不了我，我依然会出现在舞台上，有可能不会像全职舞者那样频繁地出现在舞台上，但是，通过互联网，我开发了我的多层舞台。虽然，我目前的身份比较复杂，但我仍是一名职业芭蕾舞者，是一名芭蕾舞训练老师，是一名舞蹈学校的校长，是一名自媒体的作者，是一名创业者，是一名产品经理。不过，所有这一切都是自己不知不觉
生长出来的。怎么生长出来的？最直接的回答可能就是大家所需要的那个真正东西吧。是的，有些想法是不能等的。我依然可以全职地在舞台上当着王子再嘚瑟五至十年。虽然我也很享受这样的人生，但内心的一团火总是没地方释放，在我的脑海里总是有一个更宽广的世界。也许我的基因的排序就是那种不安分的，总想一步步往上走，然后自己又把自己砸碎，再继续一步步往上走。我真的不知道书的序该怎么写，就像一开始，我不知道如何在舞台上表演芭蕾舞一样；就像一开始，我也不知道如何在互联网上带着一群人训练芭蕾舞。不过，我知道的是，要跟随自己的内心走，做自己认为对的事情，然后让时间来验证！这个时间可能或长或短，所以需要战友们陪伴我。
感恩所有帮助我成长的人！感恩让这一切成为现实的战友们！在这本即将面世的书里有我的成长故事，接下来，请翻开这本书，进入我十岁就开始的芭蕾人生
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