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『簡體書』四柔功

書城自編碼: 3140746
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 张广瑞
國際書號(ISBN): 9787510855153
出版社: 九州出版社
出版日期: 2017-10-01
版次: 1

書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 29.0

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不拘时间与空间,每天习练五分钟
博采众长,至简易行,实用合理
防身自卫,强身健体,延年益寿
內容簡介:
本书着重介绍了四柔功的功法练习及练功条件,基本功练习如:心理素质要求,眼力及闪躲练习,身体柔韧性练习,增加气力练习以及练习者的饮食保健等。全篇通俗易懂,方便练功者练习。
關於作者:
张广瑞,男,1973年1月19日生人,原名张磊,毕业于山东医科大学,留学法国,现任青岛经济技术开发区中西心脑血管病疑难病研究所副所长。曾参编《中医内科急症治疗学》,著有小说《人类最残酷的考试》《剑胆云花》及《广瑞诗集》等,并与父亲一起发明三腔管血液稀释器,荣获发明专利,受到业内好评。出身中医世家,自幼酷爱武术,在坚持不懈努力练习的基础上,吸取了各家功法的精华融为一体,创建四柔功,习练二十余年,略有心得,故将此功法与热爱武术的朋友们共享。
目錄
序言
第一章 练功条件 1
第二章 功法练习 2
第一节 起式3
第二节 第一式 托天吸地 4
第三节 第二式 回头转望 5
第四节 第三式 推掌抓月 6
第五节 第四式 马步冲拳 8
第六节 收式10
第三章基本功练习(供年轻体健者练习)11
第一节心理素质要求11
第二节眼力及闪躲练习 11
第三节身体柔韧性练习 12
第四节增加气力练习13
第五节功力入门 13
第六节功力测试 14
第四章功力练习者的饮食保健 15
第一节练功者宜常食用的蔬菜 15
第二节练功者宜常食用的水果 15
第三节练功者宜常食用的食品 15
第四节几种抗衰老强健身体的中药16

 

 

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