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『簡體書』艾扬格少儿瑜伽（基础篇）少儿瑜伽启蒙读物和安全习练指南

書城自編碼： 3223701
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [印]拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院、瑜伽之光研究信托基金会
國際書號(ISBN)： 9787544383691
出版社： 海南出版社
出版日期： 2018-09-01


書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 110.8

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編輯推薦：
★一套专门针对少儿的瑜伽用书，专为瑜伽初入门者设计的启蒙读本。
★不仅可作为少儿个人瑜伽习练指南，也可以为教师提供教学提示。
★出自拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院（RIMYI）教授的同名课程。
★全书共包含11类60个瑜伽体式，以图画形式展示，便于练习者掌握相应体式。另外针对每个瑜伽体式提出习练要领以及注意事项，是每一个练习者都用得上的安全习练指南。
★从小练习瑜伽，学会呼吸、静心与专注，使身体和精神达到和谐统一。
內容簡介：
基础篇专为初入门者或初学者设计，分为上下两编。
上编分为以下五个部分：*部分介绍了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的历史；第二部分通过10个故事讲述了禁制（Yama）和劝制（Niyama）的重要性；第三部分讲述体式（Asana），包含对体式的介绍，练习体式之前和练习过程中要遵循的原则，还有每个体式的名称、含义、作用以及练习技巧；第四部分是练习指南，按照指南练习，会让练习更加生动活泼；第五部分可以算是作业，将会引领你对瑜伽的学习。
下编由六个部分组成：*部分阐释了瑜伽的科学及其是如何被发现的；第二部分解释了瑜伽的五个分支，即禁制（Yama）、劝制（Niyama）、体式（Asana）、调息（Pranayama）和制感（Pratyahara）；第三部分通过介绍骨骼及肌肉系统，引导练习者了解身体构造，坚持安全练习；第四部分详细讲解了如何有效地做体式，并且添加了技巧提示；第五部分为自我研习（Svadhyaya）内容，读者可以通过了解自己的身心来了解真我；第六部分则是作业，可用来考察练习者对所讲内容的掌握程度。
本书将有助于读者观察和理解自己的身心，提升自己的勇气和力量。因而不仅为教师提供了教学提示，也可作为个人习练的指南。
關於作者：
拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院（RIMYI）既是艾扬格瑜伽的发源地，也是世界瑜伽的殿堂。位于普纳，成立于1975年，由B.K.S.艾扬格的妻子领导，吉塔艾扬格是其董事。来自世界各地的学生来这里接受瑜伽的精华，学习生活的价值观。
瑜伽之光研究信托基金会（LOYRT）以传播及推动对艾扬格瑜伽的研究为目标，由B.K.S.艾扬格的学生在他60岁生日时成立。其主要事务包括：为瑜伽爱好者提供认证课程，进行针对瑜伽的科学研究，组织经过训练的瑜伽教师前往印度各地开展短期的特别瑜伽课程。
目錄：
上编
第一部分 瑜伽的知识 004
第二部分 瑜伽的理念 014
第三部分 体式 039
第四部分 练习指导 095
第五部分 练习册 122

下编
第一部分 瑜伽的科学 136
第二部分 瑜伽的分支 156
第三部分 我们的人体 164
第四部分 体式 176
第五部分 习练指南 250
第六部分 作业 282

附录 1体式名称表 299
附录 2词汇表 301

 

 

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