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『簡體書』不放弃的勇气（读美文库系列）各种退缩症，以及意志力、自控力的提升，四色彩插本

書城自編碼： 3197255
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： 叶舟
國際書號(ISBN)： 9787516817308
出版社： 台海出版社
出版日期： 2018-03-01
版次： 1

書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 52.8

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編輯推薦：
【本书适读人群】
想减肥、想存钱、想告别拖延症、想摆脱三分钟热度、熬夜族、想改变生活状态人群读本！
☆放弃很容易，但是坚持能获得人生中那些珍贵的东西!
因为遭遇低潮，就贬低自己、打击自己的信心？
因为看到困难，就惧怕前行，只想退缩回安全区？
因为一点挫折，就质疑自己的努力、怀疑自己的眼光......
所谓的成功只是因为你一路坚持，不曾放弃！
☆不放弃是一种可以养成的心理习惯，自控力养成心理指南！
逃避型人格如何学会面对困难、坚持下去？
如何摆脱消极的情绪，不轻言放弃？
如何走出心理舒适区，勇敢地追求卓越？
如何自我觉察，培养自己的自控力......
☆专业心理学视角，临床案例分析，全方位解读指导、提升你的意志力！
內容簡介：
《不放弃的勇气》指出，生活中人们做事情容易退缩、放弃，不能恒久的坚持，这在很大程度上是由于内驱力=及心理反
馈周期等因素造成的。一尝试就退缩，一受挫就放弃，一旦形成了这样的心理行为模式，我们的人生就会遇到很多问题。
作者从心理学角度对退缩症的成因做了深刻剖析，既分析了情绪、潜意识、意志力等对个人的影响，又告诉我们如何利
用自我暗示、自我觉察，转变心态等方法锤炼自己，让自己拥有坚持的能力。而无论做什么事，只要不退缩不放弃，你的
坚持终会有所收获！
關於作者：
叶舟，心理学博士，中国思维科学研究院院长，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大
学等多所重点大学总裁班特聘教授，被誉为具有使命感的学者之一，讲授的主要课程有总裁思维风暴系列、国学大智
慧系列等。
目錄：
目录
第一章　逃避退缩，我们那无处安放的不安全感
1.逃避成功就永远不会成功 003
2.回避痛苦并不能降低痛苦 009
3.你为什么害怕与人相处 014
4.亲爱的，你患上了爱情恐惧症 021
5.抑郁的本质就是逃避生活 026
第二章　自我治愈，提升你的自控力
1.成功的要素要去自己的内心寻找 033
2.战胜恐惧，别让精神枯萎 039
3.每个人都是自己的治疗师 044
4.让世界看到最好的你 050
第三章　磨炼心智，拥有无坚不摧的意志力
1.警惕头脑中的消极情绪 057
2.自我调节，训练潜意识 064
3.规避道德许可的陷阱 069
4.勇于尝试，挖掘自身潜力 075
5.缓解压力，让意志力传染 081
第四章　心理暗示，让焦虑变成奋斗的动力
1.取消心理许可，脱离舒适区 089
2.发掘兴趣，你比自己想象的更强大 096
3.掌控心灵，好心境是自己创造的 101
4.调整心态，突破自我设限 105
5.心态平和，坚持心中梦想 112
第五章　戒掉拖延，不做时间的奴隶
1.你为什么习惯性拖延 119
2.先苦后甜，培养好的工作习惯 129
3.懂得忍耐，板凳要坐十年冷 134
4.学会自律，不贪图眼前安逸 139
5.立即行动，别给拖延留下时间 144
第六章　接受自我，真实的你最有魅力
1.自我觉察，看清自己的内心 155
2.喜欢自己，培养健康的心理 162
3.享受现在，没有人生来完美 168
4.管理时间，别让自己输在明天 172
第七章　转变心态，做内心强大的自己
1.学会承担，让自己成熟起来 179
2.树立信念，找到治愈心灵的力量 185
3.活在当下，不抱怨的人生最快乐 191
4.换个角度，世界因你而不同 197
5.拒绝悲观，每一天都是新的开始 203

 

 

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