《瘦：由内到外》 - [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼 - Meg Book Store - 香港.大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台( 0 )　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

會員書架精選

2023年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

三月出版：大陸書台灣書
二月出版：大陸書台灣書
一月出版：大陸書台灣書
12月出版：大陸書台灣書
11月出版：大陸書台灣書
十月出版：大陸書台灣書
九月出版：大陸書台灣書
八月出版：大陸書台灣書
七月出版：大陸書台灣書
六月出版：大陸書台灣書
五月出版：大陸書台灣書
四月出版：大陸書台灣書
三月出版：大陸書台灣書
二月出版：大陸書台灣書
一月出版：大陸書台灣書

『簡體書』瘦：由内到外

書城自編碼： 3197523
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瘦身美体
作者： [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼
國際書號(ISBN)： 9787568909105
出版社：重庆大学出版社
出版日期： 2018-06-01
版次： 1

書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 79.5

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

产业政策的选择及其经济后果

《产业政策的选择及其经济后果》
售價：HK$ 154.8

战争的幽灵

《战争的幽灵》
售價：HK$ 105.6

西洋镜：中华考古图志

《西洋镜：中华考古图志》
售價：HK$ 225.6

学会当领导：优秀员工的晋升之路

《学会当领导：优秀员工的晋升之路》
售價：HK$ 78.0

目的行为论导论——刑法体系的新图景（增补第4版·中文增订版）（当代世界学术名著）

《目的行为论导论——刑法体系的新图景（增补第4版·中文增订版）（当代世界学术名著）》
售價：HK$ 81.6

浮沉：里亚布申斯基家族兴衰史

《浮沉：里亚布申斯基家族兴衰史》
售價：HK$ 117.6

Android自动化测试实战：Python+Appium +unittest

《 Android自动化测试实战：Python+Appium +unittest 》
售價：HK$ 107.8

郭建龙亚洲三部曲：印度、穿越蒙古国、三千佛塔

《郭建龙亚洲三部曲：印度、穿越蒙古国、三千佛塔》
售價：HK$ 279.6

建議一齊購買：

+

HK$ 54.0
《挑战：压力如何塑造我们》

+

HK$ 54.0
《积极思考的艺术》

+

HK$ 125.0
《花草物语：传情植物》

編輯推薦：

为什么面对喜欢的食物，你总无法拒绝它的诱惑？
你并非真的无法拒绝，你只是不喜欢失去控制的感觉，通过吃下食物，可以让你轻松地停止内心的挣扎并重拾控制感。
为什么你总是觉得放肆地享用美食才能释放压力？
情绪在错误的饮食习惯中扮演着主要角色，焦虑、抑郁、压力都会让你求助于常食的安慰性食物，从而转移自身注意力，同时麻醉自我。
为什么你总无法在吃得足够多、足够饱的时候停下来？
你习惯认为只要还有美食，你就应该继续享受美食带来的快感，却从没有想到自己是被快感所操控。
为什么在你节食减肥几周后总会遇上停滞期？
人减重时既会减轻脂肪的重量也会减轻体内水的重量。事实上，你以为自己消耗了脂肪，其实消耗的是体内的水分。
作者卢斯亚尼自创的自我训练法，教你将事实与假想分离开，学会对不断反复的想法说不，从而停止内心的冲动和渴求。减肥首先你需要重塑的是思想，才能重塑身体。

內容簡介：

你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，最终达到终生掌控体重的目标。

關於作者：

约瑟夫 J.卢斯亚尼（Joseph J.
Luciani），畅销书作家，知名新闻撰稿人，国际知名心理咨询及治疗专家。有超过35年的临床心理治疗经验，他的自我训练方法，被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》等国际知名心理自助畅销书。

目錄：

1.
控制体重，你得知道些什么？
2.
说不为何这般难
3.
为何贪慕美食？该如何应对？
4.
将体重与冲动、渴望相联系
5.
记录食物日记的好处
6.
培养坚持不懈的态度
7.
通过自我对话的方式，消除顽固习惯
8.
第一步：分离事实与假想
9.
第二步：对消极想法说不
10.
第三步：学会放手信任自我
11.
从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我
12.
食物上瘾或是冲动进食：你身处何处？

13.超越减肥：实现终生掌控体制

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户

megBook.com.hk

Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.