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『簡體書』别让坏情绪害了你

書城自編碼: 3138082
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志性格与习惯
作者: 海波
國際書號(ISBN): 9787518045099
出版社: 中国纺织出版社
出版日期: 2018-05-01
版次: 1
頁數/字數: 222/
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 52.3

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編輯推薦:
面对坏情绪,别给自己的精神套上枷锁。应不急不躁,随遇而安,以一颗平常心面对生活,学会享受精彩的生活。善待自己,就别让坏情绪害了你。
《别让坏情绪害了你》阐述了坏情绪给人们带来的诸多危害,总结了一系列控制坏情绪的有效方法,发人深省又富有深意,可以帮助那些遭遇坏情绪的人过上满足而又有意义的生活。
關於作者:
海波:内蒙古人,自幼热爱文学,先后在多家文化公司担任策划编辑,对图书市场有深入的了解,多次被评为优秀员工。后辞职游历,专职进行创作,在旅游中寻找灵感,记录生活的点点滴滴,将人生感悟传达给读者。
目錄
第1章 坏情绪从何而来:找到坏情绪的根源 001
掌握小情绪周期变化规律 002
选择最适合自己的生活节奏 004
心情也需要假期缓解疲惫 006
劳逸结合,别让坏情绪趁虚而入 009
转移注意力,远离坏情绪的困扰 011
积极自我暗示,战胜消极心态 014
第2章 让爱捣蛋的负能量乖下来:忍得住的人生不后悔 017
用积极的心态面对负面能量 018
高情商的人不受坏情绪困扰 020
追根溯源,从根源解决坏情绪 023
心静如水,经得住坏情绪的挑逗 025
心向阳光,用自信打败负能量 028
懂得放下,方能收获轻盈的心 031
第3章 学会勇敢释放你的情绪:没有情绪的人生是种缺憾 035
及时缓解自己的负面情绪 036
克服紧张情绪,优雅面对人生 038
合理发泄负面情绪 041
寻找发泄坏情绪的方式 044
坏情绪要及时缓解 047
第4章 扫去挫折的败气:为自己打开成功的天窗 051
失败不要气恼,用心吸取经验 052
想成大事,先锻炼自己的忍耐力 055
调整情绪,偃旗息鼓还是迎头赶上 058
别伤了元气,低调才能更好地休养生息 060
面对困难不气恼,冷静方能转败为胜 063
第5章 别让嫉妒毁了你:活出更好的自己 067
嫉妒源于你心底的狭隘与不自信 068
别急着嫉妒,找出自己的失败点 070
热衷贪恋虚荣,最终只会害了自己 073
羡慕,嫉妒,恨!不如努力,奋斗,拼! 076
别总是嫉妒别人,做最独特的自己 079
忍得了他人的坏,容得下他人的好 081
努力拼搏,做一个让别人羡慕的自己 084
第6章 不要独自生闷气:拔出心底伤害自己的杂草 087
肯定并欣赏自己,千万不要自己生闷气 088
百气自生,清理自己生气的导火索 090
别放大自己的错误,犯个错没什么了不起 093
不自信地退却比失败还要可悲 096
悲观的心境,只会让自己气郁沉沉 099
不跟他人比较,你就是独一无二的 100
第7章 排出焦虑的精神毒素:不要总是苛求自己 105
让人生免受焦虑的折磨 106
豁达人生,做自己就好 108
悲观的心境,会令自己更加焦虑 111
无须讨好所有人,讨好自己更重要 113
第8章 别跟自己较劲:卸下压力给自己松松气 117
给自己的压力越大,往往气越多 118
放松自己,有效释放心理压力 121
适当的压力能让自己更有活力 124
用开怀大笑,败一败自己的火气 126
选择一种好的方式,释放内心的压力 130
炎热夏季,警惕情绪中暑 132
没有糟糕的环境,只有糟糕的心境 135
第9章 别让愤怒控制你:再愤怒也不能失控 139
别心急气躁,冷静才能解决问题 140
明智的人懂得控制情绪 141
发怒,是用别人的错误惩罚自己 143
面对生活,怀揣一颗宽容的心 146
第10章 摒除自负情绪:得意忘形是失败者的标志 149
别让自负毁了你的前程 150
放低姿态,境界方能高远 151
三人行,必有我师 153
别因为你的优势而得意忘形 155
空杯心态,练就从头开始的勇气 157
别让虚荣心阻碍你前进的路 159
第11章 扫除沮丧情绪:拥有屡败屡战的强大魄力 163
生活不会因为沮丧而改变 164
挫折会把你磨炼得更强大 166
坚强,鼓励自己挺过去 168
让希望之花在心间绽放 170
相信自己定能走出困境 172
淡然处之,何必计较得失 175
第12章 远离不满情绪:欣然接受更易获得快乐 177
改变不了环境,那就改变自己 178
别让抱怨情绪毁了原本的美好 180
学会安慰自己的小情绪 183
你所拥有的,就是你的幸福 186
接受现实,走出失败的旋涡 188
用心品味平淡中的快乐 190
第13章 给负面情绪找一个出口:让坏情绪释放出来 195
让烦恼找到发泄的空间 196
让压力在睡眠中得以缓解 198
释放内心,大胆说出你的心情 199
偶尔,我们也需要吵一吵 202
放松自己,迈开脚步去旅行 204
行动起来,甩去眉头的乌云 207
第14章 选择用好心情去驾驭生活:你选择快乐,快乐才会选择你 209
想不想做个快乐的人,由你选择 210
随心而动会让你的心情更美 212
付出比接受更能使人快乐 214
好心情,让生活更多彩 216
自信,让你绽放光彩 218
不要让自卑影响好心情 220
参考文献 222
內容試閱
成功学大师奥格曼狄偌写过这样一段文字:潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花飞花谢,草长瓜熟,万物都在循环往复的变化中。对于那些无法控制自己情绪的人,或许能从这句话中受益颇多。人总有遭受坏情绪席卷的时候,或许因为某个人,或许因为一件事,所以长时间不能释怀。坏情绪,不仅会影响我们的生活,而且会影响日常的工作。正所谓冲动是魔鬼,坏情绪一方面会影响自己的身心健康,另一方面还会伤害别人,损害人际关系,造成不必要的隔阂。所以我们要学会化解坏情绪,将之转变为积极的力量。从某种意义上讲,人的成长过程,就是管理自己的过程,最关键的是控制自己的不良情绪。一个人的情绪,很容易受到外界的干扰而发生变化,而坏情绪往往是幸福快乐的杀手。坏情绪起源于人的不好感觉,每个人既有开怀大笑的愉快时刻,也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻,这些都是人的一种情绪表现或情感体验。常见的坏情绪有焦急情绪、抑郁情绪、恐怖情绪、强迫情绪等。而且,比起积极情绪,坏情绪让人感觉更强烈,至少得碰到两件好事,才能抹掉一件程度相仿的坏事带来的坏心情。所以,别让坏情绪害了你。在佛法修行中,就是通过坐禅,让一颗容易激动的心变得冷静、平和。当我们遭遇糟糕事情的时候,需要超长的承受力、忍耐力,正所谓小不忍则乱大谋;遭受委屈的时候,需要冷静、理智,克服每个困难,这样才能走向成功。

 

 

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